Welche Vorteile und Funktionen hat Zitronenwasser? Wie man Limonade macht

In unserem täglichen Leben liegen der erfrischende Geschmack von Zitrone und das süße Gefühl von Honig – wenn beides kombiniert wird – auf der Hand, welche gesundheitlichen Vorteile es mit sich bringt. Darüber hinaus ist Honig-Zitronen-Wasser sehr einfach zuzubereiten und die Zutaten sind leicht zu kaufen. Egal, ob Sie draußen oder drinnen sind, Sie können das wunderbare Erlebnis genießen, das Ihnen Honig-Zitronen-Wasser mit nur einem Aufguss beschert. Möchten Sie es ausprobieren?

Inhalt dieses Artikels

1. Welche Vorteile und Wirkungen hat Zitronenwasser?

2. Wie man Limonade macht

3. Tabus der Limonade

4. Vorteile von Zitronenwasser

Welche Vorteile und Wirkungen hat Zitronenwasser?

1. Abnehmen

Honig ist ein natürlicher Nährstoff, der hochwertigen Zucker, Vitamine und Mineralien enthält, die die menschliche Energie verbrennen können. Honig hat außerdem eine hervorragende bakterizide und entgiftende Wirkung. Es hilft bei der Ausscheidung von im Körper angesammelten Abfallstoffen, verbessert die Stoffwechselfunktion des Körpers und ermöglicht die Verbrennung von überschüssigem Fett, das sich aufgrund mangelnder Ernährung im Körper angesammelt hat, zur Energiegewinnung. Wenn der Zucker im Honig vom Magen ins Blut transportiert werden kann, wird er in Energie umgewandelt und beseitigt schnell Müdigkeit. Mit steigendem Blutzuckerspiegel verschwindet das Hungergefühl.

2. Verbessern Sie die Immunität

Zitronen sind reich an Vitamin C, das viele Funktionen hat, beispielsweise antibakterielle Wirkung, Stärkung der Immunität und Unterstützung der Kollagenproduktion. Regelmäßiges Trinken von Zitronenwasser kann Vitamin C ergänzen. Bei einer Erkältung kann das Trinken von 500 bis 1000 ml Zitronenwasser täglich den Schnupfen lindern und die Erkältung schneller abklingen lassen. Besonders wenn Sie sich gerade erst angesteckt haben, können Sie ohne die Einnahme von Medikamenten wieder gesund werden. Neben der antibakteriellen und immunstärkenden Wirkung hat es auch appetitanregende, speichelflussfördernde und durstlöschende sowie hitzelindernde Wirkungen. Das reichhaltige Vitamin C im Zitronenwasser ist für das Immunsystem sehr hilfreich bei der Bekämpfung von Erkältungen. Vitamin C kann die Bioverfügbarkeit von Nicht-Häm-Eisen um das Vierfache erhöhen und trägt außerdem zur Eisenaufnahme des Körpers bei.

3. Aufhellung

Da Zitronen äußerst vitaminreich sind, ist Zitronenwasser ein gutes Schönheitsprodukt, das Hautpigmentierung vorbeugen und beseitigen und zur Aufhellung beitragen kann.

4. Vorbeugung und Behandlung von Nierensteinen

Zitronenwasser enthält viel Citrat, das die Kristallisation von Calciumsalzen hemmen und so der Bildung von Nierensteinen vorbeugen kann. Bei manchen Patienten mit chronischen Nierensteinen kann es sogar die Anzahl der Steine ​​reduzieren. Auf der Jahrestagung der American Urological Association veröffentlichte Forschungsergebnisse zeigten zudem, dass der regelmäßige Konsum von zitronensafthaltigen Getränken den Citratspiegel im Urin erhöhen kann. Diese Chemikalie kann verhindern, dass Mineralien im Urin in den Nieren Kristalle, also Nierensteine, bilden.

5. Expektorans

Weniger bekannt ist, dass Zitronen auch schleimlösend wirken können und dass ihre schleimlösende Wirkung stärker ist als die von Orangen und Mandarinen. Geben Sie Zitronensaft in warmes Wasser mit Salz und trinken Sie es, um den dicken Schleim, der sich in Ihrem Hals angesammelt hat, auszuhusten. Wenn Sie sich zum ersten Mal erkälten, möchten Sie vielleicht eine Mischung aus Zitrone und Honig mit Wasser trinken, um Halsschmerzen, Halstrockenheit und andere Beschwerden zu lindern.

6. Verbessern Sie die Haut

Da Zitronen reich an Vitamin C und vielen Antioxidantien sind, hilft die antioxidative Wirkung des Zitronenwassers, Schäden durch freie Radikale im Körper zu bekämpfen und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Sein hoher Vitamin-C-Gehalt kann die Kollagensynthese durch Aminosäuren unterstützen, die Haut schützen und vorzeitiger Faltenbildung vorbeugen. Auch bei Hautunreinheiten und Narben kann Zitronensaft eine aufhellende Wirkung erzielen.

