Rezept für violetten Süßkartoffel-Lachs-Porridge

Wie gut kennen Sie den Porridge 562 aus violetten Süßkartoffeln und Lachs? Lassen Sie mich Ihnen unten ausführlich davon erzählen. Ich hoffe, es gefällt Ihnen.

Lila Süßkartoffel-Lachs-Porridge

Material

2-4 violette Süßkartoffeln 200-250 g weißer Reis 1-2 Lachsscheiben 30-50 g Ingwer 20 g getrocknete Garnelen 20 g getrocknete Jakobsmuscheln 15 g Wolfsbeere, Knoblauch zum Anbraten, gehackte Frühlingszwiebeln beiseite legen 3/4 frittierte Teigstangen, es macht nichts, wenn Sie keine haben

Rezept für violetten Süßkartoffel-Lachs-Porridge

Alle Zutaten in 3 l Wasser geben und kochen, bis Reisbrei entsteht.

Fügen Sie die oben genannten Materialien zur Dekoration hinzu

Süßkartoffeln, auch bekannt als Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, Süßkartoffeln, rote Kartoffeln usw., enthalten Ballaststoffe, Carotin, Vitamine A, B, C, E und mehr als 10 Spurenelemente wie Kalium, Eisen, Kupfer, Selen und Kalzium. Sie werden von Ernährungswissenschaftlern als das ernährungsphysiologisch ausgewogenste Gesundheitsnahrungsmittel bezeichnet und von der Weltgesundheitsorganisation als das gesündeste Lebensmittel ausgewählt, wobei sie unter den 13 besten Gemüsesorten den ersten Platz belegen.

Süßkartoffeln sind nicht nur nahrhaft, sondern haben auch eine starke krebshemmende Wirkung und stehen damit an erster Stelle der krebshemmenden Lebensmittel. Im Jahr 1995 entdeckten amerikanische Biologen den chemischen Stoff Dehydroepiandrosteron in Süßkartoffeln, der zur Vorbeugung von Dickdarm- und Brustkrebs eingesetzt werden kann. 1996 führte das japanische Nationale Institut für Krebsvorbeugung eine statistische Untersuchung über den Zusammenhang zwischen Ernährung und Krebs unter 260.000 Personen durch und bewertete 20 Gemüsesorten mit einer signifikanten krebshemmenden Wirkung. Gekochte Süßkartoffeln belegten den ersten Platz und rohe Süßkartoffeln den zweiten. Dies zeigt die krebshemmende Wirkung von Süßkartoffeln.

Tabus beim Trinken von violettem Süßkartoffel- und Lachsbrei

Süßkartoffeln enthalten eine Oxidase, die im menschlichen Magen-Darm-Trakt leicht große Mengen Kohlendioxidgas produziert. Wenn Sie zu viele Süßkartoffeln essen, kommt es zu Blähungen, Aufstoßen und Furzen. Süßkartoffeln enthalten viel Zucker. Wenn Sie zu viel davon essen, kann dies zu einer übermäßigen Magensäurebildung und Sodbrennen führen.

Der Magen zieht sich aufgrund der Säurereizung stärker zusammen. Zu diesem Zeitpunkt entspannt sich der Kardiamuskel an der Verbindung von Magen und Speiseröhre und die Magensäure fließt zurück in die Speiseröhre, was zum Erbrechen der Säure führt. Ist zu viel Zucker vorhanden, kann der Körper ihn nicht auf einmal aufnehmen und der restliche Zucker gärt im Darm, was zusätzlich zu Magenbeschwerden führt.

Deshalb ist die derzeit beliebte Gesundheitskur mit Süßkartoffeln nicht für jeden geeignet. Wenn Sie nach dem Verzehr Durchfall bekommen, zwingen Sie sich nicht dazu. Wenn Sie stattdessen braunen Reis essen, hat das den gleichen Effekt.

Süßkartoffeln sind kalorienarm und gut sättigend, sodass sie als Grundnahrungsmittel oder als Beilage gut zum Abnehmen geeignet sind.

Herr Liu, der gerne Vollkorn isst, erzählte Reportern, dass er vor ein paar Tagen zum Abendessen ein paar Süßkartoffeln gegessen habe und weniger als eine halbe Stunde später eine Kaki. Am Abend, als er fernsah, begann sein Magen zu schmerzen.