Wie man Haferbrei aus roten Bohnen und Gerste macht

Ich möchte Ihnen die Zubereitung von Haferbrei aus roten Bohnen, Gerste und Hafer vorstellen. Ich hoffe, dass es Ihnen weiterhilft.

Haferbrei mit roten Bohnen und Gerste

Bevor ich Ihnen erkläre, wie man diesen Brei zubereitet, sollten wir zunächst verstehen, warum dieser Brei als nahrhafter Brei bezeichnet wird.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass mindestens fünf bis sechs von zehn modernen Menschen übergewichtig sind, was bedeutet, dass im Körper Feuchtigkeit vorhanden ist. Hiobstränen und rote Bohnen sind die beste Kombination zur Behandlung von Feuchtigkeit. Je mehr Feuchtigkeit Sie entfernen, desto mehr Schwellungen werden Sie los und desto weiter entfernen Sie sich von verschiedenen chronischen Krankheiten, die mit Fettleibigkeit in Zusammenhang stehen, wie beispielsweise hohem Fettanteil, Bluthochdruck, Diabetes sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen. Hafer ist außerdem reich an löslichen Ballaststoffen, die die Magen-Darm-Motilität fördern und so Verstopfung und der Entstehung von Dickdarmkrebs wirksam vorbeugen können. Es gibt noch viele weitere Vorteile, die ich hier nicht einzeln auflisten werde. Kurz gesagt, wir modernen Menschen essen zu viel und moderne Arbeit erfordert keine schwere körperliche Arbeit. Darüber hinaus verlangsamt sich der Stoffwechsel vieler Menschen im mittleren Alter, was es für uns schwierig macht, Blähungen zu vermeiden. Dieser Brei wird uns eine große Hilfe sein. Trinken Sie ihn jeden Tag und er wird uns helfen, das „Stigma“, das uns diese Ära auferlegt hat, zu lösen oder zu verringern.

Wie wird dieser Haferbrei zubereitet? Das Kochen der Coix-Samen und der roten Bohnen dauert etwa eine Stunde. Wie kann man sie an einem hektischen Morgen essen? Ich koche diese beiden Zutaten im Voraus in großen Mengen separat, mache dann Eiswürfel daraus und stelle sie in den Kühlschrank. Jeden Tag muss ich nur Haferbrei kochen. Wenn der Haferbrei kocht, gebe ich ein paar Coix-Samen und Eiswürfel aus roten Bohnen hinein. Wenn die Haferflocken gekocht sind, ist der Haferbrei fertig. Ist das nicht schnell, praktisch und gesund? Wenn Sie anderen Vollkornbrei kochen und Zeit sparen möchten, können Sie das auch tun?

Zutaten für Haferbrei aus roten Bohnen und Gerste

Hauptzutaten: rote Bohnen, Coix-Samen, rote Datteln, Erdnüsse, Hafer

Zutaten: Weißer Zucker

Wie man Haferbrei aus roten Bohnen und Gerste macht

2. In den Topf geben und während des Kochens den Schaum abschöpfen, der oben entsteht.

3. Nach dem Aufkochen 10-15 Minuten abkühlen lassen (da mein Topf sehr klein ist, kann ich das nur machen)

4. Rote Datteln dazugeben, wenn möglich den Kern entfernen (mit Kern kochen), weiterkochen und noch ein paar Minuten köcheln lassen

5. Hafer hinzufügen

5. Zucker hinzufügen und vor dem Servieren umrühren

Dieser Porridge eignet sich auf jeden Fall gut zum Abnehmen und macht super satt. Er ist auf jeden Fall gesund, nahrhaft und gut zum Abnehmen.