Wie konserviert man Rosinen im Sommer? Der Nährwert und die Verzehrmethoden von Rosinen

An Wochentagen können wir in Supermärkten jeder Größe Rosinen in verschiedenen Farben sehen. In letzter Zeit haben mich viele Freunde gefragt, wie man Rosinen im Sommer konserviert. Dies zeigt, dass nicht jeder viel über den gesunden Menschenverstand von Rosinen weiß. Lassen Sie mich das unten mit Ihnen teilen.

Inhalt dieses Artikels

1. So lagern Sie Rosinen im Sommer

2. Nährwert und Verzehrsmethoden von Rosinen

3. Wann ist es angebracht, Rosinen zu essen?

4. Wichtige Hinweise zum Verzehr von Rosinen

So lagern Sie Rosinen im Sommer

Im Sommer empfiehlt es sich, Rosinen in einer Plastiktüte zu verpacken und im Kühlschrank aufzubewahren. Bei hohen Lagertemperaturen kommt es leicht zum Insektenwachstum. Die beste Lagertemperatur liegt unter 12 Grad. Je niedriger die Temperatur, desto länger die Lagerzeit. Zweitens muss die Luftfeuchtigkeit im Lagerraum kontrolliert werden, am besten liegt sie bei etwa 50 %.

Nährwert und Verzehrmethoden von Rosinen

Rosinen sind reich an Proteinen, Mineralien, Ballaststoffen, organischen Säuren, Aminosäuren und anderen Inhaltsstoffen. Sie haben die Wirkung, das Qi zu nähren, das Blut aufzufüllen, zu entgiften, der Alterung vorzubeugen und den Cholesterinspiegel zu senken. Man kann es direkt essen, oder man gibt Rosinen in den Brei oder macht daraus einen Snack.

Wann ist es angebracht, Rosinen zu essen?

Rosinen enthalten viel Fruchtzucker und Vitamine, deshalb isst man am besten welche vor den Mahlzeiten oder innerhalb einer halben Stunde nach den Mahlzeiten. Dies kann die Aufnahme von Nährstoffen in der Nahrung unterstützen. Rosinen enthalten zudem eine hohe Menge an Inhaltsstoffen, die den Cholesterinspiegel senken können. Der Verzehr nach den Mahlzeiten ist sehr gesundheitsfördernd. Darüber hinaus können die in Rosinen enthaltenen Spurenelemente die Gesundheit des Enddarms verbessern, was Verstopfungen vorbeugen kann. Sie können vor den Mahlzeiten auch etwas mit Rosinen getränktes Wasser trinken. Dadurch können Sie nicht nur die Nährstoffe der Rosinen aufnehmen, sondern auch die Aufnahme der Vitamine in der Nahrung fördern.

Wichtige Hinweise zum Verzehr von Rosinen

1. Auf die richtige Menge achten

Rosinen sind in der Tat sehr nahrhaft. Sie sind reich an vielen Vitaminen und wichtige Nährstoffe für den menschlichen Körper. Wenn Sie die Voraussetzungen haben, regelmäßig Rosinen zu essen, verschönert dies nicht nur Ihre Haut, sondern hilft auch bei der Darmentleerung und der Qi-Regulierung. Allerdings ist der Zuckergehalt in Rosinen zu hoch, insbesondere in Rosinen aus Xinjiang, die viermal so viel Zucker enthalten wie frische Rosinen. Es handelt sich um kalorienreiche Früchte. Der Verzehr zu vieler dieser Rosinen macht natürlich dick, Sie sollten sie daher in Maßen genießen. Etwa ein Dutzend pro Tag reichen aus.

2. Wie man Rosinen isst

Da Rosinen ein so gutes Nahrungsmittel sind, stellt sich die Frage, wie wir sie auf gesunde Weise essen können, ohne zuzunehmen? Essen Sie Rosinen nicht als Snack. Rosinen können mit Reis, Haferbrei oder sogar Brot verwendet werden, um kleine Kekse herzustellen. Verwenden Sie Rosinen als Zutat. So werden sie nicht zu trocken und erhalten einen einzigartigen Geschmack. Dadurch kann auch die Menge der verzehrten Rosinen reduziert werden. Geben Sie bei der Saftzubereitung ein paar Rosinen hinzu. Dadurch wird der Saft süßer und das in den Rosinen enthaltene Vitamin C wird besser aufgenommen. Da Rosinen viel Zucker enthalten, essen viele Diabetiker sie nicht. Darüber hinaus sollten Menschen, die bereits stark übergewichtig sind, keine Rosinen essen. Rosinen sollten nicht zusammen mit kaliumreichen Lebensmitteln gegessen werden, da dies zu Magenkrämpfen, Blähungen und in schweren Fällen zu Herzrhythmusstörungen führen kann. Egal, wie gut etwas ist, zu viel davon schadet. Zu viel Frühstück macht tatsächlich dick, deshalb sollte man beim Essen auf die Menge achten und sich gesünder mit Rosinen ernähren.