Ich schlage vor, dass Sie diese Lebensmittel nicht auf leeren Magen essen, egal wie hungrig Sie sind.

Apropos Lebensmittel, die nicht auf leeren Magen gegessen werden können

Jeder scheint ein paar nennen zu können

Aber zu fragen: „Warum kann ich es nicht essen?“

Ich kann einfach nicht sagen, warum.

Welche davon sind Gerüchte?

Worauf sollten Sie beim Essen auf nüchternen Magen achten?

Machen wir heute eine große Inventur

Medizinisch gesehen bedeutet Fasten, 8–12 Stunden lang nichts zu essen und zu trinken.

Fasten im Alltag bedeutet: Wenn wir Hunger verspüren, meist 4–5 Stunden nach einer Mahlzeit, spricht man vom Fasten. Zu diesem Zeitpunkt ist die Nahrung im Wesentlichen verdaut und Sie verspüren möglicherweise Hunger.

Es stimmt, dass es einige Nahrungsmittel gibt, die man nicht auf leeren Magen essen kann, aber es hängt hauptsächlich von der Menge der aufgenommenen Nahrung ab. Es ist kein Problem, ein oder zwei Bissen weniger zu essen, aber es ist besser, keine großen Mengen auf leeren Magen zu essen .

Kaki, Weißdorn

Diese Art von Lebensmitteln enthält Gerbsäure, die eine stark adstringierende Wirkung hat. Im leeren Magen trifft er auf starke Magensäure und kann sich leicht mit dieser zu harten, schwer aufzulösenden Klumpen verbinden.

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Besonders in unreifen Früchten ist der Gehalt höher. Beispielsweise ist der Gerbsäuregehalt unreifer Kakis mehr als 25-mal so hoch wie der von reifen Kakis. Deshalb sollten Sie reife Kakis essen.

Litschi

Litschi ist ein Lebensmittel mit hohem Fruchtzuckergehalt und sollte nicht zu viel auf leeren Magen gegessen werden.

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Wenn der menschliche Körper auf leeren Magen ist oder in kurzer Zeit eine große Menge Litschis isst, kann Fruktose nicht rechtzeitig in Glukose umgewandelt werden und gleichzeitig wird eine große Menge Insulin ausgeschüttet, was zu „Hypoglykämie“-Symptomen führt.

Natürlich muss ich noch einmal betonen, dass das gleiche Prinzip immer noch gilt. Wenn Sie auf leeren Magen nur ein oder zwei Weißdorne oder Litschis essen, besteht kein Grund zur Sorge. Der Schlüssel liegt darin, nicht zu viel zu essen .

Kaffee, starker Tee, Wein

Manche Menschen verspüren nach dem Trinken von Kaffee oder starkem Tee auf nüchternen Magen Beschwerden wie Herzrasen und Engegefühl in der Brust.

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Dies liegt daran, dass manche Menschen empfindlicher auf Koffein reagieren und es auf nüchternen Magen leichter aufgenommen werden kann.

Das Gleiche gilt für Alkohol. Auf nüchternen Magen wird der Alkohol schneller aufgenommen, wodurch man leichter betrunken wird.

Trinken Sie also ein oder zwei Schlucke Tee oder Kaffee, um sich zu erfrischen, aber trinken Sie ihn nicht ohne zu essen ... Versuchen Sie am Tisch, nicht oder weniger zu trinken~

Sie können auf leeren Magen keine Milch trinken?

Manche Menschen vertragen keine Laktose und leiden nach dem Trinken von Milch unter Bauchschmerzen, Blähungen, Darmgrummeln, häufigen Flatulenzen, Durchfall und anderen Problemen. Die Ursache hierfür liegt allerdings nicht am Milchtrinken auf nüchternen Magen, sondern vor allem am Mangel an Laktase im Körper .

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Solange Sie die Milch trinken und keine Beschwerden verspüren, können Sie sie auf leeren Magen trinken oder nicht.

Bei einer Laktoseintoleranz können Sie jedoch zunächst einige stärkehaltige Grundnahrungsmittel zu sich nehmen und anschließend mehrmals kleine Mengen Milch trinken, um die Symptome der Laktoseintoleranz zu lindern.

Sie können auf leeren Magen keine Bananen essen?

Es gibt ein Gerücht, dass Bananen viele Kalium- und Magnesiumionen enthalten. Der Verzehr auf nüchternen Magen führt zu einem plötzlichen Anstieg der Kalium- und Magnesiumionen, was den Elektrolythaushalt im Blut stört und Nieren und Herz beeinträchtigt.

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Tatsächlich werden bei normaler Nierenfunktion überschüssige Kalium- und Magnesiumionen über den Urin ausgeschieden und der Körper passt sich automatisch an, um ein dynamisches Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, ohne dass es zu plötzlichen Anstiegen kommt.

Wir Normalsterblichen müssen also keine Angst haben, dass wir durch den Verzehr einer Banane einen Herzinfarkt erleiden .

Patienten mit eingeschränkter Nierenfunktion sollten jedoch nicht zu viele Bananen essen oder diese auf leeren Magen essen, da es aufgrund der beeinträchtigten Kaliumausscheidungsfunktion zu einer Hyperkaliämie kommen kann.

Sie können auf leeren Magen keine Eier essen?

Gesunde Menschen können es problemlos auf leeren Magen essen, es führt nicht zu Proteinverlust.

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Außerdem ist es besser, es gedämpft oder gekocht zu essen. Halbgegarte Eier sind nicht nur weniger nahrhaft als gut durchgegarte Eier, sie können auch zu Lebensmittelvergiftungen führen.

Der Verzehr von rohen Eiern kann dazu führen, dass Sie Ihren Nährstoffbedarf nicht decken und Ihr Körper zuerst zusammenbricht.

Sie können auf leeren Magen keine Süßkartoffeln essen?

Für normale Menschen ist es kein Problem, eine oder mehrere Portionen auf leeren Magen zu essen, solange sie maßvoll essen.

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Süßkartoffeln enthalten eine Oxidase, die im menschlichen Magen-Darm-Trakt leicht große Mengen Kohlendioxidgas produziert, sodass es nach dem Verzehr von Süßkartoffeln zu Blähungen kommt.

Es hat auch nichts damit zu tun, ob Sie hungrig sind oder nicht. Der Verzehr von Süßkartoffeln führt zu Blähungen, die jedoch keine gesundheitlichen Auswirkungen haben. Es sind nur... ein paar Fürze~

Aber! Menschen mit Magen-Darm-Problemen wie übermäßiger Magensäure, Magengeschwüren oder Blähungen wird empfohlen, Süßkartoffeln nicht auf leeren Magen zu essen, da dies leicht zu saurem Reflux und Sodbrennen führen kann.

endlich

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✅Du solltest es selbst spüren. Wenn Sie sich beim Essen auf leeren Magen unwohl fühlen, essen Sie es das nächste Mal nicht. Wenn Sie sich nach dem Essen nicht unwohl fühlen, essen Sie es einfach, wenn Sie sollten ~ und seien Sie glücklich ~

✅Wenn Sie krank oder unwohl sind, müssen Sie mehr auf Ihre Ernährung achten, auch wenn Sie kalt, heiß, weich, hart, scharf essen ... Seien Sie vorsichtig~

Aussage: Bei diesem Artikel handelt es sich um einen medizinbezogenen, populärwissenschaftlichen Lehrartikel. Es beinhaltet keine spezifischen Behandlungsmethoden oder medizinischen Verhaltensweisen und kann Krankenhausbesuche nicht ersetzen.

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