Was kann man im Herbst essen, um den Magen zu stärken? Welche Nahrungsmittel nähren den Magen? Vier Schätze für einen gesunden Magen im Frühherbst

Mit dem Einzug des Herbstes wird das Wetter allmählich kühler. Der menschliche Körper reagiert empfindlich auf kalte Luft, und der Magen ist besonders kälteempfindlich. Magen-Darm-Erkrankungen zählen in dieser Jahreszeit zu den häufigsten Erkrankungen. Was sollten Sie also tun, wenn Sie Magenbeschwerden haben? Als nächstes gibt Ihnen das Encyclopedia Knowledge Network einige Tipps, wie Sie im Herbst einen gesunden Magen behalten, sodass Ihr Magen und Darm nicht mehr verärgert sind. Speichern Sie sie jetzt! Vier Schritte zu einem gesunden Magen und vier gesunde, magenwärmende Lebensmittel.

1. Vier Schritte zu einem gesunden Magen

Der erste Schritt besteht darin, schlechte Essgewohnheiten zu korrigieren . Essen Sie mehr leichte Kost und weniger fettige, süße und reizende Lebensmittel, wie etwa alkoholische und würzige Speisen. Seien Sie vorsichtig bei Lebensmitteln, die zu sauer, zu süß, zu salzig, zu bitter oder zu scharf sind. Haben Sie keine Vorliebe für eine der fünf Geschmacksrichtungen. Essen Sie keine zu kalten, zu heißen oder zu harten Speisen. Vermeiden Sie übermäßiges Essen und hören Sie mit dem Rauchen und Trinken auf.

Der zweite Schritt besteht darin, zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen zu essen . Patienten mit anhaltenden Magenschmerzen sollten drei Mahlzeiten am Tag oder Snacks pünktlich und in angemessenen Abständen dazwischen zu sich nehmen. Patienten mit akuten Magenschmerzen sollten versuchen, häufig kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, damit sich immer Nahrung im Magen befindet, die die Magensäure neutralisiert und so einer Erosion der Magenschleimhaut und der Geschwüroberfläche sowie einer Verschlechterung des Zustands vorbeugt.

Der dritte Schritt besteht darin, auf die Nährstoffbilanz zu achten . Die tägliche Ernährung sollte vitaminreiche Nahrungsmittel enthalten, um die Magenschleimhaut zu schützen, ihre Abwehrkräfte zu verbessern und die Heilung lokaler Läsionen zu fördern.

Der vierte Schritt besteht darin, weiche, warme, vegetarische und frische Speisen zu sich zu nehmen . Besser ist es, durch Dämpfen, Kochen, Dünsten und Schmoren zu kochen und weniger harte und grobe Lebensmittel zu essen. Seien Sie beim Essen nicht ungeduldig oder ängstlich. Kauen Sie die Nahrung gründlich im Mund, vermischen Sie sie gründlich mit Speichel und schlucken Sie sie dann langsam herunter. Dies unterstützt die Verdauung und die Genesung nach einer Krankheit. Achten Sie darauf, die Temperatur der Lebensmittel in den verschiedenen Jahreszeiten zu regulieren. Menschen mit einer Milz- oder Magenschwäche sollten den Verzehr von rohen und kalten Speisen vermeiden. Menschen mit einer Leberdepression und Qi-Stagnation sollten es vermeiden, unmittelbar nach einem Wutanfall zu essen.

2. Es gibt vier Schätze, die im Herbst den Magen wärmen:

Kürbis, Karotte, Kohl, Süßkartoffel

Kürbis: nährt Magen und Darm . Kürbis hat eine warme Natur und einen süßen Geschmack. Kürbis ist reich an Pektin, das bakterielle Giftstoffe und andere Schadstoffe im Körper binden und ausscheiden kann und den Magen vor Reizungen schützt. Geben Sie ein paar Kürbisstücke dazu, wenn Sie zum Frühstück Porridge kochen, oder ergänzen Sie den Esstisch um eine Portion Kürbis-Fadennudeln-Suppe. Es ist einfach und bequem.

Karotte: Stärkt die Widerstandskraft von Milz und Magen . Karotten haben einen süßen und milden Geschmack und ihr Verzehr kann die Milz nähren und den Magen stärken. Carotin ist fettlöslich und wird daher am besten mit Fleisch geschmort. Es wärmt nicht nur den Magen, sondern nimmt auch das Aroma des geschmorten Fleisches auf und verleiht ihm so einen besseren Geschmack.

Kohl: Repariert das Magenschleimhautgewebe . Kohl kann nicht nur Magengeschwüren vorbeugen, das Magenschleimhautgewebe schützen und reparieren, sondern auch die Magenzellen aktiv halten und das Risiko von Läsionen verringern. Dieses magenwärmende Gemüse ist besonders für Menschen mit Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren zu empfehlen. Man kann daraus Saft zum Trinken pressen oder Gemüsesalate usw. daraus machen.

Süßkartoffel: nährt das Herz und wärmt den Magen . Im „Compendium of Materia Medica“ heißt es: „Es nährt die Mitte, wärmt den Magen und nährt die fünf inneren Organe.“ Sie können zu Brei gekocht, gedämpft oder gebacken werden usw. Für Diabetiker werden Süßkartoffeln jedoch nicht empfohlen.