Solange Kalzium ergänzt wird, kommt es in den Knochen nicht zu Kalziummangel? Bekommt man keine Osteoporose?

Solange Kalzium ergänzt wird, kommt es in den Knochen nicht zu Kalziummangel? Bekommt man keine Osteoporose?

Fakt: Diese Aussage ist ungenau. Die Einnahme von Kalziumpräparaten ist eine wichtige Maßnahme zur Vorbeugung von Osteoporose, aber nicht der einzige Faktor.

Analyse: Kalzium ist der Hauptbestandteil der Knochen und eine ausreichende Kalziumzufuhr trägt zur Aufrechterhaltung der Knochendichte bei. Die Knochengesundheit hängt jedoch auch von der synergistischen Wirkung mehrerer Nährstoffe wie Vitamin D, Protein und Vitamin K ab. Ein Mangel an Vitamin D kann die Kalziumaufnahme beeinträchtigen, während eine übermäßige Aufnahme bestimmter Nährstoffe ebenfalls negative Auswirkungen haben kann. Darüber hinaus können moderates Krafttraining und Übungen mit Gewichtsbelastung die Knochendichte erhöhen und das Osteoporoserisiko senken.

Auch Faktoren wie Genetik, Hormonspiegel und Lebensstil wirken sich auf die Knochengesundheit aus. Daher ist zur Vorbeugung von Osteoporose eine umfassende Behandlung erforderlich, statt sich nur auf die Einnahme von Kalziumpräparaten zu verlassen.

Autor: Ji Gang, stellvertretender Chefarzt der Orthopädie, Erstes Krankenhaus der Hebei Medical University

Gutachter: Wang Jun, Chefarzt der Orthopädie, Shanghai Fifth People's Hospital, Fudan University