Essen und trinken Sie immer noch nach Lust und Laune? Seien Sie vorsichtig beim „Auslesen“ von Dickdarmkrebs… Sind Sie von diesen Essgewohnheiten betroffen?

Unsere körperliche Gesundheit hängt eng mit unseren Essgewohnheiten zusammen. Dickdarmkrebs, Speiseröhrenkrebs, Leberkrebs, Lungenkrebs – diese Krebsarten klingen beängstigend und können mit Ihren Essgewohnheiten zusammenhängen.

0 1 Darmkrebs „herauspicken“

Manche Menschen sind sehr wählerische Esser und essen nur gern Fleisch, aber kein Gemüse. Diese wählerische Essgewohnheit führt nicht nur zu einer unausgewogenen Ernährung, sondern kann auch das Risiko für Dickdarmkrebs erhöhen.

Übersteigt die verzehrte Fleischmenge den Bedarf des Körpers, werden die überschüssigen Nährstoffe zu einem Nährboden für Bakterien. Unter der Einwirkung von Bakterien verderben Eiweiß, Fett und andere im Fleisch enthaltene Substanzen schnell, wodurch gesundheitsschädliche Substanzen entstehen.

Die Darmschleimhaut wird über lange Zeit durch Schadstoffe „infiziert“ und der Prozess „Entzündung-Nekrose-Regeneration“ wiederholt sich ständig. Wenn die Schleimhautzellen während des Reparaturprozesses „auf die schiefe Bahn geraten“, werden sie bösartig. Besonders vorsichtig sein sollten Menschen, die gerne rotes Fleisch und verarbeitete Fleischprodukte essen.

rotes Fleisch

Bezieht sich auf Fleisch, das vor dem Kochen rot ist. Fleisch von Säugetieren wie Schweinen, Rindern und Schafen gehört in diese Kategorie.

Verarbeitetes Fleisch

Bezieht sich auf sämtliches Fleisch, das geräuchert, gesalzen, luftgetrocknet oder auf andere Weise verarbeitet wurde, um den Geschmack zu verbessern und es lange haltbar zu machen, wie etwa Speck, Schinken, Pökelfleisch, Speck, Corned Beef, Trockenfleisch, Dosenfleisch, Fleischsoße usw.

Beratung zur Krebsvorsorge

Erhöhen Sie die Aufnahme von grobem Getreide, einschließlich violettem Reis, braunem Reis, roten Bohnen, Hafer usw., entsprechend.

Erhöhen Sie die Aufnahme von Obst und Gemüse. Diese Nahrungsmittel sind reich an Ballaststoffen, die die Darmperistaltik beschleunigen und die Ausscheidung von Darmabfällen beschleunigen können.

Reduzieren Sie den Verzehr von verarbeiteten Fleischprodukten. Bei der Herstellung oder Verarbeitung dieser Lebensmittel können Schadstoffe wie polyzyklische aromatische Kohlenwasserstoffe und heterozyklische Amine entstehen. Zu viel Essen kann die Häufigkeit von Dickdarmkrebs erhöhen. Es wird empfohlen, es nicht öfter als 1 bis 2 Mal pro Woche einzunehmen.

0 2Speiseröhrenkrebs durch übermäßiges Essen

Wenn Sie ständig zu viel essen, insbesondere abends, kann es leicht zu einem gastroösophagealen Reflux kommen. Bei langfristiger Stimulation der Magensäure kann es leicht zu einem erhöhten Risiko für Speiseröhrenkrebs kommen.

Beratung zur Krebsvorsorge

Essen Sie beim Essen nicht zu viel, 70 % bis 80 % Sättigung sind angemessener;

Essen und trinken Sie kein zu heißes Wasser und die Temperatur Ihrer Speisen und Getränke sollte 45 °C nicht überschreiten.

Essen Sie keine zu harten Speisen. Raue und harte Nahrung kann beim Durchgang durch die Speiseröhre die Speiseröhrenschleimhaut schädigen und außerdem das Risiko für Speiseröhrenkrebs erhöhen.

