Wie isst man Yacon, um schnell abzunehmen? Das Prinzip der Gewichtsabnahme mit Yacon

Die Ansprüche an Schönheit sind in verschiedenen Epochen unterschiedlich. In der wohlhabenden Tang-Dynastie waren die Menschen stolz auf eine rundliche und fette Figur, während in der friedlichen modernen Zeit Schlankheit das wichtigste Maß ist. Tatsächlich kann Yacon nicht nur gesundheitliche Vorteile bringen, sondern Ihnen auch dabei helfen, das Problem der Fettleibigkeit zu lösen. Wie können Sie also Yacon essen, um schnell Gewicht zu verlieren? Wenn Sie eine gute Figur haben möchten, schauen Sie sich das folgende Sharing an!

Inhalt dieses Artikels

1. Wie man Yacon isst, um schnell Gewicht zu verlieren

2. Das Prinzip der Gewichtsabnahme mit Yacon

3. Tabus beim Verzehr von Yacon

4. Warum kann Yacon nicht zum Abnehmen verwendet werden, wenn es so wenig Kalorien hat?

Wie man Yacon isst, um schnell Gewicht zu verlieren

Yacon-Suppe

250 Gramm Rindersehne und vier Hühnerfüße in kochendes Wasser geben und garen. In der Mitte muss der Ölschaum auf der Wasseroberfläche entfernt werden. Die Garzeit muss 60 bis 90 Minuten betragen. Dann eine gehackte Karotte und eine gehackte Yacon hinzufügen und etwa 30 Minuten köcheln lassen.

Yacon-Knochensuppe

Zunächst eine entsprechende Menge Fleisch und Knochen in kochendem Wasser kochen, anschließend ausschütten und reinigen. Geben Sie sie in den Topf und fügen Sie eine entsprechende Menge sauberes Wasser hinzu. Gleichzeitig Ingwerscheiben und Feigen hinzufügen und 30 Minuten bei starker Hitze kochen. Dann Yacon hinzufügen und 60 Minuten bei schwacher Hitze köcheln lassen. Mit Wasser und Salz würzen.

Yacon-Hühnersuppe

Zuerst müssen Sie ein altes Huhn waschen, in gleich große Stücke schneiden, in kochendem Wasser blanchieren, das Wasser abgießen und beiseite stellen; zweitens, schneiden Sie ein Pfund Yacon in Würfel. Den Ingwer in Scheiben schneiden; Geben Sie dann die entsprechende Menge Wasser in den Suppentopf, geben Sie die Yacon hinein, bringen Sie es bei starker Hitze zum Kochen und lassen Sie es dann 60 Minuten bei schwacher Hitze köcheln. Dann die Yacon hinzufügen, bei starker Hitze zum Kochen bringen, dann eine halbe Stunde bei schwacher Hitze köcheln lassen, die entsprechende Menge Salz hinzufügen und es ist servierfertig.

Gebratener Yacon

Zuerst müssen wir ein Stück Yacon, ein oder zwei Tael Karotten und zwei Tael Kartoffeln waschen, in kleine Stücke schneiden und das Yacon kurz in kochendem Wasser blanchieren. Dadurch kann bis zu einem gewissen Grad verhindert werden, dass das Yacon oxidiert und schwarz wird. Dann die oben genannten Zutaten hinzufügen und vorsichtig umrühren, bis die Masse gelb wird. Maisstärke und Wasser hinzufügen und für die spätere Verwendung gleichmäßig umrühren. Geben Sie 250 ml Orangensaft, eine entsprechende Menge weißen Essig und zwei Tael Zucker in einen Topf und lassen Sie alles langsam köcheln, bis der Zucker geschmolzen ist. Stärke hinzufügen und ständig rühren. Die oben genannten Zutaten hinzufügen und schnell anbraten. Nachdem alles gleichmäßig vermischt ist, können Sie die Hitze abstellen und servieren.

Fettleibigkeit ist ein Problem, mit dem viele Menschen konfrontiert sind. Jeder Mensch geht jedoch anders damit um, was zu unterschiedlichen Ergebnissen führt. Nur wenn man eine Methode wählt, die die Gesundheit erhält und zum Abnehmen beiträgt, kann man beim Abnehmen keine morbide Schönheit erlangen, sondern eine gesunde Schönheit, die viele Menschen zum Strahlen bringt.

