Die Vor- und Nachteile des Vegetarismus

Heutzutage möchten immer mehr Menschen Vegetarier sein. Manche Menschen glauben an den Buddhismus und sind deshalb hauptsächlich Vegetarier. Manche Menschen sind aus gesundheitlichen Gründen Vegetarier. Lassen Sie uns nun die Vor- und Nachteile des Vegetarismus kennenlernen.

Die Vor- und Nachteile des Vegetarismus

2) Vegetarismus kann das Krebsrisiko senken. Außerdem kann er den Kalziumspiegel im Körper aufrechterhalten. Die Wahrscheinlichkeit, dass Vegetarier Kalzium verlieren, ist sehr gering. Gleichzeitig besteht bei einer vegetarischen Ernährung keine Gefahr von Parasitenbefall und sie kann zudem die Nieren entlasten, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen und die Aufnahme von Giftstoffen verringern.

2. Nachteile des Vegetarismus 1) Vegetarismus ist für Mädchen in der Phase der Geschlechtsreife nicht geeignet, da er ihre Entwicklung verzögert. Wenn Frauen im gebärfähigen Alter Vegetarierinnen sind, verringert sich die Wahrscheinlichkeit einer Schwangerschaft und sie können auch unfruchtbar werden. Auch für Frauen in den Wechseljahren ist eine vegetarische Ernährung nicht geeignet, da hierdurch die Beschwerden des „Wechseljahrsyndroms“ verstärkt werden.

Vegetarier ernähren sich nicht vollwertig. Ihnen fehlt häufig Zink, Vitamin B12, Eisen, Kalzium, Vitamin D und Jod, sie haben minderwertiges Eiweiß und wenig Kalorien und sind nicht anfällig für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.