Haben Sie immer das Gefühl, dass Sie nicht sauber kacken können? Der Körper schlägt möglicherweise still und leise „Alarm“!

Haben Sie schon einmal diesen peinlichen Moment erlebt: Nach einem langen „Kampf“ auf der Toilette haben Sie das Gefühl, dass Ihr Stuhlgang „zu Ende“ ist, aber wenn Sie aufstehen, haben Sie das Gefühl, noch nicht fertig zu sein, und der Drang zum Stuhlgang ist immer noch da, sodass Sie sich wieder „auf das Schlachtfeld setzen“ müssen. Was ist los? Stimmt etwas nicht mit meinem Körper?

Warum habe ich immer das Gefühl, dass mein Stuhlgang nicht vollständig ist?

Normalerweise schiebt der Dickdarm den Stuhl nach und nach in den Mastdarm. Im Rektum gibt es einige spezielle „Alarme“ ( Rezeptoren ). Sobald sie das Vorhandensein von Kot spüren, senden sie sofort ein Signal an das Gehirn: „Ich möchte Stuhlgang haben.“ Wenn jedoch die folgenden Situationen eintreten, können Sie in das Dilemma geraten, „nicht sauber defäkieren zu können“.

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1. Hämorrhoiden

Es kann leicht an der Innenwand des Rektums reiben und Ihnen die Illusion vermitteln, dass Sie mit dem Stuhlgang noch nicht fertig sind. Wenn Sie sich zu diesem Zeitpunkt dennoch zum Stuhlgang zwingen, wird nicht nur der Stuhldrang häufiger, sondern es kommt auch zu „Sekundärschäden“ am empfindlichen Anus, wodurch sich die Hämorrhoidensymptome verschlimmern.

2. Beim Toilettengang spielen sie gerne mit ihrem Handy oder lesen Bücher und hocken lange.

Manche Freunde hocken zu lange auf der Toilette, und durch die ständige Krafteinwirkung wird der Druck im Magen sehr hoch, was dazu führen kann, dass sich die Rektalschleimhaut entspannt oder vorfällt und die Rezeptoren in der Darmwand stimuliert werden. Sie werden ständig das Gefühl haben, Stuhlgang haben zu müssen, und Ihr Anus wird sich außerdem schwer und gespannt anfühlen.

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3. Wenn Sie Durchfall haben

Der Darm scheint in einen „Kampfzustand“ übergegangen zu sein, wobei die Stuhlproduktionsfunktion auf Hochtouren läuft. Zu diesem Zeitpunkt haben Sie nicht nur das Gefühl, dass Sie nicht vollständig defäkieren können, sondern auch die Bauchschmerzen werden immer stärker. Darüber hinaus ist die Darmmotilität bei Menschen mit Verstopfung langsamer als bei normalen Menschen und der Stuhl bleibt zu lange im Darm, was zu einer intermittierenden und unvollständigen Defäkation führen kann.

4. Darmentzündung

Bei einer Entzündung des Dickdarms und des Mastdarms wird die Darmwand besonders empfindlich. Auch wenn es nur ein bisschen Stuhlgang ist, stimulieren Entzündungsfaktoren die Nervenzellen in der Darmwand, was zu häufigem Stuhldrang führt.

Darüber hinaus können auch Erkrankungen wie Prostataerkrankungen beim Mann, chronische Beckenentzündungen und das Beckenvenensyndrom bei der Frau sowie gefährliche Rektumpolypen und Tumore diese Beschwerden verursachen.

Wenn alle Tests normal sind, besteht eine weitere Möglichkeit: eine anorektale Neurose. Einfach ausgedrückt: Wenn Sie häufig misstrauisch, ängstlich und ständig nervös sind , gerät Ihr Gehirn, der „Oberbefehlshaber“, ein wenig aus dem Gleichgewicht, was zu einer Funktionsstörung des autonomen Nervensystems führt. Eine der Erscheinungsformen besteht darin, dass Sie immer das Gefühl haben, Ihr Stuhlgang sei nicht vollständig.

Wie kann man sauber kacken?

1. Konzentrieren Sie sich auf die Kacke, spielen Sie nicht mit Ihrem Telefon

Wenn Sie auf die Toilette gehen, legen Sie Ihr Telefon weg und spüren Sie jede Bewegung Ihres Anus. Jeder Stuhlgang sollte auf 3–5 Minuten begrenzt sein.

2. Entwickeln Sie regelmäßige Stuhlgewohnheiten

Unabhängig davon, ob Sie Stuhldrang verspüren oder nicht, wählen Sie jeden Tag eine feste Zeit zum Hocken . Mit der Zeit entwickelt Ihr Körper eine biologische Uhr und Sie möchten zum richtigen Zeitpunkt Stuhlgang haben. 1–2 Mal am Tag oder einmal alle 1–2 Tage gilt als im normalen Bereich.

3. Drücken Sie beim Stuhlgang nicht zu stark

Durch die Anwendung von zu viel Kraft kann sich das Gefühl, nicht richtig Stuhlgang haben zu können, noch verstärken. Wenden Sie dabei etwas Kraft an, sodass Sie ein „Aufblühen“ der Chrysantheme spüren, jedoch nicht zu „hemmungslos“.

4. In Bezug auf die Ernährung

Essen Sie mehr Gemüse, Obst, Vollkornprodukte und andere ballaststoffreiche Nahrungsmittel und trinken Sie täglich 1500–1700 ml Wasser , also etwa 8 Tassen. Dies kann die Darmperistaltik unterstützen und den Stuhlgang reibungsloser gestalten.

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5. Bei Problemen wie Hämorrhoiden und lockerer Rektalschleimhaut können Sie täglich Anallifting-Übungen durchführen

Heben und senken Sie Ihren Anus regelmäßig und entspannen Sie sich dann. Dies zählt als ein Mal. Machen Sie jeden Satz etwa 50 Mal und dauern Sie 5–10 Minuten . Es ist sehr praktisch und Sie können es tun, während Sie auf den Bus warten oder mit der U-Bahn fahren. Wenn die oben genannten Methoden nicht helfen oder wenn Symptome wie unvollständiger Stuhlgang und Analschwellungen über längere Zeit bestehen, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen und dürfen nicht eigenmächtig Medikamente einnehmen.

Glauben Sie niemals an diese sogenannten „geheimen Abführmittel“ und nehmen Sie wahllos Darmreinigungsmittel, Sennesblätter, Abführmittel usw. ein, die nicht nur leicht zu Dehydration führen können, sondern bei langfristiger Einnahme auch dazu führen, dass die Dickdarmschleimhaut schwarz wird und ihre normale Funktion verliert.