Ein alter Mann hat so viele Videos geschaut, dass er eine Kurzsichtigkeit von 2300 Grad entwickelt hat! Experten erinnern Sie daran: Möglicherweise haben Sie auch diese Gewohnheiten

Kürzlich sorgte eine Nachricht mit dem Titel „Die Kurzsichtigkeit eines 70-jährigen Mannes erreichte nach dem Ansehen kurzer Videos 2.300 Grad“ für Aufsehen. Familienmitglieder gaben an, dass der alte Mann sein Mobiltelefon von morgens bis abends nicht weggelegt habe. Er müsste im Alter der Alterssichtigkeit sein, leidet jedoch unter starker Kurzsichtigkeit.

Da ältere Menschen eine Gruppe mit hohem Risiko für Augenkrankheiten sind, stellt sich die Frage, wie sie ihre Augen wissenschaftlich nutzen und gleichzeitig den Komfort und die Unterhaltung genießen können, die ihnen die moderne Technologie bietet. Welche Missverständnisse bezüglich der Augen gibt es im Alltag häufig?

Obwohl sich die Sehkraft nach dem 18. Lebensjahr mit der Entwicklung der Augen stabilisiert, bedeutet dies nicht, dass Sie Ihre Augen ohne Einschränkungen nutzen können. Übermäßiger Augengebrauch oder krankhafte Kurzsichtigkeit können dennoch zu fortschreitendem Sehverlust führen.

Es ist erwähnenswert, dass sich Myopie und Presbyopie nicht gegenseitig ausschließen und beide mit dem Alter und den Lebensgewohnheiten zusammenhängen können.

Myopie ist ein Brechungsfehler, der durch die Verlängerung der Augenachse verursacht wird, während Presbyopie eine Abnahme der Brechkraft ist, die durch die Alterung der Linse und des Ziliarmuskels verursacht wird und sich im Allgemeinen mit zunehmendem Alter verschlechtert. Bei Menschen mit Myopie und Hyperopie können ab einem bestimmten Alter Symptome einer Alterssichtigkeit auftreten.

Wenn Sie in einer dunklen Umgebung längere Zeit auf den Bildschirm Ihres Mobiltelefons starren, werden Ihre Augen durch die ständig wechselnden Licht- und Schatteneffekte ständig gereizt. Auf lange Sicht kann es zum Trockenen Auge, zur Verstärkung der Kurzsichtigkeit oder des Astigmatismus und sogar zu einem akuten Glaukom führen. Bei älteren Menschen kann diese schlechte Angewohnheit auch das Risiko einer Makuladegeneration und eines Katarakts erhöhen.

Darüber hinaus ist auch das Liegen und Blicken auf das Telefon einer der „Übeltäter“ für eine verminderte Sehkraft.

Auf der Seite zu liegen und auf das Telefon zu schauen, mag zwar bequem erscheinen, führt jedoch eher zu Sehverlust. Hält dies über einen längeren Zeitraum an, führt dies nicht nur zu einer Ermüdung der Augen, sondern auch zu trockenen Augen, frühzeitiger Myopie oder einer schnellen Zunahme der Myopie und sogar zur Entwicklung einer starken Myopie.

Da sich die Augen beim flachen Liegen näher an der Unterseite des Telefons befinden, sind mehr Anpassungen erforderlich, was zu Augenmuskelkrämpfen und einer schnellen Verschlechterung der Kurzsichtigkeit führen kann. Auf lange Sicht kann dies zu starker Kurzsichtigkeit oder Strabismus führen.

Experten des Zhuzhou Aier Eye Hospital erinnern Sie daran: Wenn Sie gerne Videos ansehen, wird empfohlen, dass Sie auf die folgenden Augenschutzgewohnheiten achten!

1. Treiben Sie mehr Sport, insbesondere im Freien, und setzen Sie sich dem Sonnenlicht aus. Badminton, Tischtennis und Tennis trainieren die Anpassungsfähigkeit der Augen.

2. Schalten Sie das Nachtlicht nicht ein, wenn Sie schlafen. Das Licht beeinflusst die körpereigene Melatoninsekretion und beeinträchtigt die Entwicklung der Sehfunktion von Kindern.

3. Kneifen Sie die Augen fest zusammen. Sie können Ihre Augen alle 40 Minuten zehnmal zusammenkneifen, um dem Syndrom der trockenen Augen vorzubeugen.

4. Legen Sie eine heiße Kompresse auf trockene Augen, um die Blutzirkulation in den Augen zu beschleunigen, die Stoffwechselprodukte von Milchsäure und Kreatin zu entfernen und die Augenermüdung zu lindern.

5. Schauen Sie in die Ferne, um die Ziliarmuskeln zu entspannen, das Fortschreiten der Myopie zu verlangsamen und die Sehermüdung zu lindern. Schauen Sie alle 20 Minuten 20 Sekunden lang 6 Meter weit weg.

6. Menschen mit starker Myopie sollten Extremsportarten und intensive Wettkampfsportarten meiden, um Augenhintergrundverletzungen vorzubeugen.

7. Wenn Sie lesen lernen oder Ihre Augen im Nahbereich benutzen, sollten Sie sich an das Prinzip „ein Fuß, eine Faust und ein Zoll“ halten. (Halten Sie einen Fuß zwischen Ihren Augen und dem Buch, eine Faust zwischen Ihrem Körper und dem Tisch und einen Zoll zwischen Ihren Fingern und der Spitze des Stifts.)

8. Weniger Süßigkeiten zu essen ist gut für Ihre Augen.

9. Ergänzen Sie Lutein. Lutein ist ein wichtiges Element im Makulabereich der menschlichen Netzhaut. Es kann durch Nahrungsergänzungsmittel wie Spinat, Kohl, Kürbis, Pfirsich, Paprika, Mango usw. aufgenommen werden. Oder Sie können es mit anderen Produkten ergänzen.

(Populärwissenschaftliche Quelle: CCTV News, Aier Eye Hospital Group)

Hunan Medical Chat-Sonderautor: Wu Yaojiao vom Zhuzhou Aier Eye Hospital

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(Bearbeitet von ZS)