Nährstoffzusammensetzung und Nährwertanalyse von Süßmandeln

Wie gut wissen Sie über den Nährwert süßer Mandeln? Für diejenigen, die es nicht verstehen, möchte ich Ihnen dieses Wissen gerne näherbringen.

Nährstoffgehalt von süßen Aprikosen

In 100 Gramm Süßmandeln sind folgende Nährstoffe enthalten:

Kalorien (562,00 kcal)

Eiweiß (22,50 g)

Fett (45,40 g)

Kohlenhydrate (23,90 g)

Ballaststoffe (8,00 g)

Thiamin (0,08 mg)

Riboflavin (0,56 mg)

Vitamin C (26,00 mg)

Vitamin E (18,53 mg)

Kalzium (97,00 mg)

Phosphor (27,00 mg)

Natrium (8,30 mg)

Magnesium (178,00 mg)

Eisen (2,20 mg)

Zink (4,30 mg)

Selen (15,65 Mikrogramm)

Kupfer (0,80 mg)

Mangan (0,77 mg)

Kalium (106,00 mg)

Mandel-Nährwertanalyse

1. Süßmandeln und die getrockneten Mandeln, die wir täglich essen, sind feuchtigkeitsspendender und haben eine gewisse lungennährende Wirkung.

2. Mandeln sind außerdem reich an Flavonoiden und Polyphenolen, die nicht nur den Cholesteringehalt im menschlichen Körper senken, sondern auch das Risiko von Herzerkrankungen und vielen chronischen Erkrankungen deutlich verringern können.

3. Mandeln haben auch Schönheitsvorteile. Sie können die Mikrozirkulation der Haut fördern und die Haut rosig und glänzend machen.

Denn Mandeln sind reich an Eiweiß, Fett, Kohlenhydraten, Carotin, B-Vitaminen, Vitamin C, Vitamin P, Kalzium, Phosphor, Eisen und weiteren Nährstoffen. Der Carotingehalt des Apfels ist unter den Früchten gleich nach dem der Mango und im Volksmund wird der Apfel als krebshemmende Frucht bezeichnet. Dabian ist reich an fettem Öl, das den Cholesterinspiegel senken kann. Daher hat Dabian eine gute Wirkung bei der Vorbeugung und Behandlung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Nach der Theorie der traditionellen chinesischen Medizin fördert Dabian die Flüssigkeitsproduktion und löscht den Durst, befeuchtet die Lunge und lindert Asthma. Es wird häufig zur Gesundheitsvorsorge und Behandlung von Patienten mit trockenen Lungen, Asthma und Husten eingesetzt.