Verstopfung bei älteren Menschen ist keine Kleinigkeit. Tun Sie diese Dinge, um einen reibungslosen Stuhlgang zu ermöglichen! Lösen Sie ganz einfach das Rätsel der "Unannehmlichkeiten"

Verstopfung ist in der klinischen Praxis ein häufiges Symptom des Verdauungstrakts und auch eines der häufigsten Gesundheitsprobleme bei Menschen mittleren und höheren Alters. Daten zeigen, dass in meinem Land 15 bis 20 % der älteren Menschen unter Verstopfung leiden und dass die Inzidenzrate bei Frauen höher ist als bei Männern.

Chronische Verstopfung sollte nicht auf die leichte Schulter genommen werden. Obwohl es nicht direkt zum Tod führt, beeinträchtigt es die Lebensqualität erheblich und erhöht die Sterblichkeitsrate bei Bluthochdruck sowie Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen. Einige ältere Patienten haben das gefährlichste Stadium der akuten Erkrankung hinter sich, ihre ursprüngliche Krankheit erkrankt jedoch aufgrund der Verstopfung erneut.

Zur Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung bei Menschen mittleren und höheren Alters bietet Ihnen die Pflegeabteilung des Hunan Guangxiu-Krankenhauses die folgenden wissenschaftlichen Erkenntnisse und Vorschläge.

Wissenspunkt 1: Welche Symptome gelten als Verstopfung?

Die Hauptsymptome einer Verstopfung sind eine verringerte Häufigkeit des Stuhlgangs, ein verringertes Stuhlvolumen, trockener Stuhl und Schwierigkeiten beim Stuhlgang.

Nach alter Auffassung lag eine Verstopfung vor, wenn der Stuhlgang länger als drei Tage dauerte, der Stuhl trocken und hart war und die Darmentleerung erschwert war.

Die neue Sichtweise in der medizinischen Fachwelt basiert nicht mehr nur auf Symptomen wie langem Stuhlgang und trockenem Stuhl, sondern hauptsächlich darauf, ob die Defäkation schwierig ist.

Wissenspunkt 2: Die Hauptursachen für Verstopfung bei Menschen mittleren und höheren Alters

1. Physiologische Veränderungen: Mit zunehmendem Alter nehmen die von den Speicheldrüsen, dem Magen-Darm-Trakt und der Bauchspeicheldrüse abgesonderten Verdauungsenzyme allmählich ab, die Bauch- und Beckenmuskulatur wird schwach und die Darmmotilität verlangsamt sich. Physiologische Veränderungen können dazu führen, dass Speisereste zu lange im Darm verbleiben, was zu einer übermäßigen Wasseraufnahme und trockenem Stuhl führt.

2. Ernährungsumstellung: Ältere Menschen essen weniger, haben aufgrund fehlender Zähne Schwierigkeiten beim Kauen, essen zu feines Essen oder ihre Ernährung enthält nicht genügend Ballaststoffe, was zu relativ weniger Speiseresten und einem geringeren Stuhlvolumen führt, wodurch die Darmperistaltik nicht wirksam angeregt werden kann, was alles zu Verstopfung führen kann.

3. Arzneimittelfaktoren: Manche Menschen mittleren und höheren Alters nehmen über einen langen Zeitraum Medikamente ein, beispielsweise Schlaftabletten, blutdrucksenkende Medikamente, Antikoagulanzien, Schmerzmittel, Antidepressiva usw., die ebenfalls die Darmmotilität beeinträchtigen können.

4. Unzureichende Aktivität: Bei älteren Menschen lassen die körperlichen Funktionen nach, die Bewegungsfähigkeit ihrer Gliedmaßen ist eingeschränkt und sie können sogar bettlägerig sein. Auch Bewegungsmangel beeinträchtigt die Darmmotilität.

5. Analerkrankungen: Ältere Menschen können an Analerkrankungen wie Hämorrhoiden, Analfissuren usw. leiden. Darüber hinaus können Muskeldegeneration und die Unfähigkeit des Analschließmuskels zum Stuhlgang zu einer Stuhlverstopfung führen.

Wissenspunkt 3: Wie kann man vorbeugen und pflegen?

1. Ausreichende Ballaststoffzufuhr

Die Pflegeabteilung des Hunan Guangxiu Krankenhauses empfiehlt allen Menschen mittleren und höheren Alters, mehr ballaststoff- und Vitamin-B-reiche Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, da diese die Sekretion von Verdauungssäften fördern und eine normale Magen-Darm-Motilität aufrechterhalten können.

Zu den empfohlenen Gemüse- und Obstsorten gehören: Spinat, Tomaten, Gurken, grüne Paprika, Bananen, Weintrauben, Orangen, Kiwis usw.

Außerdem wird empfohlen, dass Menschen mittleren und höheren Alters täglich mehr als 2 Tael Grobgetreide essen. Buchweizen, Hafer, Bohnen usw. können beim Kochen von Reis oder Brei unter den Reis gemischt werden, indem grobe und feine Körner kombiniert werden; oder die groben Körner können zu Granulat oder Pulver verarbeitet werden, um Mehrkornbrot, Kekse, Kuchen usw. herzustellen.

2. Ausreichende Wasseraufnahme

Die Pflegeabteilung des Hunan Guangxiu Krankenhauses erinnert Sie daran, morgens auf nüchternen Magen ein Glas warmes Wasser zu trinken, um den Magen-Darm-Trakt zu befeuchten und den Stuhlgang zu erweichen.

3. Übung

Sie können die Übung wählen, die Ihrer körperlichen Verfassung entspricht, wie etwa Gehen, Tai Chi usw.

4. Gewöhnen Sie sich an, morgens oder nach dem Frühstück zu defäkieren

Wenn Menschen frühmorgens aufwachen, kommt es vorübergehend zu einer verstärkten Kontraktion des Dickdarms. Auch die Darmbewegung nimmt nach einer Mahlzeit zu. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt Stuhldrang verspüren, sollten Sie rechtzeitig die Toilette aufsuchen. Auch wenn Sie keine Lust haben, auf die Toilette zu gehen, sollten Sie regelmäßig zur Toilette gehen. Mit der Zeit entwickelt sich daraus eine reflexartige Stuhlganggewohnheit. Achten Sie darauf, den Stuhldrang nicht zu unterdrücken, konzentrieren Sie sich (lesen Sie nicht, schauen Sie nicht auf Ihr Telefon und rauchen Sie nicht) und wählen Sie eine geeignete Stuhlposition.

5. Was sollten wir für ältere Menschen tun, die lange Zeit bettlägerig sind?

Familienmitglieder können eine Bauchmassage durchführen, um die Darmmotilität zu fördern.

6. Was sollte ich tun, wenn ich einen Stuhlstau habe? Im Frühstadium können Zäpfchen verwendet werden, um den Darm zu befeuchten und den Stuhlgang zu fördern, wie z. B. Einläufe, Zäpfchen mit zusammengesetztem Carrageenester usw.; bei Bedarf kann unter fachkundiger Anleitung eines Arztes ein Retentionsklistier oder eine künstliche Defäkation durchgeführt werden.

Hunan Medical Chat-Sonderautor: Xie Ya, Pflegeabteilung, Hunan Guangxiu Krankenhaus

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(Bearbeitet von ZS)