Welche Vorteile hat das Sitzen im Schneidersitz? Welche Tabus gelten bei der Meditation im Schneidersitz?

Meditation kann nicht nur die Gesundheit erhalten und das Leben verlängern, sondern auch Weisheit freisetzen und die Intelligenz steigern. Daher wird in verschiedenen Kampfkunstschulen sowie im Buddhismus, Konfuzianismus und Yoga der Meditation eine große Bedeutung beigemessen. Daher ist das Sitzen im Schneidersitz auch für den Menschen die beste Möglichkeit, seine Gesundheit zu erhalten.

Was ist Meditation im doppelten Schneidersitz?

„Meditation“ wird auch als Sitzen im Schneidersitz, Meditation, Sitzen mit doppelt gekreuzten Beinen und Lotussitz mit doppelt gekreuzten Beinen bezeichnet. Es handelt sich um eine grundlegende Praxis im Taoismus, die sich aus der Sitz- und Kniepraxis der Alten entwickelt hat.

Einer der Vorteile der Meditation im Buddhismus und Taoismus besteht darin, dass sie dabei hilft, den Geist zu konzentrieren, den Namen Buddhas zu singen und Schriften zu rezitieren, was dazu beitragen kann, den Buddhismus zu kultivieren und den eigenen Charakter zu verbessern. Dies ist die primitivste und intuitivste Methode. Darüber hinaus liegt der Nutzen der Meditation in der Erhaltung der Gesundheit.

Vorteile des Sitzens im Schneidersitz:

1. Jeder kann den Doppellotus praktizieren. Selbst wenn Sie erst mit 60 Jahren anfangen, können Sie es in etwa einem Jahr meistern. Wenn Sie mit 30 anfangen zu üben, dauert es nicht länger als ein Jahr.

2. Der Doppellotussitz trainiert nicht nur die Muskeln und Knochen, sondern öffnet auch alle Meridiane.

3. Wenn Sie es üben und darauf bestehen, jeden Tag 20 Minuten im Schneidersitz zu sitzen, können Sie sicherstellen, dass Sie mit 70 Jahren noch wie ein junger Mann Berge besteigen können. Im Grunde werden Sie in Ihrem täglichen Leben nicht krank.

4. Nachdem Sie die Doppellotusposition gemeistert haben, werden Sie beim Meditieren keine Rückenschmerzen mehr haben. Wenn das Nieren-Qi ausreichend ist, ist sogar das Sitzen mit gekrümmtem Rücken unmöglich. Ausreichend Qi sorgt für eine sehr gerade Wirbelsäule.

5. Nach einigen Trainingstagen treten anhaltende Schmerzen in den Beinen und dann Rückenschmerzen auf. Es tut weh, auch wenn ich nicht übe. Das ist normal, weil ich zum ersten Mal übe.

6. Die spezielle Trainingsmethode besteht darin, vor der Einnahme der Doppellotusposition einige Übungen zur Hüftöffnung durchzuführen und dann zu versuchen, die Doppellotusposition einzunehmen, bis Sie es können, und dann den Schmerz zu ertragen, bis die Zeit immer länger wird.

7. Das Üben des Doppellotus kann die Magen-Darm-Motilität schnell fördern.

8. Der Doppellotussitz öffnet nicht nur die Meridiane und Blutgefäße in den Beinen, sondern auch die Hüftgelenke.

9. In der Doppellotusposition drücken die Knöchel tatsächlich auf die großen Arterien an den Innenseiten der Oberschenkel. Um die Arterien zu öffnen, erhöht das Herz die Kraft, um Blut zu pumpen, und öffnet so die Blutgefäße in den Beinen. Bevor die Blutgefäße in den Beinen geöffnet werden, konzentriert sich das Blut des gesamten Körpers im Oberkörper, da die Arterien in den Beinen kein Blut transportieren können. Zu diesem Zeitpunkt erhöht das Herz seine Blutzufuhr, sodass die inneren Organe stark durchblutet werden und sich ihre Funktion schnell verbessert.

Hinweise zur Meditation:

Es gibt ein Einführungsbuch zur Meditation und außerdem „Drei wesentliche Elemente für Meditationsanfänger“ in den „Übungsmethoden“ auf der Website. Wenn Sie entsprechend langsam üben, werden Sie Fortschritte bei der Meditation machen, aber seien Sie nicht ungeduldig.

Damit Sie lange meditieren können, müssen Sie zunächst Ihr Dantian trainieren. Wenn Ihr Dantian nicht geformt ist, können Sie die Schmerzen in Ihren Füßen bei jeder Meditation nicht ertragen.