„Gibt es etwas, worüber man nach Neujahr nicht mehr reden kann?“ Über diese Dinge lässt sich nicht diskutieren!

Das neue Jahr steht vor der Tür und die Leute sagen oft

„Gibt es etwas, worüber man nach Neujahr nicht mehr reden kann?“

Heute erzählt Keke Ihnen

Diese 4 Dinge dürfen Sie nicht tun!

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Auf der Frühlingsfestreise

Wie kann man Infektionskrankheiten der Atemwege vorbeugen?

Rund um den Reiseansturm zum Frühlingsfest sind jedes Jahr Atemwegsinfektionen und andere Krankheiten weit verbreitet. Wie können wir sie verhindern? Erfahren Sie mehr ↓

Vor der Reise sollten Sie Masken, Desinfektionstücher, Handdesinfektionsmittel und andere Vorräte vorbereiten; insbesondere ältere Menschen, Patienten mit chronischen Grunderkrankungen und andere Gruppen sollten sich aktiv gegen Grippe und Pneumokokken impfen lassen, um das Risiko einer Infektion und schwerer Erkrankungen zu verringern; Wenn Sie Symptome einer Atemwegsinfektion wie Fieber, Husten oder Halsschmerzen haben, wird empfohlen, sich zu Hause auszuruhen oder die Reise zu verschieben.

Das chinesische Zentrum für Seuchenkontrolle und -prävention erinnert Freunde, die ins Ausland reisen, außerdem daran, dass sie, wenn bei ihnen nach ihrer Rückkehr nach China Symptome wie Fieber auftreten, umgehend einen Arzt aufsuchen und die Regierung aktiv über ihre Auslandsreisegeschichte informieren sollten.

„Economy-Class-Syndrom“

Haben Sie davon gehört?

Seien Sie bei Reisen während des Frühlingsfestes vorsichtig, wenn Sie lange Strecken zurücklegen, und hüten Sie sich vor dem „Economy-Class-Syndrom“. „Economy Class“ bezieht sich nicht nur auf das Fliegen; es ist ein Inbegriff. Langfristige Reisen mit Flugzeugen, Zügen, Autos und anderen Transportmitteln können tatsächlich zum „Economy-Class-Syndrom“ führen.

▲Welche Auswirkungen hat das „Economy-Class-Syndrom“ auf den Körper?

Achten Sie auf eine akute Lungenembolie. Yin Wenpeng, stellvertretender Direktor der Abteilung für Notfallmedizin am Beijing Chaoyang Hospital der Capital Medical University, sagte, dass langes Sitzen auf relativ engem Raum zu einem schlechten venösen Rückfluss in den unteren Gliedmaßen führe. Wenn die Venen über einen längeren Zeitraum Druck ausgesetzt sind und zugrunde liegende Gefäßprobleme vorliegen, kann es zu einer Venenthrombose der unteren Extremitäten kommen. Sobald sich der Embolus löst, kommt es zu einer Lungenembolie.

Wenn plötzlich unerklärliche Schmerzen und Schwellungen in den Beinen auftreten, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Bis eine eindeutige Diagnose vorliegt, sollte der Patient seine Aktivitäten minimieren und Massagen oder heiße Kompressen vermeiden, um die Ablösung von Blutgerinnseln zu verhindern. Wenn bei Ihnen Atembeschwerden, Husten, Hämoptyse, Brustschmerzen usw. auftreten, liegt wahrscheinlich eine Lungenembolie vor. In diesem Moment müssen Sie schnell die Notrufnummer 120 anrufen und einen Arzt aufsuchen.

▲Wer sind die Hochrisikogruppen?

Menschen, die häufig Flugzeuge und andere Transportmittel nutzen; Menschen, denen es aufgrund von längerer Bettruhe oder Sitzen an Bewegung mangelt; Raucher; Menschen, deren untere Gliedmaßen durch schweres Gewicht belastet sind; Personen, die vor der Fahrt mit dem Flugzeug oder dem Fernbus viel trinken, Personen mit einer Vorgeschichte von Thrombosen, einer gestörten Gerinnungsfunktion, einer kürzlich erfolgten Fußoperation oder Fußfraktur, schwangere Frauen usw.

▲Wie kann man dem „Economy-Class-Syndrom“ vorbeugen?

Um dem „Economy-Class-Syndrom“ vorzubeugen, empfehlen Ärzte, auf Langstreckenflügen alle anderthalb Stunden aufzustehen und herumzulaufen.

Achten Sie beim Fahren auf die Sicherheit. Fahren Sie zwei Stunden und steigen Sie an einer Raststätte aus, um sich fortzubewegen. Dies kann Müdigkeit lindern und das „Economy-Class-Syndrom“ vermeiden.

Wie kann man sich während der Frühlingsfestreise gesünder ernähren?

Nehmen Sie beim Zugfahren, insbesondere im Fernverkehr, große und kleine Tüten mit Essen mit und essen und trinken Sie unterwegs, um Ihren Mund zu beschäftigen? Wie ernährt man sich während der Frühlingsfestreise gesund?

▲Der Geschmack ist leicht, vermeiden Sie übermäßiges Essen

Ärzte empfehlen, während der Reise möglichst einfache Kost zu sich zu nehmen, da das Gesamtaktivitätspensum gering ist. Egal ob Sie mit der Bahn oder dem Flugzeug unterwegs sind, Sie bewegen sich grundsätzlich nicht viel, deshalb sollten Sie leichte Kost zu sich nehmen und nicht zu viel essen.

▲ Gemischtes Fleisch und Gemüse, leicht zu essen

Ärzte weisen darauf hin, dass bei der Ernährung auf Fernreisen drei Punkte zu beachten sind:

1. Fleisch-Gemüse-Kombination

2. Ernähren Sie sich ausgewogen

3. Einfach zu essen

Sie können mehr basische Lebensmittel wie Seetang, Algen, Sojaprodukte und Milch sowie mehr vitaminreiches frisches Obst wie Äpfel, Bananen, Birnen usw. essen. Sie sollten weniger frittierten und salzarmen Lebensmitteln den Vorzug geben. Vermeiden Sie fettige und zuckerreiche Nahrungsmittel, um die normale Verdauung und Aufnahme im Magen-Darm-Trakt nicht zu beeinträchtigen. Als Getränk eignet sich am besten abgekochtes Wasser, gefolgt von Teegetränken. Auf Fruchtsaftgetränke mit hohem Zuckergehalt sollte man besser verzichten.

„Innen- und Außenbogen mit großem Handgelenk“

Denken Sie an die sieben Schritte zum Händewaschen

Wenn wir über die Entwicklung guter persönlicher Hygienegewohnheiten sprechen, ist der erste Punkt, sich häufig die Hände zu waschen. Auch auf Reisen ist die Handhygiene sehr wichtig. Kennen Sie die sieben Schritte der „Sieben-Schritte-Methode zum Händewaschen“?

Drinnen - Hände waschen

Außen - Fingerrücken waschen

Kneifen - Waschen Sie die Handflächenseite der Finger

Schleife - Fingerrücken waschen

Groß - Daumen waschen

Stehen - Waschen Sie Ihre Fingerspitzen

Handgelenke - Waschen Sie Ihre Handgelenke

Abschließend wünscht Keke allen eine gute Reise, eine gesunde Heimkehr und ein frohes neues Jahr!