Was sind die Nährwerte von Kohl

Jedes Jahr im Spätherbst und Frühwinter ist Kohl in großen Mengen auf dem Markt erhältlich und den ganzen Winter über ist er ein häufiges Gericht auf den Tischen der Menschen. Kohl hat einen leichten Geschmack und kann gebraten oder roh gegessen werden. Er kann auch als Füllung verwendet oder für den späteren Verzehr eingelegt werden. Kohl kann nicht nur auf viele verschiedene Arten gegessen werden, er hat auch einen sehr hohen Nährwert. Der Verzehr hat viele Vorteile für den Körper. Im Folgenden werde ich seinen Nährwert im Detail vorstellen, damit jeder die Vorteile des Kohlverzehrs verstehen kann.

1. Rohfaser

Nach dem Wintereinbruch nehmen die Aktivitäten der Menschen ab und die Verdauungs- und Stoffwechselfähigkeit des Körpers verlangsamen sich, weshalb die Menschen häufig unter widrigen Symptomen wie Verstopfung und Fettleibigkeit leiden. Durch den Verzehr von mehr Kohl können reichhaltige Rohfasern aufgenommen werden, die nicht nur den Darm befeuchten, sondern auch im menschlichen Darm angesammelte Giftstoffe entfernen und die Magen-Darm-Motilität beschleunigen. Es hat eine gewisse vorbeugende Wirkung auf Fettleibigkeit und Verstopfung, die im Winter häufig bei Menschen auftreten.

2. Vitaminergänzung

Mit Beginn der Herbst- und Wintersaison wird es kälter und die Luft besonders trocken. Solches Wetter ist besonders schädlich für die Haut der Menschen. In dieser Zeit kann der Verzehr von mehr Kohl die menschliche Haut wirksam schützen, da Kohl eine Reihe von Vitaminen enthält, die für den menschlichen Körper von Vorteil sind, insbesondere Vitamin C und Vitamin E. Diese beiden Stoffe sind natürliche Schönheitszutaten, die die Haut nähren und zart machen können.

3. Unruhe lindern und Durst löschen

Kohl ist von Natur aus kalt und enthält viel Wasser. Wenn man ihn isst, kann er die angesammelte Hitze und Giftstoffe im Körper beseitigen, den Wasserhaushalt des menschlichen Körpers auffüllen, Unruhe und Durst lindern, Hitze beseitigen und Feuer reduzieren. Er hat eine gewisse Wirkung bei der Linderung der üblichen Symptome von Feuer wie Mundgeschwüren, Halsschmerzen usw.

4. Gegen Krebs

Kohl enthält eine Vielzahl von Mineralstoffen, darunter Spurenelemente wie Selen und Kalium, die natürliche Wirkstoffe gegen Krebs sind. Sie können die Produktion von Karzinogenen im menschlichen Körper reduzieren und Krebs in verschiedenen Geweben und Zellen des menschlichen Körpers verhindern. Regelmäßiger Verzehr kann das Auftreten von Krebsarten mit hoher Inzidenz wie Magenkrebs, Darmkrebs und Brustkrebs wirksam reduzieren.