Kann das Tragen eines Hutes Ihr Herz schützen? Die Wahrheit ist...

Mythos „Das Tragen eines Hutes kann Ihr Herz schützen!“

Vor kurzem gab es im Internet Gerüchte, dass „das Tragen eines Hutes das Herz schützen kann“, und viele Leute fragen sich, ob ein kleiner Hut wirklich solche magischen Kräfte besitzt?

Gerüchteanalyse

Diese Aussage verknüpft die Funktion von Hüten zu sehr mit gesundheitlichen Vorteilen, was in der Tat etwas übertrieben ist.

Die Hauptfunktion eines Hutes besteht darin, Ihren Kopf vor direkter Sonneneinstrahlung und Kälte zu schützen. Insbesondere in kalten Umgebungen kann die Vermeidung übermäßigen Körperwärmeverlusts das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen bis zu einem gewissen Grad verringern.

Diese Auswirkungen von Hüten stehen jedoch nicht in direktem Zusammenhang mit der Herzgesundheit. Zu den Maßnahmen zum Schutz des Herzens gehören in der Regel eine gesunde Ernährung, ausreichende körperliche Betätigung, die Einhaltung eines guten Arbeits- und Ruheplans sowie die Kontrolle von Stress. Die Herzgesundheit hängt mehr von langfristigen Lebensgewohnheiten und Faktoren wie den Genen ab als von bloßen äußeren Einflüssen.

Wenn der Winter kommt, möchten sich viele Menschen „vollständig bewaffnen“, insbesondere beim Ausgehen mit einer Mütze. Im Internet kursiert außerdem ein Sprichwort: Das Tragen eines Hutes kann das Herz schützen.

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Haben Hüte wirklich eine solch magische Wirkung? Welche Gesundheitsgeheimnisse verbergen sich darin? Lassen Sie uns sie heute einzeln analysieren.

Der Winter ist eine Herausforderung für das Herz-Kreislauf-System.

Warmhalten ist notwendig

Kaltes Wetter hat viele Auswirkungen auf die Herz-Kreislauf-Gesundheit, insbesondere bei älteren Menschen und Personen mit einem hohen Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Erstens aktiviert eine Umgebung mit niedriger Temperatur das sympathische Nervensystem (SNS) des Menschen und stimuliert die Aktivität des Renin-Angiotensin-Systems (RAS). Diese Reaktion führt dazu, dass sich die Blutgefäße verengen und der Blutdruck steigt. Dabei handelt es sich um einen Selbstschutzmechanismus des Körpers zur Aufrechterhaltung der Körperkerntemperatur. Bei längerer oder häufiger Kälteeinwirkung kann diese Reaktion jedoch pathologisch werden und zu anhaltendem Bluthochdruck und einem erhöhten Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen führen. [1]

Gleichzeitig hemmt Kälte auch die Produktion von Stickstoffmonoxid (NO), einer wichtigen Substanz, die zur Erweiterung der Blutgefäße beiträgt. Studien haben ergeben, dass bei niedrigen Temperaturen eine verringerte NO-Produktion die Gefäßelastizität verringert und den Gefäßwiderstand erhöht, wodurch der Blutdruck weiter ansteigt. [1]

Darüber hinaus verändert Kälteeinwirkung das Gleichgewicht des Endothelinsystems (ET-System), wodurch die Produktion von Endothelin-1 (ET-1) erhöht und dessen gefäßverengende Wirkung verstärkt wird. Diese Veränderung erhöht nicht nur die kardiovaskuläre Belastung, sondern kann auch strukturelle Schäden wie eine Myokardhypertrophie hervorrufen. [1, 2]

Noch wichtiger ist, dass kalte Umgebungen auch eng mit akuten kardiovaskulären Ereignissen wie Herzinfarkt und akutem Koronarsyndrom in Zusammenhang stehen. Die Auswirkungen niedriger Temperaturen auf diese Ereignisse treten häufig mit einer Verzögerung auf, die bis zu mehreren Wochen andauern kann. Dies kann mit erhöhtem Blutdruck, beeinträchtigter Gefäßfunktion und verstärkter Entzündungsreaktion zusammenhängen. Obwohl der menschliche Körper versucht, sich an den Stress der Kälte anzupassen, können diese Anpassungsreaktionen gesundheitsschädlich sein, wenn sie übermäßig ausgelöst werden. [1, 2]

Die Studie ergab, dass bei jedem Temperaturrückgang um 1 °C die durch Herz-Kreislauf-Erkrankungen bedingte Sterblichkeit um 1,6 % und die Morbidität um 1,2 % zunimmt. [3]

Daher sollte in der kalten Jahreszeit besonders darauf geachtet werden, sich warm zu halten, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.

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Es gibt so viele Möglichkeiten, sich warm zu halten.

Warum nur den Hut erwähnen?

