Welche Nährstoffe enthält Longan? Was sind die Vorteile von Longan?

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Nährstoffe hat Longan?

2. Die Wirksamkeit von Longan

3. Tabus beim Verzehr von Longan

Welche Nährstoffe hat Longan

Longan ist eine nährstoffreiche Frucht mit relativ hohem Zuckergehalt. Zu den Nährstoffen in Longan gehören Kohlenhydrate, Protein, Ballaststoffe, Fett, Carotin, Vitamin A, Thiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin C, Kalium, Phosphor, Magnesium, Kalzium, Natrium, Zink, Eisen, Kupfer, Mangan, Selen usw. Longan enthält außerdem eine Vielzahl von Aminosäuren wie Glutaminsäure, Asparaginsäure, Alanin, Threonin, Arginin, Prolin usw.

Die Wirksamkeit von Longan

Moderne medizinische Forschungen haben bestätigt, dass Longan-Fruchtfleisch die Lipidperoxidation hemmen und die Aktivität antioxidativer Enzyme steigern kann und über eine gewisse Anti-Aging-Wirkung verfügt. Longanfleisch verbessert die Immunfunktion des Körpers, hemmt Tumorzellen, senkt die Blutfette, erhöht den koronaren Blutfluss und verbessert die Körperqualität. Longan hat außerdem eine beruhigende Wirkung auf den Geist und wird häufig von Menschen verwendet, die unter Schlaflosigkeit leiden, da es reich an Proteinen und Vitaminen ist, die die Nerven nähren können und daher eine beruhigende Wirkung auf den Geist haben.

Tabus beim Verzehr von Longan

Longan kann leicht zu innerer Hitze führen, daher sollten junge Menschen und Menschen mit starkem Körperbau weniger davon essen. Wenn Sie Symptome eines Yin-Mangels und innerer Hitze wie gelben oder roten Urin, trockenen Stuhl, trockenen Mund und trockene Zunge haben, essen Sie kein Longan. Menschen mit Verdauungsstörungen, dickem und fettigem Zungenbelag und Appetitlosigkeit sollten weniger Longan essen. Schwangere Frauen sollten versuchen, weniger Longan zu essen, da der Verzehr von Longan leicht zu Verdauungsstörungen führen kann, die nicht gut für den Fötus im Mutterleib sind.