Was sind kalorienarme Lebensmittel? Welche Lebensmittel haben wenige Kalorien?

Kalorienarme Nahrungsmittel sind die Grundlage der Gewichtsabnahme und die von Ihnen aufgenommenen Kalorien bestimmen Ihr endgültiges Abnehmergebnis. Wer abnehmen möchte, muss nicht unbedingt auf Nahrung verzichten. Viele kalorienarme Lebensmittel können uns beim Abnehmen unterstützen und uns helfen, den Hungerschmerz zu vertreiben. Schauen wir uns an, was kalorienarme Lebensmittel sind.

Was sind kalorienarme Lebensmittel?

1. Zu den kalorienarmen Lebensmitteln gehört Spinat  

Spinat ist ein kalorienarmes Lebensmittel, das reich an Ballaststoffen ist. Das im Spinat enthaltene Eisen kann dem Körper sehr zugute kommen. Um die Nährstoffe des Spinats in kleinen Mengen zu erhalten, sollte die Kochzeit des Spinats nicht zu lang sein.

2. Zu den kalorienarmen Lebensmitteln gehören Bohnen

Bohnen sind eine Gemüseart und haben eine ähnliche Nährstoffstruktur wie Fleisch. Wenn Sie also genügend Bohnen essen, können Sie sich reichhaltig ernähren, ohne zusätzlich Fleisch zu essen.

3. Zu den kalorienarmen Lebensmitteln gehören grüne Paprika

Grüne Paprika enthält genügend Mineral- und Nährstoffe und ist zudem sehr kalorienarm, sodass sie für viele Menschen ein ideales Nahrungsmittel zum Abnehmen darstellt.

4. Zu den kalorienarmen Lebensmitteln gehören Tomaten

Tomaten sind gut für den Körper. Der Verzehr einiger Tomaten vor jeder Mahlzeit kann dem Körper helfen, Nährstoffe vollständig aufzunehmen und Fett schneller zu verstoffwechseln.

5. Zu den kalorienarmen Lebensmitteln gehört Salat

Der Hauptbestandteil von Salat ist Wasser. Darüber hinaus enthält er viele Vitamine und Ballaststoffe, sodass Sie durch eine große Schüssel Salat nicht zu viele Kalorien zu sich nehmen, aber dennoch ein ausreichendes Sättigungsgefühl verspüren.

6. Zu den kalorienarmen Lebensmitteln gehört Vollkornbrot

Vollkornbrot enthält weniger Kalorien als normales Brot. Da die Kalorien reduziert sind, ist der Nährstoffgehalt höher und der Vitamin- und Proteingehalt um mehrere Stufen höher.