Wie man Gelbschwanz-Umbrinen mit Frühlingszwiebelöl kocht

Frühlingszwiebelöl Gelber Umbrin

Gelber Umbrin mit Frühlingszwiebelöl wird aus dem Gelben Umbrin als Hauptzutat und Frühlingszwiebelstreifen, Ingwerstreifen, Koriander und Gewürzen als Nebenzutaten hergestellt. Unter allen Fischen hat der Gelbe Umbrin einen relativ hohen Nährwert: Er enthält 17,6 Gramm Protein und 135 Milligramm Phosphor pro 100 Gramm. Das in Fisch enthaltene Protein ähnelt grundsätzlich dem Protein im menschlichen Körper und kann leicht verdaut, aufgenommen und verwertet werden. Das im Fisch enthaltene Fett ist Fischöl. Es besteht aus einer Vielzahl ungesättigter Fettsäuren mit langer Kohlenstoffkette und hat eine cholesterinsenkende Wirkung. Dies ist das Geheimnis dahinter, warum der Verzehr von Fisch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen senkt, das Leben verlängert und einer Gewichtszunahme vorbeugt. Daher ist Gelber Umbrin mit Frühlingszwiebelöl ein ideales Gericht für übergewichtige Menschen, um ihre Figur zu verbessern, Körper aufzubauen und Gewicht zu verlieren.

Küche und Wirksamkeit: Rezepte zum Abnehmen

Zutaten für Gelbschwanz-Umbrine mit Frühlingszwiebeln

Eine frische Gelbe Umbrine, ca. 750 Gramm, Zutaten: 25 Gramm gehackte Frühlingszwiebeln, 15 Gramm gehackter Ingwer und 15 Gramm Koriander.

Sesamöl, Shaoxing-Wein, Balsamico-Essig, MSG, Pfeffer, Sojasauce, Salz, Sichuan-Pfeffer, Frühlingszwiebelsegmente und Ingwerscheiben.

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Wie man Gelbschwanz-Umbrinen mit Frühlingszwiebelöl kocht

2. Frische Suppe, Salz, Shaoxing-Wein, MSG, Rettich und Ingwer hinzufügen und in einem irdenen Dampftopf garen.

3. Wenn die Suppe abgetropft ist, nehmen Sie den Fisch heraus und legen Sie ihn auf einen Teller. Streuen Sie Frühlingszwiebeln, Ingwer, Koriander und andere Zutaten auf den Fisch. Verwenden Sie eine kleine Schüssel und geben Sie Sojasauce, Balsamico-Essig, Sesamöl, MSG und Pfeffer hinzu, um eine Sauce zuzubereiten.

4. Etwas Öl in einen Wok geben und erhitzen. Einige Sichuan-Pfefferkörner hineingeben und anbraten, dann herausnehmen und das Sichuan-Pfefferöl über die Frühlingszwiebeln, den geriebenen Ingwer und den Koriander gießen. Anschließend die vorbereitete Soße über den Fisch gießen.