Kann Sodawasser tatsächlich Magenbeschwerden lindern und eine Rolle bei der „Magenernährung“ spielen?

Im modernen Leben leiden viele Menschen aufgrund unregelmäßiger Ernährung, hohem Stress und anderen Gründen unter Magenbeschwerden in unterschiedlichem Ausmaß, wie beispielsweise übermäßiger Magensäure, saurem Reflux, Sodbrennen usw. Gerade nach einem anstrengenden Tag ist die Nahrung im Magen längst verzehrt, übrig bleiben nur noch gurgelnde Magensäure und leichtes Unwohlsein. Wenn Magensäure in die Speiseröhre zurückfließt, kann dies auch die Speiseröhre reizen und ein brennendes Gefühl hervorrufen, das als Sodbrennen bezeichnet wird.

Zu diesem Zeitpunkt trinken manche Menschen lieber Sodawasser, weil sie glauben, dass die darin enthaltenen alkalischen Substanzen die Magensäure neutralisieren und diese Beschwerden lindern können. Kann Sodawasser also wirklich Magenbeschwerden lindern und eine Rolle bei der „Nahrung des Magens“ spielen?

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Untertitel: Ist die Verwendung von Sodawasser zur Linderung von Magenbeschwerden zuverlässig?

Gemäß den einschlägigen Normen ist Sodawasser ein aromatisiertes Wassergetränk, das aus Wasser als Ausgangsstoff hergestellt wird und dem zur Geschmacksanpassung Natriumbicarbonat zugesetzt wird. Es darf Kohlensäure zugesetzt werden, es ist nicht farbkorrigiert und enthält keinen zugesetzten Zucker. Kurz gesagt sind die Hauptbestandteile von Sodawasser Wasser und Natriumbicarbonat.

Diese Spuren von Natriumbikarbonat können Magenbeschwerden tatsächlich bis zu einem gewissen Grad lindern.

Zu den üblichen Symptomen von Magenbeschwerden zählen übermäßige Magensäure, saures Aufstoßen, Sodbrennen, Blähungen usw. Die meisten dieser Beschwerden hängen mit einer abnormalen Magensäuresekretion, übermäßiger Nahrungsaufnahme oder Verdauungsstörungen zusammen. Eine moderate Magensäure kann die Verdauung unterstützen, die Aktivität von Pepsin steigern, die Verdauung fördern und zudem eine bakterizide Wirkung haben und so die Magen-Darm-Hygiene aufrechterhalten. Wenn jedoch zu viel Magensäure vorhanden ist, führt die saure Umgebung im Magen zu einer Reizung der Magenwand und damit zu Beschwerden. In schweren Fällen kann es zu Magengeschwüren und Zwölffingerdarmschleimhautentzündungen kommen, was zu Magengeschwüren oder Zwölffingerdarmgeschwüren führt. Wenn Nahrung oder Magenflüssigkeiten in die Speiseröhre zurückfließen, kann dies zu Symptomen wie saurem Reflux und Sodbrennen führen.

Da Sodawasser eine gewisse Menge Natriumbicarbonat enthält, kann es mit der Magensäure reagieren, das saure Milieu des Magens reduzieren und die Beschwerden vorübergehend lindern. In der Klinik wird Natriumbicarbonat zur Linderung von Sodbrennen, Verdauungsstörungen und anderen Magenbeschwerden eingesetzt, die durch übermäßige Magensäure verursacht werden. Da die Konzentration von Natriumbicarbonat in handelsüblichen Natrongetränken jedoch sehr gering ist, kann es nur leichte Fälle von übermäßiger Magensäure lindern und auch seine Wirkung auf Magenbeschwerden, die durch andere Faktoren verursacht werden, ist relativ begrenzt.

Bei leichten Magenbeschwerden empfiehlt es sich, in den nächsten Supermarkt zu gehen und dort als Notfallmaßnahme zur Schmerzlinderung eine Flasche Sodawasser zu kaufen. Treten die Magenbeschwerden jedoch häufig auf oder sind die Schmerzen sehr stark, sollten Sie schnellstmöglich einen Arzt aufsuchen, um die Ursache zu finden und das richtige Medikament zu verschreiben.

Zwischenüberschrift: Sodawasser ist nicht für jeden geeignet

Darüber hinaus ist es auch wichtig zu wissen, dass das Trinken von Sodawasser bei Magenverstimmung manchmal kontraproduktiv sein kann.

