Wer ist wann anfällig für eine Erkältung? Was kann ich essen, um bei einer Erkältung schnell wieder gesund zu werden? Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen

Heute kann es sonnig und morgen kalt sein. Dies ist das auffälligste Merkmal des Übergangs vom Herbst zum Winter. Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass alle Erkältungen durch das Eindringen von Wind und Kälte von außen verursacht werden. In einer warmen Umgebung sind die Poren des Menschen geöffnet. Bei plötzlicher Einwirkung kalter Luft verengen Menschen mit guter Widerstandskraft sofort ihre Poren, um Wind und Kälte abzuhalten, während Menschen mit geringer Widerstandskraft dazu im Allgemeinen nicht in der Lage sind. Eine Erkältung beim nächtlichen Aufstehen oder eine Erkältung beim Ausgehen können dazu führen, dass der Körper bei den wechselnden Temperaturen von Kälte- oder Windböen angegriffen wird und eine Erkältung entsteht. Als Nächstes werfen wir einen Blick auf das relevante Wissen darüber, wer wann anfällig für eine Erkältung ist und wie man Erkältungen mithilfe des Encyclopedia Knowledge Network vorbeugt und behandelt.

Menschen, die anfällig für Erkältungen sind und wie man sie vorbeugt und behandelt

Ältere Menschen, Kinder, Schwache und Menschen mit chronischen Krankheiten .

Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen:

Trainieren Sie zunächst Ihre Poren. Waschen Sie Ihr Gesicht häufig mit kaltem Wasser. Wer die Voraussetzungen dafür hat, kann durch Winterschwimmen lernen, dass sich die Poren bei kaltem Wasser sofort verengen und der Kälte widerstehen.

Zweitens: Lassen Sie sich impfen, insbesondere gegen Grippe und Lungenentzündung.

Drittens: Beugen Sie Erkältungen durch die Einnahme von Medikamenten vor. Beispielsweise kann Yupingfeng-Pulver in der traditionellen chinesischen Medizin sowohl von Erwachsenen als auch von Kindern eingenommen werden. Menschen mit chronischen Erkrankungen oder schwacher Konstitution sollten Mitte Oktober mit der Einnahme beginnen und es zwei bis drei Monate lang einnehmen, um Erkältungen wirksamer vorzubeugen.

Übermäßiges Rauchen und Trinken kann leicht Erkältungen verursachen

„Viele Menschen erkälten sich nach dem Trinken von Alkohol. Das liegt daran, dass die abführende Wirkung von Alkohol leicht eine Erkältung auslösen kann.“ Gesundheitsexperten sagen, dass unter der Stimulation durch Alkohol die Kapillaren verstopft werden und der ganze Körper heiß wird. Viele Menschen geben Wärme durch Schwitzen ab. Werden sie zu dieser Zeit durch kalte Luft gereizt oder suchen sie Abkühlung, besteht die Gefahr einer Erkältung und Fieber. Eine auf der US-Website „Children’s Health“ veröffentlichte Studie wies darauf hin, dass Raucher häufiger an einer Erkältung erkranken als Nichtraucher, dass ihre Genesungszeit länger dauert und die Symptome schwerwiegender sind.

Menschen, die zu Erkältungen neigen: junge und mittelalte Menschen mit dem Bedürfnis, Kontakte zu knüpfen, sowie Menschen, die rauch- und trinksüchtig sind .

Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen: Um Erkältungen vorzubeugen, ist es wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören und den Alkoholkonsum einzuschränken. Die Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner empfehlen, dass der tägliche Alkoholkonsum 1 Liang (50 ml) 38-prozentigen alkoholarmen Schnaps, 1 Glas (150 ml) Wein oder 1 Flasche (450 ml) Bier nicht überschreiten sollte. Es ist wichtig, Sie daran zu erinnern, nach einer Erkältung nicht zu rauchen oder zu trinken, da sich die Situation sonst verschlimmert. Denn Rauchen kann die Atemwege schädigen und den Zustand verschlimmern; und Alkohol hat einen scharfen und heißen Geruch, der die Fiebersymptome einer Erkältung verschlimmern kann.

Wer beim Autofahren lange sitzt, kann sich leicht erkälten

Da das Leben immer bequemer und komfortabler wird, sind wir bereit, uns in Computer und Autos zu verstricken, Auto zu fahren, anstatt zu reisen, und den ganzen Tag vor dem Computer zu sitzen.

Der Chefexperte für Gesundheitserziehung im Gesundheitsministerium sagte, dass langes Sitzen Erkältungsviren eine Chance gebe, sich auszubreiten. Ein Artikel im British Journal of Sports Medicine zeigte außerdem, dass Menschen, die einmal pro Woche oder gar keinen Sport trieben, 54 % häufiger eine Erkältung bekamen als diejenigen, die fünfmal pro Woche oder öfter Sport trieben.

Zu Erkältungsanfälligen gehören: Menschen, die lange Auto fahren .

Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen: In einem Artikel des US-amerikanischen „Internet Medical Doctor“ heißt es, dass mäßig intensive körperliche Betätigung am effektivsten sei, beispielsweise ein täglicher 20- bis 30-minütiger Spaziergang mit der Familie; jeden zweiten Tag trainieren; und unternehmen Sie mit Ihren Kindern mehrmals pro Woche Radtouren. Wenn Sie zu Hause ein Laufband haben, können Sie nach dem Essen eine halbe Stunde lang beim Fernsehen darauf trainieren. In der kalten Jahreszeit sollten Sie mit dem Morgensport warten, bis die Sonne herauskommt. Wenn Sie bei niedrigen Temperaturen nach draußen gehen, können Sie einen zusätzlichen Mantel tragen. Wenn Sie mit dem Aufwärmen fertig sind und Ihr Körper langsam warm wird, können Sie die Jacke ausziehen. Sollten Sie nach dem Sport schwitzen, wischen Sie den Schweiß sofort ab und halten Sie sich warm.

Überarbeitung kann leicht zu Erkältungen führen

Während des Schlafs werden viele Immunfaktoren produziert. Sie wirken wie eine Barriere und schützen Sie vor Erkältungen und anderen Krankheiten. Viele junge Menschen verbringen ihre Schlafenszeit jedoch mit Arbeit, Nachtclubs, dem Internet usw. Experten der Traditional Chinese Medicine Insomnia Medical Collaboration sagen, dass übermäßige Müdigkeit und langes Aufbleiben zu einer Schwächung der Immunität führen, sodass der Körper einer Erkältung „erliegt“.

Zu Erkältungsanfälligen zählen junge Spielfreudige und Menschen mittleren Alters, die im Beruf unter großem Druck stehen .

Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen: Versuchen Sie, vor 23 Uhr ins Bett zu gehen. Wenn Sie wirklich nicht schlafen möchten, achten Sie darauf, dass Ihr Bauch, Ihre Taille, Ihr Nacken und Ihre Füße warm bleiben. Massieren Sie die vier Hauptakupunkturpunkte Yongquan, Sanyinjiao, Neiguan und Shenmen eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen etwa 30 Mal pro Akupunkturpunkt, abwechselnd links und rechts, um gut zu schlafen.

Stimmungsschwankungen begünstigen eine Erkältung

Der britischen Daily Mail zufolge erkältet sich ein Mensch im Laufe seines Lebens 200 Mal, wobei die Erkältung durchschnittlich neun Tage anhält und die Dauer der Erkältungssymptome im Laufe eines Lebens etwa fünf Jahre beträgt.

Können Sie sich das vorstellen? Auch das Glück oder Unglück eines Menschen steht in einem wichtigen Zusammenhang mit Erkältungen. Emotionen haben einen gewissen Einfluss auf Erkältungen. Menschen erkälten sich eher, wenn sie ungeduldig oder deprimiert sind. Ungeduld kann zu innerer Hitze im Körper führen. Wenn man dem kalten Wind leicht ausgesetzt ist, verursacht dies das, was die Leute oft als „Kälte in Feuer gehüllt“ bezeichnen, was innere Hitze und äußere Kälte bedeutet. Wenn Menschen depressiv sind, essen und schlafen sie schlecht, was sich auf ihren gesamten Stoffwechsel auswirkt, zu einer verminderten Widerstandskraft führt und sie anfälliger für Erkältungen macht.

Menschen, die zu Erkältungen neigen: Menschen in den Wechseljahren; junge Menschen, die beruflich viel zu tun haben und unter großem Druck stehen .

Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen : Vermeiden Sie den Verzehr von scharfen und fettigen Speisen, da diese Ihre innere Hitze erhöhen. Um festzustellen, ob Sie unter innerer Hitze leiden, können Sie überprüfen, ob Ihre Zunge mit gelbem Lack belegt ist und Ihr Stuhl trocken ist. In diesem Fall sollten Sie insbesondere eine Erkältung in letzter Zeit vermeiden.

Es ist leicht, sich zu erkälten, wenn man zusammenkommt

Je kälter das Wetter, desto lieber versammeln sich die Menschen in Gruppen. In Einkaufszentren, Kinos und Indoor-Spielplätzen werden über den Atem und die Sekrete aller Menschen allerlei Keime ausgeschieden. Dies ist auch die Zeit, in der die Gefahr einer Erkältung am größten ist.

An Orten mit vielen Menschen und schlechter Belüftung ist die Virenkonzentration am höchsten. Diese Viren werden über die Atemwege übertragen. Wenn also eine Person erkältet ist, kann das Virus, das sie durch Niesen ausstößt, einen großen Bereich infizieren.

Menschen, die zu Erkältungen neigen: ältere Menschen, Kinder und junge Menschen, die gerne einkaufen .

Tipps zur Vorbeugung und Behandlung von Erkältungen: Versuchen Sie, gut belüftete Orte aufzusuchen; Öffnen Sie zu Hause jeden Morgen mindestens 15 Minuten lang die Fenster, um den Körper zu lüften. Ist ein Familienmitglied erkältet, sollte rechtzeitig mit Essig ausgeräuchert werden. Bevor Sie sich an Orte mit vielen Menschen begeben, können Sie das Risiko einer Infektion verringern, indem Sie Knoblauchsaft in die Nase träufeln oder ein paar Knoblauchzehen oral einnehmen. Spülen Sie Ihren Mund sofort nach der Rückkehr nach Hause mit klarem Wasser aus. Japanische Untersuchungen haben ergeben, dass sich dadurch das Risiko einer Erkältung um 36 % senken lässt.