Macht der Verzehr von Erdnüssen dick? Wie wählt man Erdnüsse aus?

Normalerweise essen viele Menschen beim Trinken Erdnüsse. Es ist eine sehr gute Beilage zum Trinken und eignet sich auch sehr gut als Snack zwischendurch, wenn man Heißhunger hat. Das Fett in Erdnüssen ist ungesättigtes Fett. Es verhindert nicht nur die Verstopfung der Arterien, sondern hat auch eine reinigende Wirkung und kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirksam vorbeugen. Viele Freunde machen sich Sorgen, ob der Verzehr von Erdnüssen dick macht.

Inhalt dieses Artikels

1. Macht der Verzehr von Erdnüssen dick?

2. Wie wählt man Erdnüsse aus?

3. Wer sollte keine Erdnüsse essen?

Macht der Verzehr von Erdnüssen dick?

Der maßvolle Verzehr von Erdnüssen macht nicht dick, denn das Fett in Erdnüssen ist ungesättigtes Fett, das nicht nur die Arterien nicht verstopft, sondern auch eine reinigende Wirkung hat. Es ist jedoch zu beachten, dass die tägliche Kalorienaufnahme durch den Verzehr von Erdnüssen auf etwa 2000–2500 Kalorien begrenzt werden sollte.

Viele Menschen essen Erdnüsse, während sie etwas trinken. Es ist eine sehr gute Beilage zum Trinken und eignet sich auch sehr gut als Snack zwischendurch, wenn man Heißhunger hat. Manche Menschen, die abnehmen möchten, haben jedoch möglicherweise immer noch Bedenken, ob sie durch den übermäßigen Verzehr dick werden.

Obwohl Erdnüsse viel Fett enthalten, unterscheidet sich dieses von den gesättigten Fetten tierischer Herkunft. Es ist ein ungesättigtes Fett. Dieses ungesättigte Fett verstopft nicht nur die Arterien nicht, sondern wirkt auch reinigend und kann Herz-Kreislauf-Erkrankungen wirksam vorbeugen.

Erdnüsse verursachen also nicht nur keine Fettleibigkeit, sondern können bei maßvollem Verzehr auch beim Abnehmen helfen. Im Allgemeinen liegt die tägliche Kalorienaufnahme bei etwa 2000–2500 Kalorien. Bei entsprechender Kontrolle wird die Kalorienzufuhr nicht überschritten und es kommt auf natürliche Weise auch nicht zu einer Gewichtszunahme.

Wie wählt man Erdnüsse aus?

1. Je dunkler die Hautfarbe, je dunkler das Rosa, desto besser. Wenn die Oberfläche matt, faltig, trocken und uneben ist und die Maserung nicht dicht ist, kaufen Sie es nicht.

2. Wenn Sie Erdnüsse in der Schale kaufen, sollten Sie solche mit tiefem und klarem Schalenmuster und voller Form wählen. Wenn Sie sich für Erdnusskerne entscheiden, sollten diese eine glatte Oberfläche haben und frei von starkem Insektenbefall, äußeren Verletzungen, Keimen und Schimmel sein.

3. Hochwertige Erdnusskerne haben eine gleichmäßige khakifarbene oder weiße Farbe und keinen schimmeligen oder ranzigen Geruch.

4. Erdnüsse schälen und kauen. Wenn sie einen aromatischen und milden Geschmack ohne besonderen Geruch haben, sind es gute Erdnüsse. Wenn sie einen leichten Duft und einen eigenartigen Geruch haben, handelt es sich um minderwertige Erdnüsse. Sollten Sie minderwertige Erdnüsse essen, spucken Sie diese unbedingt sofort aus und spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus.

Wer ist nicht geeignet, Erdnüsse zu essen

Menschen mit Leber- und Gallenblasenschwäche

Menschen mit Leber- und Gallenblasenproblemen sollten möglichst auf den Verzehr von Erdnüssen verzichten. Das Öl und das Protein in Erdnüssen stimulieren die Gallenblase und erhöhen die Belastung des Körpers. Wenn Ihre Leber und Gallenblase schlecht funktionieren, sollten Sie daher versuchen, weniger oder keine Erdnüsse zu essen.

Menschen mit Magenproblemen sollten versuchen, weniger Erdnüsse zu essen. Das Öl und das Protein in Erdnüssen belasten den Magen zusätzlich. Wenn Sie zu viel davon essen und es schwer verdaulich ist, kann es zu Durchfall und anderen Beschwerden kommen, die die Magen-Darm-Funktion stark beeinträchtigen. Daher sollten Menschen mit Magenproblemen versuchen, weniger Erdnüsse zu essen.

Menschen mit übermäßiger Ölsekretion sollten versuchen, weniger Erdnüsse zu essen. Menschen mit fettiger Haut haben eine übermäßige Talgproduktion. Generell neigen Menschen mit übermäßiger Talgproduktion zu Akne. Erdnüsse enthalten viel Öl. Der Verzehr von zu vielen Erdnüssen führt dazu, dass die Haut übermäßig viel Öl absondert, was das Auftreten von Akne verschlimmert.