Was sind die 6 Schritte der Ersten Hilfe nach einer Trennung? Wie überwindet man ein gebrochenes Herz?

In der Anfangsphase einer Trennung sind Sie nur von der Vergangenheit besessen. Durch bewusstes Unterdrücken können Sie es nur vorübergehend vergessen, aber wenn Sie am nächsten Tag die Augen öffnen, wird es wieder da sein. Können Sie wirklich nicht darüber nachdenken, wenn Sie „nicht darüber nachdenken wollen“? Können Sie es wirklich vergessen, wenn Sie „es vergessen wollen“? Menschliche Gedanken sind die rebellischsten Dinge. Je mehr Sie sich zwingen, nicht daran zu denken, desto mehr können Sie nicht anders, als daran zu denken. Sie möchten es vergessen, aber Sie können es einfach nicht vergessen. Sofern Sie nicht bereits die Fähigkeit zur „Ruhe“ entwickelt haben, zeigt die psychologische Forschung, dass das vorübergehende Unterdrücken von Emotionen und das Hemmen von Gedanken die nächste Welle von Emotionen, wenn sie auftritt, nur noch schmerzhafter macht. Was sind also die 6 Schritte zur Ersten Hilfe nach einer Trennung? Wie überwindet man ein gebrochenes Herz? Werfen wir unten einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Was sind die 6 Schritte der Ersten Hilfe bei einem gebrochenen Herzen?

2. Wie man über ein gebrochenes Herz hinwegkommt

3. Wie man über eine Trennung hinwegkommt

4. Der Schaden, der entsteht, wenn man sich über längere Zeit dem Schmerz eines gebrochenen Herzens hingibt

Was sind die 6 Schritte der Ersten Hilfe nach einer Trennung?

1. Kalter Entzug

Mit „Cold Turkey“ ist im Englischen die plötzliche Beendigung der Abhängigkeit von Alkohol, Drogen und Zigaretten gemeint. Hiermit ist gemeint, alles aufzugeben, was „mit der anderen Person zu tun hat“, einschließlich dem Löschen von Textnachrichten, E-Mails und Fotos, und dann mindestens drei Monate (vorzugsweise sechs Monate) keinen Kontakt mehr mit der anderen Person aufzunehmen. Liebe ist wie eine Vergiftung. Jedes Mal, wenn Sie jemanden treffen, den Sie mögen, wird Dopamin (Morphin im Gehirn) produziert. Nach der Trennung wird die Dopaminausschüttung gestoppt und es treten natürlicherweise Entzugserscheinungen auf. Die drei Monate ohne Kontakt zur anderen Person dienen der Behandlung von Entzugserscheinungen. „Auf diese Weise können Sie in Ruhe beurteilen, ob Sie die andere Person wirklich lieben und welche Notwendigkeit diese Beziehung hat.

2. Unterstützer finden

Dies ist die Methode zur Alkoholentwöhnung, die in den USA von den Anonymen Alkoholikern (AA) empfohlen wird (alkoholkranke Menschen treffen sich regelmäßig, um die Kraft der Gruppe zu nutzen und sich selbst beim Aufhören des Trinkens zu helfen). Eine Methode besteht darin, Ihren „Unterstützer“ anzurufen, wenn die Alkoholsucht zuschlägt, und ihn um Trost und Ermutigung zu bitten. Wenn Ihnen das Herz gebrochen ist, müssen Sie dafür sorgen, dass Sie solche Unterstützer um sich haben. Sie können Unterstützer anrufen, wenn Sie nachts allein sind, wenn Sie einsam sind, wenn Sie betrunken sind oder wenn Sie nicht anders können, als die andere Person kontaktieren zu wollen.

3. Vergrößern Sie nicht Ihren eigenen „schmutzigen Schmerz“

Es gibt zwei Arten von Schmerz, wenn man sich trennt. Eines davon ist das Verlustgefühl, ähnlich dem Tod eines geliebten Menschen, das im Englischen „Clean Pain“ genannt wird. Es ist traurig, dass die andere Person nicht mehr Teil Ihres Lebens ist und traurig, wieder allein zu sein, aber wenn Sie diesen Schmerz nicht tiefgreifend erleben, ist es schwierig, wieder aufzustehen und den nächsten Schritt zu tun. Im Vergleich zum sauberen Schmerz gibt es eine andere Art von Schmerz, der durch ein gebrochenes Herz entsteht: den schmutzigen Schmerz. Dieser wird durch die eigene wilde Fantasie verursacht, beispielsweise durch den Verdacht, dass die andere Person ihre Meinung geändert hat, weil man zu dick ist. Solange Sie versuchen, sich auf Clean Pain zu konzentrieren, werden die schmerzhaften Emotionen nicht ewig anhalten. „Egal, um welche Art von Emotion oder Schmerz es sich handelt, sie werden in 90 Sekunden vorübergehen.“

Wie man über ein gebrochenes Herz hinwegkommt

Kontrollieren Sie sich und kontaktieren Sie die andere Partei nicht

Egal, ob es sich um eine Trennung oder einen Verlassenwerden handelt, es wird in der Anfangsphase äußerst schmerzhaft sein und Sie möchten vielleicht sogar das Gesicht verlieren und ihn anflehen, zurückzukommen. Sie müssen wissen, dass Sie sich damit nur selbst erniedrigen. Die Zeit wird Ihre Wunden heilen und Ihnen zeigen, wer der Beste für Sie ist. Du kannst wie verrückt schlafen oder eine Woche lang zu Hause bleiben, aber bitte kontaktiere ihn nicht.

