Der Nährwert von weißem Sesam und die Vorteile des Verzehrs von weißem Sesam

Weißer Sesam ist eine häufige Lebensmittelzutat. Es handelt sich dabei um den Samen der Sesampflanze, der eine große Menge Öl enthält. Er ist überwiegend weiß und schmeckt besonders gut. Er kann zur Ölgewinnung und auch als Gewürz für den menschlichen Verzehr verwendet werden. Wie hoch ist also der Nährwert von weißem Sesam? Welche Vorteile hat der Verzehr von weißem Sesam?

Der Nährwert von weißem Sesam und die Vorteile des Verzehrs von weißem Sesam

1. Nährwert von weißem Sesam

Weißer Sesam ist reich an Nährstoffen. Die darin enthaltenen Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien sind allesamt wichtige Nährstoffe für den menschlichen Körper. Darüber hinaus sind Lecithin, Linolsäure und Linolensäure die wichtigsten Substanzen in weißem Sesam. Sie sind sehr nützlich für die Förderung des menschlichen Stoffwechsels und die Verbesserung der menschlichen Immunität.

2. Weißer Sesam kann die Haut nähren

Die Pflege der Haut ist einer der wichtigsten Vorteile des Verzehrs von weißem Sesam. Er enthält viel Vitamin E, das die Schäden durch Peroxidlipide an der menschlichen Haut verringern und die Ansammlung schädlicher freier Radikale in der menschlichen Haut hemmen kann. Regelmäßiger Verzehr kann die Hautfeuchtigkeit verbessern und das Auftreten verschiedener Hautentzündungen verhindern.

3. Weißer Sesam kann den Cholesterinspiegel senken

Weißer Sesam enthält eine große Menge an Fettsäuren, und diese Stoffe sind hauptsächlich ungesättigte Fettsäuren, unter denen Linolsäure und Linolensäure relativ hoch sind. Sie können das im menschlichen Körper angesammelte Fett und Cholesterin abbauen und eine schnelle Ausscheidung ermöglichen. Regelmäßiger Verzehr kann das Auftreten häufiger kardiovaskulärer und zerebrovaskulärer Erkrankungen wie Hyperlipidämie und Arteriosklerose verhindern.