Wie macht man Vollkornbrei? So isst man Vollkornbrei am nahrhaftesten

Die wichtigste Essenszeit des Tages ist der Morgen. Das Frühstück ist die erste Mahlzeit des Tages, insbesondere für Kinder. Das Frühstück kann die Gehirnentwicklung und die gesunde Funktion des Kindes für den Tag vollständig beeinflussen. Bei heranwachsenden Kindern kann das Frühstück dem Körper Energie für den Tag liefern. Deshalb ist ein vernünftiges Frühstück sehr wichtig. Was ich Ihnen heute empfehlen möchte, ist grobkörniger Brei. Grobkörniger Brei ist relativ einfach zuzubereiten. Sehen wir uns an, wie man grobkörnigen Brei zubereitet.

Wie macht man Vollkornbrei? So isst man Vollkornbrei am nahrhaftesten

1. Zutaten für die Zubereitung von grobkörnigem Brei

Für grobkörnigen Brei werden Reis, gelber Reis, violetter Reis und Klebreis sowie Haferflocken und Coix-Samen verwendet. Diese Zutaten sind ernährungsphysiologisch sehr ausgewogen und können dem menschlichen Körper dabei helfen, morgens genügend Nährstoffe aufzunehmen und den Großteil des Nährstoffbedarfs für den Tag wieder aufzufüllen.

2. So bereiten Sie grobkörnigen Brei zu

Schritt 1: Den grobkörnigen Brei und die restlichen Zutaten waschen und in den Reiskocher geben.

Schritt 2: Geben Sie etwa die doppelte Menge Wasser hinzu, sodass alle Zutaten bedeckt sind, und starten Sie dann mit dem Kochen des Breis das Programm zum Breikochen.

3. Kochkünste von grobkörnigem Brei

Jetzt, da wir einen elektrischen Reiskocher zu Hause haben, wird das Breikochen einfacher. Wenn Sie zu Hause keinen elektrischen Reiskocher haben, können Sie zum Breikochen auch einen normalen Topf verwenden. Es wird empfohlen, die Zutaten vor dem Kochen von grobkörnigem Brei in einem Topf mindestens eine halbe Stunde lang einzuweichen. Es spart Zeit, ihn zu kochen, nachdem sich die Reiskörner langsam ausgedehnt haben. Normalerweise kochen die Leute Haferbrei in kaltem Wasser, aber hier empfehlen wir, dass Sie zum Kochen von Haferbrei kochendes Wasser verwenden. Wenn Sie zum Kochen von Haferbrei kochendes Wasser verwenden, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass der Boden klebrig wird. Daher empfehlen wir, dass Sie kochendes Wasser anstelle von kaltem Wasser verwenden.