Wie man Haferflocken isst Wie man Haferflocken isst

Haferflocken haben ein leichtes Weizenaroma. Sie enthalten eine große Menge an Kohlenhydraten und Ballaststoffen, die beim Abnehmen helfen können. Regelmäßiger Verzehr kann auch das Altern verzögern und das Leben verlängern. Es ist ein gesundes Lebensmittel, das viele Vorteile für den menschlichen Körper hat. Aber wie sollten Sie Haferflocken in Ihrem täglichen Leben essen? Es gibt viele Möglichkeiten, Haferflocken zu verwenden. Ich werde dir die einfachste und leckerste Art, sie zu essen, aufschreiben und verraten.

Wie man Haferflocken isst Wie man Haferflocken isst

Haferkekse

1. Aus Haferflocken können Kekse hergestellt werden. Die damit hergestellten Kekse haben einen reichen Weizengeschmack, sind knusprig und lecker. Für die Zubereitung benötigen Sie 150 Gramm Haferflocken, 50 Gramm Olivenöl, 30 Gramm braunen Zucker, jeweils 50 Gramm Walnusskerne und Rosinen.

2. Die vorbereiteten Rosinen waschen, abtropfen lassen und dann mit einem Messer in kleine Stücke schneiden. Die Walnusskerne schälen und in kleine Stücke schneiden. Olivenöl, braunen Zucker und Haferflocken hinzufügen und vermischen. Den Backofen vorheizen, mit Alufolie abdecken, eine angemessene Menge Haferflockenpaste herausnehmen, in Keksform drücken und schließlich im Ofen backen.

Haferflocken mit Nüssen

1. Haferflocken können mit verschiedenen Trockenfrüchten und Nüssen zu Brei gekocht werden. Zutaten wie Walnusskerne, Erdnusskerne, Melonenkerne und schwarzer Sesam sind die besten Zutaten zum Kochen von Haferbrei. Darüber hinaus können Sie auch eine angemessene Menge Rosinen und Wolfsbeeren zubereiten und schließlich Haferflocken und Milch zubereiten.

2. Die vorbereitete Milch im Voraus auf etwa 70 Grad erhitzen, dann die vorbereiteten Haferflocken hinzufügen und zusammen kochen. Wenn die Haferflocken weich und klebrig sind, die vorbereiteten Walnusskerne, Erdnusskerne, Melonenkerne und andere Nüsse hinzufügen, gut vermischen und fünf Minuten kochen lassen.

3. Zum Schluss alle vorbereiteten Wolfsbeeren und Rosinen in den Topf geben, eine Weile zusammen kochen, dann die Hitze abstellen und servieren. Nach dem Servieren in einer Schüssel können Sie eine angemessene Menge schwarzen Sesam darüber streuen. Dieser Nuss-Haferbrei aus Nüssen und Hafer schmeckt nicht nur gut, sondern hat auch einen sehr hohen Nährwert. Er nährt nicht nur den Körper, sondern verbessert auch das Gehirn und die Intelligenz.