Wie man Wolfsbeeren- und Yamsbrei macht

Wie macht man Wolfsbeeren- und Yamsbrei? Ich glaube, dass vielen Leuten das nicht ganz klar ist, deshalb möchte ich Ihnen im Folgenden dieses Wissen vermitteln.

Methode und Schritte des Wolfsbeeren-Yam-Breis

1. Reis vorher eine halbe Stunde in Wasser einweichen, Yamswurzel waschen, schälen und in Stücke schneiden.

2 Den eingeweichten Reis in einen Topf geben, 5 Tassen Wasser hinzufügen und zum Kochen bringen; dann köcheln lassen, bis ein Brei entsteht.

3 Wolfsbeeren- und Yamswürfel hinzufügen und zusammen kochen, leicht umrühren und 30 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen.

4 Zum Schluss können Sie für einen besseren Geschmack noch etwas Zucker hinzufügen; wer nichts Süßes mag, kann gehackte Frühlingszwiebeln und Salz dazugeben.

Ernährungsmerkmale von Wolfsbeeren- und Yamsbrei

Japonica-Reis: Er kann die Immunfunktion des Körpers verbessern, die Durchblutung fördern und so das Risiko von Bluthochdruck senken. Japonica-Reis kann Krankheiten wie Diabetes, Beriberi, Altersplaques und Verstopfung vorbeugen. Die Rohfasermoleküle in der Kleieschicht des Japonica-Reis unterstützen die Magen-Darm-Motilität und sind sehr wirksam bei Magenproblemen, Verstopfung, Hämorrhoiden usw.

Yamswurzel: Enthält Saponine, Schleim, Cholin, Stärke, Zucker, Eiweiß, Aminosäuren, Vitamin C und andere Nährstoffe sowie eine Vielzahl von Spurenelementen. Der Gehalt ist relativ reichhaltig, sie wirkt nährend und ist ein ausgezeichnetes Stärkungsmittel zur Genesung nach einer Krankheit.

Lycium barbarum: Es nährt Leber und Nieren, verbessert die Sehkraft, verschönert das Hautbild, fördert den Muskelaufbau und stärkt Sehnen und Knochen.