So bereiten Sie köstlichen Austern-Naturreisbrei zu Zutaten und Kochanleitung für Austern-Naturreisbrei

Austern-Naturreisbrei ist eine Art Speisebrei, der Kalzium und Zink ergänzen kann. Er ist für Jugendliche und ältere Menschen geeignet. Er kann die Knochenentwicklung fördern und gleichzeitig das Gedächtnis verbessern. Aber wie soll dieser Austern-Naturreisbrei zubereitet werden? Wie macht man es köstlich? Im Detail erzähle ich es dir später.

Wie man Austern-Naturreisbrei zubereitet Wie man Austern-Naturreisbrei köstlich zubereitet

Zutaten für Austern-Naturreisbrei

Wenn Sie Austern- und Naturreisbrei kochen, benötigen Sie 30 Gramm Austern, 30 Gramm Tofu, 80 Gramm Naturreis, eine entsprechende Menge gehackter Frühlingszwiebeln, Salz, Ingwer, Pfeffer und Sesamöl.

Wie man Austern-Naturreisbrei macht

1. Den vorbereiteten braunen Reis mindestens fünf Stunden in sauberem Wasser einweichen. Die Austern waschen, die Schalen entfernen und das Austernfleisch beiseite legen.

2. Das Austernfleisch in eine Schüssel geben, mit Kochwein verfeinern und eine Weile marinieren, um den fischigen Geruch zu entfernen. Waschen Sie die Tofublätter mit klarem Wasser, weichen Sie sie in klarem Wasser ein und schneiden Sie sie in Stücke, nachdem sie weich geworden sind.

3. Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Dann den eingeweichten braunen Reis hineingeben und zusammen kochen. Wenn der braune Reis zu 70 % gar ist, das marinierte Austernfleisch in den Topf geben und zum Kochen bringen.

4. Den Ingwer in Streifen schneiden und zusammen mit dem Tofu in den Topf geben. Zehn Minuten kochen lassen, dann Salz und Pfeffer hinzufügen. Nach dem Vermischen Sesamöl hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern. Nach dem Kochen direkt aus dem Topf in eine Schüssel geben und mit gehackten Frühlingszwiebeln bestreuen.

5. Austern-Naturreisbrei kann den menschlichen Körper mit einer Vielzahl von Nährstoffen versorgen, körperliche Schwäche lindern und Kalzium und Zink ergänzen. Regelmäßiger Verzehr kann auch eine wichtige Rolle bei der Ernährung von Yin, der Stärkung von Yang, der Blutversorgung und der Festigung der Essenz spielen.