Was tun bei Verstopfung? Welche Lebensmittel können den Darm befeuchten und Verstopfung lindern?

Das schnelle Lebenstempo in der modernen Gesellschaft und die unregelmäßige Ernährung vieler Menschen machen Verstopfung zu einem weit verbreiteten Problem. Obwohl Verstopfung nicht lebensbedrohlich ist, fühlen sich die Betroffenen sehr unwohl, wenn sie auftritt. Mit der Zeit kann sie auch zu einer hohen Anzahl von Hämorrhoiden und Fettleibigkeit führen. Was also sollten wir gegen Verstopfung tun? Welche Lebensmittel können den Darm befeuchten und Verstopfung vorbeugen? Im Folgenden geht die Redaktion gezielt auf dieses praktische Thema ein und zeigt Ihnen, welche Lebensmittel gut dafür geeignet sind, den Darm zu befeuchten und die Darmentleerung zu fördern.

Was tun bei Verstopfung? Welche Lebensmittel können den Darm befeuchten und Verstopfung lindern?

1. Reife Bananen können den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern

Der regelmäßige Verzehr reifer Bananen kann helfen, den Darm zu befeuchten und den Stuhlgang zu fördern. Bananen sind von Natur aus kalte Früchte und können in den Magen- und Dickdarmmeridian gelangen. Sie haben eine gute Wirkung bei der Befeuchtung der Lunge und der Schmierung des Darms. Sie haben eine gute vorbeugende Wirkung auf Verstopfung und Hämorrhoiden beim Menschen. Diese Wirkungen sind jedoch nicht offensichtlich, wenn man Bananen roh isst. Am besten dämpfen oder braten Sie sie vor dem Verzehr, damit sie Verstopfung wirksamer vorbeugen können.

2. Walnüsse können den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern

Walnüsse sind ein Nahrungsmittel, das den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern kann. Dieses Nahrungsmittel enthält einige natürliche Öle, die den Darm schmieren und die Produktion und Ausscheidung von Stuhl beschleunigen können. Darüber hinaus können Walnüsse Nierenschwäche behandeln und haben eine gewisse regulierende Wirkung auf Schmerzen im unteren Rückenbereich, Impotenz, häufiges Wasserlassen und andere nachteilige Symptome.

3. Süßkartoffeln können den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern

Süßkartoffeln sind eines der häufigsten Lebensmittel in unserem Leben. Sie haben eine gute abführende Wirkung und sind eine ideale Zutat zur Vorbeugung von Verstopfung. Süßkartoffeln enthalten viele Ballaststoffe. Nach dem Eintritt in den Darm können sie Wasser und Abfallprodukte im Darm absorbieren, um die Bildung und Ausscheidung des Stuhls zu fördern und so Verstopfung vorzubeugen und zu lindern.

4. Apfel kann den Darm befeuchten und den Stuhlgang fördern

Apfel ist außerdem ein Lebensmittel, das den Darm befeuchten und die Darmentleerung fördern kann. Das darin enthaltene natürliche Pektin kann eine Vielzahl von Krankheitserregern im Darm absorbieren und die Verdauungsfähigkeit von Magen und Darm verbessern. Gleichzeitig kann die enthaltene Pflanzenzellulose den Stuhl weicher machen und seine Ausscheidung aus dem Körper erleichtern und so Verstopfungen vorbeugen.