Wie praktiziert man Qi im Tai Chi? Welche Vorteile bietet das Üben von Tai Chi?

Tai Chi ist eine Kampfkunst, die den Prinzipien des Boxens entspricht und kämpferische Qualitäten besitzt. Die Boxtheorie bezieht sich hier auf die Tatsache, dass Tai-Chi-Bewegungen selbst den Gesetzen von Angriff und Verteidigung entsprechen, offensive und defensive Bedeutungen haben und bestimmte offensive und defensive Wirkungen hervorrufen können. Dies ist sowohl der grundlegende Unterschied zwischen Tai Chi-Bewegungen und anderen Sportarten wie Gymnastik, Tanz und Führung als auch einer der wesentlichen Unterschiede. Also, wie praktiziert man Qi im Tai Chi? Welche Vorteile bietet das Üben von Tai Chi? Werfen wir für diese Fragen einen Blick auf die Einführung des Encyclopedia Knowledge Network!

Inhalt dieses Artikels

1. Wie man Qi im Tai Chi praktiziert

2. Vorteile von Tai Chi

3. Grundkenntnisse des Tai Chi

Wie man Qi im Tai Chi praktiziert

1. Leiten Sie das innere Qi durch das Rack

2. Mobilisieren Sie den Fluss der inneren Energie durch die Veränderungen von Yin und Yang

3. Fördern Sie den Fluss der inneren Energie durch die Atmung

4. Lenken Sie den Fluss der inneren Energie durch das Bewusstsein

5. Erziele Ergebnisse und erlebe Erfahrungen durch Boxtraining

Vorteile von Tai Chi

Verbessern Sie Flexibilität, Muskelkraft und Ausdauer – Tai Chi beinhaltet hauptsächlich langsames Gehen in Kreisen und Bögen, kombiniert mit Übungen in halber Hocke mit angewinkelten Beinen und abwechselnden Schwerpunktverlagerungen. Zu den Bewegungen gehören Umarmen, Drehen und Verdrehen, wodurch die Kraft und Ausdauer jedes einzelnen Muskels gesteigert werden kann. In Kombination mit multidirektionalen und großflächigen Bewegungen wie der folgenden Haltung und dem Treten kann die Flexibilität jedes Gelenks verbessert werden.

Tai Chi Tipps

Die Bewegungen des Tai Chi sind sanft und langsam und die Stile sind nicht schwer zu erlernen. Darüber hinaus können die Höhe der Haltungen und der Übungsumfang je nach individueller körperlicher Fitness variiert werden. Es kann an die Bedürfnisse von Menschen unterschiedlichen Alters und unterschiedlicher körperlicher Fitness angepasst werden und ist nicht nur älteren und schwachen Menschen vorbehalten. Ob es um theoretische Forschung oder persönliche Praxis geht, ob es darum geht, Fähigkeiten zu verbessern oder das Leben zu verlängern und die Gesundheit zu erhalten, ob es um die persönliche Selbstvervollkommnung im Leben geht, jeder kann an Tai Chi teilnehmen und das daraus ziehen, was er braucht.