0 3Leberkrebs durch „Sparen“

Es ist nichts falsch daran, im Leben ein wenig „sparsam“ zu sein, aber wenn Sie bis zu einem gewissen Grad sparsam sind, z. B. schimmelige und verdorbene Lebensmittel nicht gerne wegwerfen und schimmelige Dinge nach dem Waschen weiter verwenden, kann im Körper Leberkrebs lauern, da diese Dinge Aflatoxin enthalten können, ein erstklassiges Karzinogen.

Aflatoxin ist ein Metabolit von Aspergillus flavus. Es wächst bei einer Temperatur von 28 °C bis 38 °C. Es mag Feuchtigkeit und ist mit bloßem Auge im Allgemeinen nicht zu erkennen. Es kann Leberkrebs und einige andere Krebsarten verursachen.

Beratung zur Krebsvorsorge

Schimmelige Essstäbchen und Schneidebretter sollten umgehend ausgetauscht werden;

Scheuen Sie sich nicht, schimmelige Lebensmittel wie schimmelige Erdnüsse, Mais, Bohnen usw. wegzuwerfen.

Auch abgelaufenes oder verdorbenes Speiseöl und Gewürze sollten rechtzeitig entsorgt werden;

Pilze, die lange Zeit eingeweicht wurden, produzieren eine große Anzahl von Bakterien, Aflatoxin und anderen schädlichen Substanzen. Bei übermäßigem Verzehr auf einmal kann es leicht zu einer Lebervergiftung kommen, daher sollte es rechtzeitig entsorgt werden.

0 4 Lungenkrebs durch „Zeichnen“

Viele Menschen rauchen nach dem Essen gerne eine Zigarette, doch tatsächlich ist dies schädlicher als das normale Rauchen von zehn Zigaretten. Denn während der Körper Nahrung verdaut und aufnimmt, steigt auch seine Fähigkeit, Zigarettenrauch aufzunehmen, und die Menge der eingeatmeten Schadstoffe nimmt ebenfalls zu.

Aktuelle Forschungsergebnisse haben ergeben, dass Zigaretten bis zu 93 bekannte Giftstoffe und 78 bekannte Karzinogene enthalten. Neben dem bekannten Lungenkrebs gibt es weitere durch Zigaretten verursachte Krebsarten wie Blasenkrebs, Bauchspeicheldrüsenkrebs, Dickdarmkrebs usw.

Beratung zur Krebsvorsorge

Rauchen Sie nicht nach dem Essen und auch nicht zu anderen Zeiten. Hören Sie so schnell wie möglich mit dem Rauchen auf.

Vermeiden Sie Passivrauchen.

0 5Krebszellen haben Angst vor diesen 3 Dingen

Ich fürchte, du liebst Sport

Körperliche Bewegung hilft nicht nur beim Abnehmen oder beim Erhalt der Figur, sondern hat auch eine vorbeugende Wirkung gegen Krebs.

Wer täglich mindestens 30 bis 60 Minuten mäßig bis intensiv Sport treibt, hat ein geringeres Krebsrisiko, insbesondere für Brustkrebs und Darmkrebs.

Ich fürchte, du bleibst gut gelaunt

Zu den negativen emotionalen Reaktionen, die eng mit Krebs in Zusammenhang stehen, zählen Depressionen, große Frustration, Hoffnungslosigkeit und Hilflosigkeit.

Ich habe Angst, dass Sie frühzeitig eine Krebsvorsorgeuntersuchung bekommen

Da die meisten bösartigen Tumoren im Frühstadium keine Symptome verursachen oder schwer zu erkennen sind, sind Krebsvorsorgeuntersuchungen eine Möglichkeit geworden, bei Risikogruppen und Menschen mit Auffälligkeiten wirksam einzugreifen und sie zu betreuen.

Je nach individueller Situation können regelmäßige körperliche Untersuchungen nicht nur die Früherkennungsrate bösartiger Tumore erhöhen, sondern auch die Zahl der durch Krebs verursachten Todesfälle senken.

Quelle: Health Hangzhou, von CCTV Life Circle