【Gesundheitsvortrag】So messen Sie den Blutdruck zu Hause

Um sicherzustellen, dass das Erlernen von Gesundheitswissen im Rahmen des „2024 China Senior Health Knowledge Competition“ einen Popularisierungseffekt hat, hat der Veranstalter verschiedene für ältere Menschen geeignete Artikel aus den Gesundheitswissenschaften verschiedener Krankenhäuser zusammengestellt. Wir werden sie in der Rubrik „Gesundheitsvortrag“ teilen. Heute wird Herr Shu Chengming vom Ciqikou Community Health Service Center im Bezirk Shapingba, Chongqing, zum Thema „Selbstmessung des Blutdrucks zu Hause“ sprechen. Ältere Freunde sind herzlich eingeladen, zu lernen. In den letzten Jahren haben elektronische Blutdruckmessgeräte für den Heimgebrauch große Popularität erlangt. Nicht nur Patienten mit Bluthochdruck, sondern auch viele normale Menschen, die keinen eindeutigen Bluthochdruck haben, messen ihren Blutdruck zu Hause. Einerseits können Sie Ihren Blutdruckwert nachvollziehen und andererseits die Messergebnisse Ihrem Arzt vorlegen, damit dieser Ihre Blutdruckkontrolle beurteilen oder Ihren Behandlungsplan anpassen kann. Allerdings verfügen die meisten Betroffenen nicht über eine professionelle Ausbildung, sodass die Ergebnisse der selbst zu Hause gemessenen Blutdruckmessung stark voneinander abweichen und auch die Messqualität unterschiedlich ist. Daher ist es sehr wichtig, den Blutdruck zu Hause richtig zu messen. Auf folgende Punkte sollte besonders geachtet werden:

1. Auswahl des Blutdruckmessgeräts Für den Heimgebrauch wird die Verwendung eines geeichten elektronischen Oberarm-Blutdruckmessgeräts (Sphygmomanometer) empfohlen. Handgelenk-Blutdruckmessgeräte werden im Allgemeinen nicht empfohlen. In besonderen Fällen, beispielsweise in kalten Gegenden, wo es unpraktisch ist, den Oberarm freizulegen, oder bei übergewichtigen Menschen, die keine geeignete Manschette haben, kann ein geprüftes Handgelenk-Blutdruckmessgerät verwendet werden. Finger-Blutdruckmessgeräte und Tisch-Quecksilber-Blutdruckmessgeräte werden für die Blutdrucküberwachung zu Hause nicht empfohlen. Elektronische Blutdruckmessgeräte sollten während des Gebrauchs regelmäßig, mindestens einmal im Jahr, kalibriert werden.

2. Manschettenauswahl Derzeit sind die meisten elektronischen Blutdruckmessgeräte mit einer Standardmanschette ausgestattet, die für die meisten Menschen geeignet ist (Oberarmumfang <32 cm), und einer großen Manschette für Personen mit größerem Oberarmumfang (Oberarmumfang ≥32 cm). Zur Blutdruckmessung bei Kindern, Jugendlichen oder anderen Personen mit dünnen Oberarmen sollte eine kleine Manschette gewählt werden.

3. Vorsichtsmaßnahmen bei der Blutdruckmessung ① Anlegen der Manschette: Lassen Sie die gesamte Luft aus der Manschette heraus und legen Sie sie flach auf die Mitte des Oberarms, wobei die Unterkante 2 bis 3 cm vom Ellenbogen entfernt sein sollte. Die Enge sollte so groß sein, dass ein Finger hineingesteckt werden kann. 2. Wer seinen Blutdruck kontinuierlich überwachen muss, sollte vier Dinge beachten: feste Zeit, feste Körperposition, fester Ort und festes Blutdruckmessgerät.

4. Zeitpunkt und Häufigkeit der Blutdruckmessung 1. Messen Sie innerhalb von 1 Stunde nach dem Aufstehen am Morgen oder vor dem Schlafengehen am Abend. Morgendliche Messungen sollten vor der Einnahme blutdrucksenkender Medikamente, vor dem Frühstück und nach dem Wasserlassen durchgeführt werden. 2. Messen Sie jeden Morgen und Abend Ihren Blutdruck. Ruhen Sie sich vor jeder Messung 5 Minuten aus. Messen Sie 2–3 Mal im Abstand von 1 Minute. Bei Personen mit stabiler Blutdruckkontrolle messen Sie den Blutdruck 1–2 Mal pro Woche.

5. Notieren Sie die Messwerte: Datum, Uhrzeit, systolischer Druck, diastolischer Druck und Puls jeder Blutdruckmessung. Markieren Sie alle abnormalen Zustände (Trinken, Nervosität, Angst, Schlaflosigkeit). Die Tabelle sieht wie folgt aus:

6. Standards für die selbst gemessene Blutdruckmessung Die Standards für die selbst gemessene Blutdruckmessung zu Hause sind im Allgemeinen ein systolischer Druck <135 mmHg und ein diastolischer Druck <85 mmHg. Erreichen oder überschreiten die Werte diese, empfiehlt sich die Konsultation eines Arztes. Referenzen: [1] „Leitlinien zur familiären Blutdrucküberwachung in China 2019“ [2] „Leitlinien zur Prävention und Behandlung von Bluthochdruck in China 2023“ Autor: Shu Chengming

Bild: Qianku.com

Über den Autor

Shu Chengming, Mitglied der Kommunistischen Partei Chinas, ist Oberarzt, Gesundheitsmanager und Leiter der Abteilung für Allgemeinmedizin des Ciqikou Community Health Service Center im Bezirk Shapingba, Chongqing.
**Soziale Teilzeitjobs: **Mitglied des Arbeitsausschusses für Populärwissenschaft und Gesundheitserziehung der Chinesischen Vereinigung für medizinische Ausbildung, Mitglied der Abteilung für Hausärzte der Chinesischen Vereinigung für Geriatrische Gesundheit, Mitglied der Abteilung für Allgemeinmedizin der Medizinischen Vereinigung Chongqing, Mitglied des Berufsausschusses für Allgemeinmedizin der Vereinigung für Gemeinde- und Landgesundheit Chongqing und Mitglied des Ausschusses für chronische Krankheiten und Gesundheitsmanagement der Vereinigung für integrierte traditionelle chinesische und westliche Medizin Chongqing. **Erhaltene Auszeichnungen: **Fortgeschrittener Arbeiter der Stadt Chongqing, Gewinner der Arbeitsmedaille vom 1. Mai der Stadt Chongqing, Schlüsseltalent in den Disziplinen der primären Krankenhäuser des „Tausend-Talente-Programms zur Ausbildung von Talenten im Bereich der primären Gesundheit“ der chinesischen Ärztevereinigung und „Chef-COPD-Management-Arzt“ der West China-Community Alliance Primary General Practitioners. Er wurde mit dem Titel „Top Ten der Hausarztteams im Bezirk Shapingba, Chongqing“, dem schönsten Mediziner in der High-Tech-Zone, dem zweiten Moss Flower Award für junge Pioniere in der medizinischen Grundversorgung und Gesundheitsversorgung im Jahr 2023 und der dritten Eliteliste junger und mittelalter Lungenfachärzte auf Basisebene (Grassroots Elite)“ ausgezeichnet. Er gewann den „Ersten Preis für Team und Einzelperson beim Kompetenzwettbewerb für Hausärzte in der Chongqing High-Tech-Zone“, die Auszeichnung „Hervorragend“ für Team und Einzelperson beim Kompetenzwettbewerb für Hausärzte in Chongqing und war Landessieger beim sechsten Zhixiang-Wettbewerb für Atemwegswissen“.