Dies liegt zum einen daran, dass manchen Sodawassern durch die Zugabe von Kohlensäure Blasen entstehen, die wiederum Blähungen und Völlegefühl im Bauch verschlimmern können. Wenn Sie bereits unter Blähungen leiden, kann überschüssiges Kohlendioxid den Druck in Ihrem Magen erhöhen und die Beschwerden dadurch verschlimmern. Daher können Sie bei der Wahl des Sodawassers stilles Sodawasser in Betracht ziehen, um zusätzliche Beschwerden durch Blasen zu vermeiden.

Andererseits leiden manche Patienten mit Sodbrennen tatsächlich an alkalischem Reflux. Das Trinken von Sodawasser kann die Symptome verschlimmern und das Risiko eines Refluxes der Speiseröhre erhöhen, daher ist das Trinken von Sodawasser für Menschen mit eingeschränkter Mobilität nicht geeignet.

Untertitel: Können wir oft Sodawasser trinken?

Insgesamt ist Limonade ein tolles Getränk. Im Vergleich zu normalem Wasser hat Sodawasser nicht nur mehr Geschmack, die zusätzlichen Kohlensäureperlen können auch für einen erfrischenden Geschmack sorgen. Wenn die reichhaltigen Kohlensäurebläschen in Ihrem Mund zerplatzen, weckt das leichte Kribbeln ein Wohlgefühl in Ihrem Gehirn. Es ist unzählige Male erfrischender als normales Wasser und sorgt dafür, dass Sie mehr Wasser trinken, ohne es zu merken.

Im Vergleich zu anderen kohlensäurehaltigen Getränken enthält Sodawasser keinen zusätzlichen freien Zucker, sodass Sie es bedenkenlos trinken können, ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass Sie den Zuckergrenzwert überschreiten.

Darüber hinaus müssen Sie sich beim täglichen Trinken von Sodawasser keine Sorgen über die gesundheitlichen Probleme machen, die beim Genuss kohlensäurehaltiger Getränke auftreten können. Beispielsweise wird in Cola Phosphorsäure verwendet, um einen süß-sauren Geschmack zu erzeugen. Eine übermäßige Aufnahme von Phosphorsäure kann die Kalziumaufnahme des Körpers beeinträchtigen. Bei übermäßigem Konsum über einen längeren Zeitraum führt dies zu Kalziumverlust in den Knochen und erhöht das Osteoporoserisiko. Sodawasser behält das angenehme Trinkgefühl von Cola bei, vermeidet jedoch vollständig die gesundheitlichen Risiken, die durch zusätzliche Zusätze wie Zucker und Phosphorsäure entstehen. Es ist wirklich gesund und lecker.

Aber obwohl Sodawasser gut ist, kann es nicht jeder täglich trinken.

Das erste Problem, auf das Sie achten müssen, wenn Sie häufig Sodawasser trinken, ist ein zu hoher Natriumgehalt.

Wissen Sie, unsere tägliche Ernährung enthält bereits viele Natriumquellen, und das Natriumbicarbonat im Sodawasser sorgt für zusätzliche Natriumzufuhr. Wenn Sie normalerweise schweres Essen zu sich nehmen, sollte Ihre Natriumaufnahme ziemlich hoch sein. Wenn Sie außerdem täglich Sodawasser trinken, besteht die Gefahr, dass Sie zu viel Natrium zu sich nehmen. Eine übermäßige Natriumaufnahme birgt jedoch gewisse Risiken für unser Herz-Kreislauf- und zerebrovaskuläres System.

Wenn ein potenzielles Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen besteht, sollte man am besten kein Sodawasser als Wasser trinken.

Darüber hinaus kann das häufige Trinken von Sodawasser zu einer Demineralisierung der Zähne führen und die Zahngesundheit beeinträchtigen. Wenn Sie also täglich Sodawasser trinken, können Sie versuchen, die Verweildauer des kohlensäurehaltigen Wassers in Ihrem Mund zu verkürzen oder einen Strohhalm verwenden, um den Kontakt mit Ihren Zähnen zu verringern. Putzen Sie Ihre Zähne nach dem Trinken von Sodawasser nicht zu schnell, um eine Beschädigung des Zahnschmelzes zu vermeiden.

Der Artikel wurde vom Science Popularization China-Creation Cultivation Program erstellt. Bei Nachdruck bitten wir um Quellenangabe.
Autor: Hydra Science Autor

Gutachter: Zhang Yu, Forscher am chinesischen Zentrum für Krankheitskontrolle und Prävention, nationaler Experte für Gesundheitswissenschaften