So bereiten Sie braunen Reis zu So bereiten Sie braunen Reis zu

Brauner Reis wird durch Mischen von Reis mit braunem Reis hergestellt. Das Verhältnis und die anderen Zutaten werden nach Ihren persönlichen Vorlieben ausgewählt. Brauner Reis hat eine hervorragende Entgiftungswirkung und kann beim Abnehmen helfen. Es gibt viele Möglichkeiten, braunen Reis zuzubereiten. Hier werde ich Ihnen einige spezielle Methoden zum Zubereiten von braunem Reis vorstellen.

So bereiten Sie braunen Reis zu So bereiten Sie braunen Reis zu

1. Wie man Haferflocken-Kürbis-Naturreis macht

Schritt 1: Den braunen Reis etwa eine halbe Stunde in klarem Wasser einweichen.

Schritt 2: Die Schale des Kürbisses entfernen und Blöcke daraus bauen. Den Kürbis in einen Dampfgarer geben und zehn Minuten dämpfen.

Schritt 3: Den Kürbis in eine Schüssel geben, Wasser hinzufügen und anschließend Klebreismehl dazugeben.

Schritt 4: Mischen Sie Kürbis, Wasser und Klebreismehl mit einem Mixer, um eine Kürbis-Klebreispaste für die spätere Verwendung herzustellen.

Schritt 5: Gießen Sie die Kürbispaste in einen Schmortopf, fügen Sie eingeweichten Naturreis und Haferflocken hinzu, geben Sie sauberes Wasser dazu und schalten Sie die Hitze ein.

Schritt 6: Nach einer halben Stunde ist der Kürbisreis grundsätzlich gar, die Haferflocken und der Naturreis sind gar und können nach Belieben mit etwas Zucker gewürzt werden.

2. So bereiten Sie gemischten Gemüse-Naturreis zu

Schritt 1: Den braunen Reis waschen und zwanzig Minuten einweichen.

Schritt 2: Edamame waschen und Karotten, Kartoffeln und Champignons würfeln.

Schritt 3: Nachdem Sie Öl in die Pfanne gegeben haben, braten Sie die gewürfelten Karotten eine Minute lang an.

Schritt 4: Champignons, Kartoffeln und Edamame gewürfelt dazugeben, anbraten und salzen.

Schritt 5: Den braunen Reis dazugeben und mit den Zutaten unter ständigem Rühren anbraten, anschließend in den Schnellkochtopf geben und zu Reis kochen.

Schritt 6: Vor dem Verzehr alle Zutaten gut vermischen.