Wie man Limonade macht

1. Methode 1

(1) Reiben Sie die Zitronenschale mit Salz ein (um sie zu sterilisieren und Fruchtwachs zu entfernen), waschen Sie sie mit klarem Wasser ab, trocknen Sie sie ab und schneiden Sie sie in dünne Scheiben

(2) Nehmen Sie eine saubere und trockene Glasflasche, legen Sie eine Schicht Zitrone auf den Boden der Flasche und zerkleinern Sie die Zitronenschale anschließend mit einem Werkzeug.

(3) Das Zitronenfleisch würfeln

(4) Geschnittenes Zitronenfleisch unter der Glasflasche

(5) Honig über das Zitronenfleisch gießen

(6) Zitronenschale hinzufügen

(7) Gießen Sie Honig in die Zitronenschale.

(8) Mit einem Deckel abdecken und im Kühlschrank aufbewahren

(9) Nehmen Sie einen Löffel und überbrühen Sie ihn mit kaltem Wasser

2. Methode 2

Schneiden Sie die Zitrone in Scheiben, geben Sie sie in warmes Wasser mit Honig und trinken Sie das Getränk direkt. Der erfrischende Geschmack von Zitrone und das süße Gefühl von Honig – wenn beides kombiniert wird, liegt seine gesundheitliche Wirkung auf der Hand. Darüber hinaus ist Honig-Zitronen-Wasser sehr einfach zuzubereiten und die Zutaten sind leicht zu kaufen. Egal, ob Sie draußen oder drinnen sind, Sie können das wunderbare Erlebnis genießen, das Ihnen Honig-Zitronen-Wasser mit nur einem Aufguss beschert.

Limonaden-Tabus

Zitrone kann nicht alle Ernährungsprobleme der Haut lösen. Es enthält kein Protein und sein Gehalt an B-Vitaminen, Vitamin A und Vitamin E ist sehr gering. Zitronensäure ist stark sauer und hat einen pH-Wert von weniger als 2,8. Der Verzehr auf leeren Magen kann leicht den Magen schädigen und die Fähigkeit zur Aufnahme von Nährstoffen verringern. Auch das regelmäßige Trinken von Zitronenwasser zur Magenfüllung anstelle normaler Mahlzeiten kann zu Proteinmangel führen.

Kurz gesagt, meine Freunde, wenn Sie Zitronenwasser besser nutzen möchten, müssen Sie die Wirkungen und Kontraindikationen von Zitronenwasser genau kennen. Nur so können wir es sinnvoller nutzen, anstatt uns blind darauf zu verlassen. Natürlich stellt sich die Wirkung nicht über Nacht ein. Nach ein- oder zweimaligem Trinken ist die Wirkung nicht mehr sichtbar. Dies erfordert, dass Sie darauf bestehen, es angemessen zu trinken.

Vorteile von Zitronenwasser

1. Aufhellung. Da Zitronen äußerst vitaminreich sind, ist Zitronenwasser ein hervorragendes Schönheitsprodukt. Es kann Hautpigmentierung verhindern und beseitigen und spielt eine Rolle bei der Aufhellung.

2. Bekämpfen Sie die Hautalterung. Die antioxidative Wirkung von Zitronenwasser hilft, Schäden durch freie Radikale im Körper zu bekämpfen und den Alterungsprozess zu verlangsamen. Sein hoher Vitamin-C-Gehalt kann die Kollagensynthese durch Aminosäuren unterstützen, die Haut schützen und vorzeitiger Faltenbildung vorbeugen.

3. Fördert die Leber und entgiftet. Zitronenwasser unterstützt die Leber bei der Entgiftung und reinigt sie, indem es die Gallenproduktion fördert. Zitronenwasser hilft außerdem dabei, überschüssige Galle zu kontrollieren, verringert die Schleimproduktion im Körper und hilft bei der Auflösung von Gallensteinen.

4. Reduzieren Sie den Appetit. Zitronenwasser enthält lösliches Cellulosepektin, das das Sättigungsgefühl steigert, dadurch den Appetit kontrolliert und übermäßiges Essen verhindert. Wenn Sie länger satt bleiben, können Sie auch weniger naschen und so Ihr Gewicht kontrollieren.

Obwohl Zitronenwasser viele Funktionen und Wirkungen hat, ist es letztendlich nicht allmächtig. Es hat auch seine eigenen Mängel und Fehler. Setzen Sie Ihre Hoffnungen auf Schönheit und Gewichtsverlust nicht blind darauf. Das ist den Verlust nicht wert. Jeder muss die Kontraindikationen verstehen.