Schönheit Haferbrei

Der geheimnisvolle Haferbrei ist eine Art Schönheitsbrei, der auch bei Freundinnen beliebt ist.

Schönheit Haferbrei

Dies ist ein köstliches, schönheitsförderndes Frühstück, das für alle Altersgruppen geeignet und einfach zuzubereiten ist. Regelmäßig verzehrt kann es unerwartete Auswirkungen haben, insbesondere bei Personen mit fahler Haut und Anämie.

Zutaten für Beauty Haferbrei

Haferflocken, rote Datteln, Wolfsbeeren, Longans, brauner oder weißer Zucker (brauner Zucker ist besser), und am besten noch etwas Yams hinzufügen.

So macht man Beauty-Haferbrei

1. Gießen Sie sauberes Wasser in den Topf, bringen Sie es zum Kochen und geben Sie dann rote Datteln, Wolfsbeeren, Longans und Yamswurzeln hinzu (10 Minuten bei niedriger Hitze kochen, oder 20 Minuten, wenn Sie Geduld und Zeit haben, so wird der Geschmack reicher und nahrhafter).

2. Nach 10 Minuten Kochzeit Haferflocken hinzufügen und 3 Minuten kochen lassen.

3. Einfach Zucker hinzufügen.

Tipps

Damit der Haferbrei nicht am Topf festklebt, muss er während des Kochens ständig gerührt werden. Hafer ist reich an B-Vitaminen und Zink, die den Kohlenhydrat- und Fettstoffwechsel regulieren. Sie können den Cholesterinspiegel im menschlichen Körper wirksam senken. Der regelmäßige Verzehr kann eine gewisse vorbeugende Wirkung auf die Hauptgefahr für Menschen mittleren und höheren Alters haben: Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläre Erkrankungen. Einer gemeinsamen Studie des Beijing Cardiopulmonary and Vascular Medicine Research Center und der Chinese Academy of Agricultural Sciences zufolge kann der tägliche Verzehr von 50 Gramm Haferflocken den durchschnittlichen Cholesterinspiegel um 39 mg und den Triglyceridspiegel um 76 mg pro 100 ml Blut senken.

Auch bei Diabetes hat der regelmäßige Verzehr von Hafer einen sehr guten Effekt zur Blutzuckersenkung und Gewichtsabnahme.

Haferbrei hat eine abführende Wirkung, nicht nur weil er Pflanzenfasern enthält, sondern auch weil die Vitamine B1 und B12 die Funktion des Verdauungstrakts sehr effektiv regulieren. Viele ältere Menschen haben trockenen Stuhl, was leicht zu Schlaganfällen führen kann. Haferflocken können Verstopfung lindern.

Es kann außerdem die Durchblutung verbessern und den durch Leben und Arbeit bedingten Stress abbauen; das enthaltene Kalzium, Phosphor, Zink und andere Mineralien können zudem Osteoporose vorbeugen, die Wundheilung fördern und Anämie vorbeugen, was es zu einem hervorragenden Kalziumpräparat macht.

Es ist für die meisten Menschen essbar und eignet sich eher für Menschen mittleren und höheren Alters.

Etwa 40 Gramm pro Mahlzeit.

Essen Sie nicht zu viel Haferflocken auf einmal, da es sonst zu Magenkrämpfen oder Blähungen kommen kann.