Moderates Dampfablassen kann Ihnen helfen, die schwierigen Zeiten zu überstehen

Während der Trennungsphase können Sie ungeachtet Ihres Gewichts eine große Mahlzeit zu sich nehmen, sich ausgiebig ausweinen oder sich mit Ihren guten Schwestern zum Singen verabreden. Dies ist die beste Möglichkeit, Ihren Gefühlen Luft zu machen, Sie dürfen jedoch nicht mit der anderen Partei streiten, da dies nur dazu führen wird, dass sie Sie noch mehr hasst.

Beschweren Sie sich nicht über die schlechten Dinge anderer.

Seien Sie nicht wie Xianglin Sao und beschweren Sie sich über jeden, den sie trifft. Gute Worte tragen nicht viel davon, aber schlechte Worte tragen viel davon. Eines Tages könnten Ihre Beschwerden sein Ohr erreichen und Sie werden wie eine nörgelnde Frau sein. Ertragen Sie es still und still und Sie werden daran wachsen. Sagen Sie sich, dass Sie nach vorne schauen sollen. Umzukehren ist Ihre wichtigste Entscheidung. Das Ende der Liebe und die Trennung müssen keine schlechte Sache sein. Solange wir die Wahrheit klar erkennen, können wir uns meiner Meinung nach schnell aus dem Schatten eines gebrochenen Herzens befreien.

Wie man über eine Trennung hinwegkommt

Löschen Sie alle Fotos, interaktiven Informationen und sogar Mobiltelefonnummern. Erstens bewahre ich mich davor, die andere Person zu stören, und zweitens verhindert es, dass ich denselben Gedanken habe.

Versuchen Sie, so viel Schlaf wie möglich zu bekommen (mindestens 8 Stunden). Menschen, die mitten in der Nacht einsam sind, neigen dazu, irrational zu sein und nicht klar denken zu können. Die Menschen sind viel stärker, wenn sie tagsüber Arbeit, Studium, Sonnenschein und Freunde haben.

Wenn Sie nicht regelmäßig Sport treiben, können Sie versuchen, jeden zweiten Tag draußen laufen zu gehen. Laufen kann einen Menschen wirklich verändern: Es gibt einem die Möglichkeit zum Nachdenken, zeigt einem die Bedeutung von Ausdauer und Schmerz und verschafft einem langfristige Gesundheit, die ein unschätzbarer Schatz ist.

Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit, um ein paar Freizeitbücher (literarische Werke) zu lesen, lassen Sie Ihre Gedanken schweifen und versuchen Sie zu verstehen, was der Autor Ihnen sagen möchte (machen Sie sich Notizen zum Lesen).

Versuchen Sie, Ihren sozialen Raum zu erweitern und mehr mit anderen zu sprechen. Neben Freunden, Klassenkameraden und Verwandten ist es am besten, mit Menschen zu kommunizieren, die älter sind als Sie: beispielsweise mit Lehrern, Eltern und Verwandten, zu denen Sie ein gutes Verhältnis haben. Ich war schon immer der Meinung, dass es für die Kollegen aufgrund ihrer Erfahrung und der Konkurrenz schwierig ist, einem wirklich etwas beizubringen.

Der Schaden, lange Zeit über den Schmerz eines gebrochenen Herzens nachzudenken

Langfristig schlechte Laune hat enorme Auswirkungen auf die Psyche. Sie werden immer niedergeschlagen und unglücklich sein, was Ihnen große Schmerzen bereiten wird. Darüber hinaus kann es mit der Zeit zu Depressionen führen. Auch einige Prominente, wie zum Beispiel der berühmte Künstler Leslie Cheung, waren zu Lebzeiten eine beliebte Persönlichkeit, doch er konnte den Schatten der Rückschläge nicht überwinden und litt unter Depressionen. Sein endgültiges Ergebnis war bedauerlich. Manchmal begehen Studenten an Hochschulen und Universitäten Selbstmord, weil sie ihre negativen Emotionen nicht gut in den Griff bekommen.

Langfristig anhaltende negative Emotionen sind für die berufliche Entwicklung und den Aufstieg nicht förderlich. Wenn Sie schlecht gelaunt sind, fehlt Ihnen die Leidenschaft und Energie, hart zu arbeiten. Wenn Sie nicht hart genug arbeiten und nicht innovativ genug sind, wird Ihre Karriereentwicklung beeinträchtigt oder stagniert sogar und geht zurück. Wenn Sie schlecht gelaunt sind, gehen Sie nicht gern mit anderen ins Gespräch und haben weniger Kontakt mit Freunden. Dies wird große Auswirkungen auf Freundschaft und Liebe haben und Sie könnten sogar wertvolle Freundschaften und Liebe verlieren. Der Verlust an Freunden führt zu seelischer Einsamkeit, die wiederum negative Emotionen verstärkt und einen Teufelskreis auslöst.

Emotionen sind ein zweischneidiges Schwert. Langfristig anhaltende schlechte Gefühle sind schrecklich, während positive und heitere Gefühle wie ein Sonnenstrahl sind, der unser Leben erhellt. Wir müssen dem Leben optimistisch entgegentreten, uns nicht von Emotionen beeinflussen lassen und mit unseren schlechten Emotionen gut umgehen.