Was tun, wenn schwangere Frauen Kalziummangel haben? Gängige Rezepte für Kalziumpräparate für Schwangere

Viele Frauen leiden nach der Schwangerschaft unter unangenehmen Symptomen wie Gelenkschmerzen oder Beinkrämpfen. Wenn sie ins Krankenhaus gehen, wird ihnen oft gesagt, dass sie an Kalziummangel leiden. Was sollten schwangere Frauen also tun, wenn sie unter Kalziummangel leiden? Wenn schwangere Frauen an Kalziummangel leiden, sollten sie rechtzeitig Kalzium ergänzen. Dafür gibt es zwei Möglichkeiten: Medikamente und Nahrungsmittel. Relativ gesehen sind Nahrungsmittel für schwangere Frauen besser geeignet. Ich werde Ihnen später einige gängige Rezepte für Kalziumpräparate für Schwangere vorstellen. Freunde in Not können sich diese genau ansehen.

Was tun, wenn schwangere Frauen Kalziummangel haben? Gängige Rezepte für Kalziumpräparate für Schwangere

1. Joghurtpudding kann Kalzium ergänzen

Joghurtpudding ist das am besten geeignete Kalziumpräparat für schwangere Frauen. Für die Zubereitung müssen Sie frischen Joghurt und Milch, verschiedene Früchte sowie eine kleine Menge Gelatinepulver und weißen Zucker zubereiten. Geben Sie bei der Zubereitung Gelatinepulver und Zucker in die Milch und kochen Sie diese, bis sie geschmolzen sind. Fügen Sie dann Joghurt hinzu und füllen Sie alles in einen Behälter. Schneiden Sie das Obst in kleine Würfel und geben Sie diese hinein. Kühlen Sie es einige Stunden lang, bevor Sie es herausnehmen und essen.

2. Entenblut und Tofusuppe können Kalzium ergänzen

Tofu ist ein alltägliches Nahrungsmittel. Es ist reich an Kalzium. Wenn Sie es mit Entenblut essen, können Sie gleichzeitig Blut und Kalzium auffüllen. Wenn Sie Entenblut- und Tofusuppe zubereiten, müssen Sie 100 Gramm Tofu und 50 Gramm Entenblut vorbereiten. Schneiden Sie alles in dünne Streifen, geben Sie es in einen Topf, fügen Sie Brühe hinzu und bringen Sie es zum Kochen. Kochen Sie es, fügen Sie Essig, Salz und Pfeffer zum Würzen hinzu und binden Sie es schließlich mit Stärke, fügen Sie eine kleine Menge Koriander hinzu und Sie können es herausnehmen und essen.

3. Sprossen der Weißfischsprossen können Kalzium ergänzen

Weißfisch und Sojasprossen sind beides gute Kalziumquellen und sie sind fettarme Zutaten, die den Körper schwangerer Frauen nicht zusätzlich belasten. Wenn Sie sie zusammen essen, können Sie eine angemessene Menge Weißfisch blanchieren, die Sojasprossen waschen, Öl in einem Wok erhitzen, dann Weißfisch und Sojasprossen in den Wok geben und unter Rühren anbraten. Wenn sie weich sind, fügen Sie eine kleine Menge Wasser und geriebene Karotten hinzu, dann fügen Sie eine kleine Menge Essig und Speisesalz hinzu, kochen Sie sie fünf bis zehn Minuten lang und Sie können sie essen, nachdem Sie sie herausgenommen haben.