Wie wählt man Vitamine aus?

Wenn Sie heutzutage eine große Apotheke oder sogar einen Supermarkt betreten, finden Sie eine große Auswahl an Vitaminprodukten. Da es sich bei Gesundheitsvitaminen um komplexe Vitamine handelt und diese relativ teuer sind, glauben die meisten Menschen, dass teure immer besser sind als billige, komplexe immer besser sind als einzelne und umfassende Nahrungsergänzungsmittel immer besser sind als einseitige. Tatsächlich ist dies nicht der Fall. Bei der Einnahme von Vitamintabletten sollten Sie nach dem Grundsatz „Mangelnde Zufuhr“ vorgehen. Wenn Sie beispielsweise einen Vitamin-C-Mangel haben, müssen Sie lediglich Vitamin C ergänzen und müssen nicht auf ein Multivitaminpräparat zurückgreifen.

Der Preis ist nicht der Maßstab bei der Auswahl von Vitaminen. Wenn Ihre drei Mahlzeiten am Tag ernährungsphysiologisch unausgewogen sind, können Sie sich für Gesundheitsvitamine entscheiden. Wenn der Zweck lediglich darin besteht, eine Krankheit zu heilen, sollten Sie sich für medizinische Vitamine entscheiden, da die Herstellung und Formulierung medizinischer Vitamine von den zuständigen nationalen Behörden überprüft werden muss und sie hauptsächlich zur Vorbeugung und Behandlung von Krankheiten eingesetzt werden. Gesundheitsvitamine müssen keinen klinischen Tests unterzogen werden, sie spielen lediglich eine gesundheitsfördernde Rolle. Daher sollte die Auswahl der Vitamine auf den jeweiligen Umständen basieren.