Was passiert, wenn Sie während der Einnahme von Melatonin Alkohol trinken? Was tun, wenn Sie nach der Einnahme von Melatonin nicht schlafen können?

Wer nicht gut schläft, sollte unbedingt Melatonin einnehmen, um seinen Schlaf zu verbessern. Während der Einnahme von Melatonin dürfen Sie keinen Alkohol trinken und auf Ihre Essgewohnheiten achten, da diese Ihnen beim Schlafen helfen. Einige Personen berichteten jedoch, dass sie nach der Einnahme von Melatonin nicht schlafen konnten. Was ist los? Schauen wir es uns gemeinsam an!

Was passiert, wenn Sie Melatonin einnehmen und Alkohol trinken?

Vermeiden Sie während der Einnahme von Melatonin möglichst den Konsum von Alkohol, da Melatonin eine gewisse beruhigende Wirkung hat und zur Verbesserung der Schlafqualität beiträgt. Bei der Einnahme von Alkohol können die Wirkstoffe des Alkohols beeinträchtigt werden und die Wirkung kann dadurch beeinträchtigt werden. Versuchen Sie daher, während dieser Zeit auf Alkohol zu verzichten, da die Wirkung des Arzneimittels sonst nachlässt.

Was tun, wenn Sie nach der Einnahme von Melatonin nicht schlafen können?

Einige Patienten haben nach der Einnahme von Melatonin möglicherweise Schlafstörungen. Melatonin ist ein vom Gehirn abgesondertes Hormon und spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des Schlafrhythmus. Leiden Patienten aufgrund von Schichtarbeit oder Jetlag unter Schlaflosigkeit, können sie durch die Einnahme einer entsprechenden Menge Melatonin ihren Schlafrhythmus verändern. Allerdings hat die bloße Einnahme von Melatonin über einen kurzen Zeitraum im Allgemeinen keinen signifikanten Effekt auf die Verbesserung des Schlafs. Im Allgemeinen dauert es etwa zehn Tage, bis sich die Schlafqualität des Patienten durch die Einnahme von Melatonin verbessert. Melatonin ist häufig nur bei Patienten mit Schlafrhythmusstörungen wirksam. Bei Patienten mit Angstzuständen und Depressionen kann die Schlafqualität allein durch die Gabe von Melatonin nicht verbessert werden.

Wirkungen und Funktionen von Melatonin

Melatonin ist eine Substanz, die von der Zirbeldrüse im menschlichen Gehirn abgesondert wird. Es spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung des normalen zirkadianen Rhythmus und Schlafrhythmus des menschlichen Körpers. Wenn eine Störung der Melatoninsekretion vorliegt, kann dies zu einer Umkehrung des Schlafrhythmus, einer Verschlechterung der Schlafqualität oder zu Schlaflosigkeit usw. führen. Melatonin hat eine sehr gute therapeutische Wirkung, insbesondere bei Menschen mit Jetlag und Schlafstörungen, und kann zur Wiederherstellung eines normalen Schlafrhythmus beitragen. Bei zu langer Einnahme von Melatonin kann es jedoch zu einer Abhängigkeit kommen. Eine exogene Melatonin-Ergänzung kann die Produktion von endogenem Melatonin hemmen, was nach Absetzen des Medikaments aufgrund des Melatoninmangels zu Schlaflosigkeit und schlechter Schlafqualität führen kann. Daher wird Melatonin nicht zur Langzeitanwendung als Medikament zur Behandlung von Schlaflosigkeit empfohlen.

So erhöhen Sie den Melatoninspiegel in Ihrem Körper

Um den Melatoninspiegel im Körper zu erhöhen, müssen Sie einerseits einige melatoninreiche Medikamente zur Behandlung oral einnehmen, andererseits können Sie auch einige melatoninreiche Lebensmittel oral zu sich nehmen. Am häufigsten wird die Walnuss verwendet, da sie eine gute gehirnfördernde Wirkung hat und viel Melatonin enthält. Sie sollten mehr Lebensmittel wie Fisch und Garnelen essen. Diese Lebensmittel sind reich an Astaxanthin, das auch den Melatoningehalt im Körper erhöhen kann. Sie können auch mehr Eier essen. Auch der Melatoningehalt im Eigelb ist relativ hoch.