Wird man durch den Verzehr von Erdnüssen dick? Welche Vorteile bietet der Verzehr von Erdnüssen?

Erdnüsse sind in unserem Leben ein weit verbreitetes Nahrungsmittel, aber da sie viel Fett und Öl enthalten, befürchten viele Menschen, beim Verzehr von Erdnüssen an Gewicht zuzunehmen. Wenn auch Sie sich diese Frage stellen, folgen Sie dem Rat der Redaktion, um herauszufinden, ob Erdnussverzehr dick macht und welche Vorteile Erdnussverzehr bietet.

Erdnüsse machen nicht dick

Erdnüsse sind ein sehr sättigendes Nahrungsmittel, das den Appetit zügeln kann. Nach dem Verzehr von Erdnüssen verspüren Menschen weniger Hunger und fühlen sich länger satt. Besonders deutlich ist dieses Gefühl nach dem Verzehr von Erdnüssen zum Frühstück. Wer zum Frühstück Erdnüsse oder Erdnussbutter isst, kann seine Nahrungsaufnahme für den Tag reduzieren. Deshalb macht der Verzehr von Erdnüssen nicht dick.

Was sind die Vorteile des Verzehrs von Erdnüssen

1. Der Verzehr von Erdnüssen kann den Blutzucker des Körpers stabilisieren

Nachdem Erdnüsse in den menschlichen Körper gelangt sind, verlangsamen sie die Aufnahme von Kohlenhydraten im Körper, wodurch der Zuckergehalt im Blut gesenkt wird und sie eine Rolle bei der Stabilisierung des Blutzuckers spielen. Darüber hinaus verringert sich das Risiko von vermehrtem Blutdurchfall um etwa 20 %, wenn Menschen zum Frühstück Erdnüsse essen.

2. Erdnüsse können Ihr Herz schützen

Erdnüsse enthalten eine große Menge ungesättigter Fettsäuren. Nach der Aufnahme durch den menschlichen Körper verringert diese Substanz den Gehalt an schlechtem Cholesterin in der Reserveflüssigkeit des menschlichen Körpers. Diese Art von Cholesterin ist die Hauptsubstanz, die koronare Herzkrankheiten verursacht. Die Verringerung seines Gehalts macht das menschliche Herz gesünder.

3. Erdnussverzehr kann Krebs vorbeugen

Erdnüsse enthalten viel Folsäure und andere krebshemmende Substanzen, die besonders wichtig für die Darmgesundheit des Menschen sind. Wer zweimal wöchentlich Erdnüsse isst, reduziert sein Dickdarmkrebsrisiko um etwa ein Viertel.