Wann ist die beste Zeit, um Tai Chi zu üben? Kann ich nach dem Frühstück Tai Chi üben?

Tai Chi ist von der traditionellen Philosophie beeinflusst und philosophisch und voller dialektischem Denken. Aus philosophischer Sicht ist Tai Chi als „philosophisches Boxen“ bekannt. Dies liegt nicht nur daran, dass der Name Tai Chi eine starke philosophische Konnotation in sich trägt und nicht nur daran, dass die wesentlichen Elemente der Tai Chi-Bewegungen tiefgründige philosophische Konnotationen enthalten, sondern auch daran, dass traditionelle philosophische Gedanken das Tai Chi vollständig durchdrungen haben und ein einzigartiges Bewegungskonzept, besondere technische Anforderungen und herausragende Wertfunktionen hervorgebracht haben. Wann ist also die beste Zeit, um Tai Chi zu üben? Kann ich nach dem Frühstück Tai Chi üben? Werfen wir für diese Fragen einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Wann ist die beste Zeit, um Tai Chi zu üben?

2. Kann ich nach dem Frühstück Tai Chi üben?

3. Ebenen und Schwitzbereiche beim Üben von Tai Chi

Wann ist die beste Zeit, um Tai Chi zu üben?

Wählen Sie einfach einen Zeitpunkt, der Ihnen passt. Die Tageszeit, zu der Sie trainieren, hat eigentlich wenig Einfluss auf die Effektivität des Trainings. Vermeiden Sie also einfach Zeiten, die sich nicht zum Training eignen, und wählen Sie eine Zeit, die Ihnen passt. Büroangestellte, die beispielsweise abends mehr Zeit haben, können sich dafür entscheiden, abends Tai Chi zu praktizieren. diejenigen, die abends mehr Aktivitäten haben, können sich dafür entscheiden, Tai Chi morgens zu üben; Rentner können sich dafür entscheiden, mit Freunden Sport zu treiben usw.

Kann ich nach dem Frühstück Tai Chi üben?

Sie können Tai Chi nicht direkt nach dem Frühstück praktizieren. Sie sollten es eine halbe Stunde nach dem Essen tun. Das Üben von Tai Chi nach einer Mahlzeit verringert den Blutfluss im Magen und Darm und beeinträchtigt die Verdauung. Außerdem vibriert das Essen durch die Bewegung überall hin, was den Magen reizt. Tai Chi ist eine leichte Übung und wird am besten eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit durchgeführt.

Die Stufen und Schwitzzonen des Tai Chi

Wenn Sie Ihre Tai-Chi-Praxis verbessern, ändert sich Ihr Niveau und auch die Wirkung des Schwitzens ändert sich. Ort, Geruch und Menge des Schwitzens können unterschiedlich sein.

Dies ist die erste Ebene, die Phase des Krafttrainings. Arme, Beine, Hals, Brust und einige erkrankte Stellen schwitzen stark. Beispielsweise schwitzen Menschen mit Handgelenksbeschwerden stark an den Handgelenken und Menschen mit Nackenschmerzen stark am Nacken. Dieses Stadium ist vor allem durch Sturheit, Unstetigkeit und Ungeschicklichkeit gekennzeichnet. Verschiedene Krankheiten können sich nach dem Boxtraining auch unterschiedlich äußern. Klebriger Schweiß kann beispielsweise ein Symptom für Schleim und Flüssigkeit sein. klebriger Schweiß und die Unfähigkeit, eine Stufe zu heben, können auf ein Nierenproblem hinweisen; Übel riechender Schweiß oder sogar der Geruch von Schießpulver ist ein Symptom für Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Für Kranke ist es schwierig, diese Phase zu überstehen und selbst Tai-Chi-Meister können es nicht vermeiden, aufgrund körperlicher Beschwerden zu schwitzen.

Dies ist die zweite Stufe der Tai-Chi-Praxis. Auf dieser Ebene ist der Körper gesünder und verfügt normalerweise über ein gewisses Maß an Flexibilität, gedehnte Muskeln und Knochen und hat eine leichte Kraft. Zu diesem Zeitpunkt kann das Trainieren Ihrer Hände und Füße Ihr Qi und Blut auffüllen, Ihre Handflächen erwärmen und Ihre Handflächen und Fußsohlen anschwellen lassen, was eine sehr gute gesundheitserhaltende Wirkung hat. Praktizierende in dieser Phase können unter der Anleitung berühmter Lehrer ihre Kampffähigkeiten weiterentwickeln.

An diesem Punkt haben Sie die dritte Stufe der Tai-Chi-Praxis erreicht, eine fortgeschrittene Stufe der Gesundheitserhaltung. Die Praktizierenden werden voller Energie sein, einen leichten Körper haben, leicht einschlafen und tief und fest schlafen können, ohne an Schlaflosigkeit zu leiden, und ihre Kampfkunstfähigkeiten werden noch beweglicher sein.

Dies ist die höchste Ebene der Tai-Chi-Praxis, die selbst nach Tausenden von Trainingseinheiten nur schwer zu erreichen ist. An dieser Stelle lässt sich der persönliche Wert allein durch die Betrachtung des Schweißes bestimmen. Dieses Reich ist äußerst selten und in den letzten paar hundert Jahren ist es nur hundert Menschen gelungen, es zu erreichen.