Das Prinzip der Gewichtsabnahme mit Yacon

1. Yacon ist fettarm

100 Gramm Yacon enthalten 17 Kalorien, die größtenteils aus Zucker bestehen. Der Fettanteil beträgt lediglich 5,8 % und der Fettgehalt ist mit nur 0,3 g/100 g äußerst gering. Für viele Menschen, die abnehmen möchten, ist dies eine perfekte Frucht zum Abnehmen.

2. Fructooligosaccharide aus Yacon

Der größte Teil des in Yacon enthaltenen Zuckers besteht aus Fructooligosacchariden, die vom menschlichen Körper nicht leicht aufgenommen werden können. Fructooligosaccharide können das Gleichgewicht der Mikroorganismen im Darm regulieren, Darmfunktionsstörungen korrigieren, Verstopfung lindern und den Darm pflegen. Daher hat Yacon eine gewisse gewichtsreduzierende Wirkung.

3. Yacon ist reich an Ballaststoffen

Yacon ist reich an Ballaststoffen. Nach dem Essen nimmt es Wasser auf und quillt im Magen auf. Es absorbiert auch einige Fette und schädliche Substanzen im Magen. Es kann auch die Magensäuresekretion fördern und die Verdauung unterstützen. Nach dem Eintritt in den Darm können Ballaststoffe die Darmperistaltik anregen, was sich positiv auf die Darmentleerung auswirkt, die Aufnahme von Fett aus der Nahrung durch den Körper verringert und beim Abnehmen hilft.

4. Yacon ist reich an Wasser

Yacon ist reich an Wasser, was zur vollständigen Auflösung von Spurenelementen beiträgt, den Körper mit verschiedenen Spurenelementen versorgt und körperliche Beschwerden vermeidet, die durch den Mangel an bestimmten Spurenelementen während des Gewichtsverlustprozesses entstehen. Um den Wasserhaushalt besser wieder aufzufüllen, empfiehlt es sich, Yacon roh zu essen.

Tabus beim Verzehr von Yacon

1. Yacon ist von Natur aus sehr kalt, daher sollten Menschen mit einem schwachen Magen es mit Vorsicht essen. Der Verzehr großer Mengen kann Symptome wie Erkältung und weichen Stuhl hervorrufen.

2. Bei einer sehr kleinen Anzahl von Menschen, die gegen Yacon allergisch sind, kann der übermäßige Verzehr von Yacon Durchfall, metabolische Azidose, erhöhte Herzfrequenz, aber auch verringerten Blutdruck, Dehydration, Hypoproteinämie, Bewusstseinsstörungen und in schweren Fällen sogar Schock verursachen. Die Inzidenzrate liegt bei etwa eins zu einer Million.

Warum kann Yacon nicht zum Abnehmen verwendet werden, wenn es so wenige Kalorien enthält?

Yacon ist kalorienarm und kann lediglich als Hilfe bei der Gewichtsabnahme bezeichnet werden, allerdings sollte man während der Abnehmphase nicht zu viel davon essen. Wenn Sie abnehmen möchten, gibt es zwei Möglichkeiten: Zum einen können Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren, zum anderen können Sie Ihren Kalorienkonsum steigern. 100 Gramm essbare Yacon enthalten 17 Kalorien und sind reich an Wasser und Ballaststoffen. Durch den Verzehr können Sie Ihr Sättigungsgefühl steigern und die Aufnahme kalorienreicher Grundnahrungsmittel in Ihren Hauptmahlzeiten reduzieren, was sich tatsächlich positiv auf die Gewichtsabnahme auswirkt. Allerdings wurde weder die Kalorienzufuhr in der Ernährung reduziert noch der Kalorienverbrauch erhöht, sodass auch der Verzehr von Yacon nicht zur Gewichtsabnahme beiträgt. Außerdem ist Yacon von Natur aus kalt, deshalb dürfen Sie während einer Gewichtsabnahme nicht zu viel davon essen, da es sonst die Kälte im Körper verstärkt und zu Verdauungsstörungen und Durchfall führt.