Zunächst einmal gibt es das falsche Gerücht, dass „im Winter fast 50 % der Wärme über den Kopf verloren gehen“, tatsächlich beträgt der Wärmeverlust über den Kopf jedoch nur etwa 10 %. [4]

Dieser Wert liegt tatsächlich etwas höher als der Anteil des Kopfes an der Körperoberfläche von 7 %. Dies liegt daran, dass die Blutgefäße im Kopf eine besondere Beschaffenheit haben. Das Verhältnis von Blutfluss zu Oberfläche beträgt im Kopf das 4- bis 10-fache des Verhältnisses zum Rumpf und den proximalen Gliedmaßen. Bei Kältereizen zieht es sich nicht wie andere periphere Blutgefäße zusammen. Dadurch wirkt sich der Wärmeverlust im Kopf stärker auf die Körperkerntemperatur aus. [4]

Veränderungen der Speiseröhrentemperatur im Laufe der Zeit unter verschiedenen Bedingungen. Es ist ersichtlich, dass der Druck zunimmt und die Temperatur schneller sinkt, was darauf schließen lässt, dass der Druck zum Wärmeverlust beiträgt. Aus Referenz [4]

In einer Studie wurden die Blutdruckveränderungen über 15 Minuten in einer Umgebung von -5 °C beim Tragen unterschiedlicher Kleidung verglichen, wie in der Abbildung dargestellt. Es wurde festgestellt, dass der Anstieg des systolischen und diastolischen Blutdrucks stärker war, wenn kein Hut getragen wurde. und nach der Rückkehr in eine warme Umgebung mit 25 °C ermöglichte das Tragen einer Mütze eine schnellere Normalisierung des Blutdrucks. [5]

Basierend auf diesen aktuellen Studien ist das Tragen einer Mütze im Winter ein Faktor, um den Körper warm zu halten. Sich bei kaltem Wetter warm zu halten, kann das Herz tatsächlich bis zu einem gewissen Grad schützen. Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Tragen einer Mütze wichtiger ist als das Warmhalten anderer Körperteile. Darüber hinaus ist der Impact Factor dieser Studie nicht besonders hoch. Derzeit gibt es nur wenige Studien auf diesem Gebiet und es fehlen aussagekräftigere Forschungsergebnisse, die den direkten Zusammenhang zwischen Hüten und Herz-Kreislauf- sowie zerebrovaskulären Erkrankungen belegen. Es lässt sich lediglich sagen, dass das Tragen eines Hutes eine indirekte Schutzwirkung auf das Herz hat und möglicherweise eine gewisse Wirkung hat, die direkte Wirkung muss jedoch in Zukunft noch weiter überprüft werden.

Obwohl das Tragen einer Mütze nur eine begrenzte Wirkung auf den Schutz des Herzens hat, ist sie im kalten Winter dennoch sehr warm und kann Erfrierungen vorbeugen, sodass Sie durchaus eine tragen können.

Blick in den Spiegel der Gerüchte

Die Merkmale dieser Art von Gerüchten sind die einseitige Interpretation und Übertreibung einiger Standpunkte, eine halbwahre und halbfalsche wissenschaftliche Grundlage und häufig eine Vermischung mit einigen scheinbar vernünftigen wissenschaftlichen Begriffen oder Konzepten, die Menschen fälschlicherweise glauben lassen, dass sie eine Grundlage hätten und bei anderen leicht Anklang finden könnten, wodurch viele Menschen in die Irre geführt werden.

Es ist gut, auf die Gesundheit zu achten, aber wir müssen auch rationale Urteile fällen, um nicht in die Irre geführt zu werden.

Verweise

[1]Sun Z. Kardiovaskuläre Reaktionen auf Kälteeinwirkung. Front Biosci (Elite-Ausgabe). 2010;2(2):495-503.

[2]Abrignani MG, Lombardo A, Braschi A, et al. Klimatische Einflüsse auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen. World J Cardiol. 2022 Mar 26;14(3):152-169.

[3]Fan JF, Xiao YC, Feng YF, et al. Eine systematische Überprüfung und Metaanalyse der Auswirkungen von Kälteexposition auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Front Cardiovasc Med. 2023;10:1084611.

[4]Pretorius T, Bristow GK, Steinman AM, et al. Thermische Auswirkungen des Eintauchens des gesamten Kopfes in kaltes Wasser auf nicht zitternde Menschen. J Appl Physiol (1985). 2006;101(2):669-75

[5]Li Y, Alshaer H, Fernie G. Blutdruck und thermische Reaktionen auf wiederholte Ganzkörper-Kälteeinwirkung: Wirkung von Winterkleidung. Eur J Appl Physiol. 2009;107(6):673-85.

[6]Morris NB, Ravanelli N, Chaseling GK. Die Auswirkungen des Alkoholkonsums auf die physiologischen und perzeptuellen Reaktionen des Menschen auf Hitzestress: eine systematische Untersuchung. Umweltgesundheit. 2024;23(1):73.

Planung und Produktion

Autor: Jiang Yongyuan Jiang Yongyuan Master der Inneren Medizin, Dritte Militärmedizinische Universität

Gutachter: Ma Fangfang, stellvertretender Chefarzt und außerordentlicher Professor, Abteilung für Kardiologie, Erstes Krankenhaus der Medizinischen Universität Hebei