Wie wirkt sich Musik auf Ihr Gehirn aus?

Viele Menschen hören Musik, während sie arbeiten, im Fitnessstudio trainieren oder einfach nur entspannen. Aber welche Wirkung hat Musik auf Ihr Gehirn?

Wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass Musikhören nicht nur die Ausschüttung des Wohlfühlhormons Dopamin auslöst, sondern auch unsere kognitiven Fähigkeiten verbessern, möglicherweise Angst- und Stresssymptome lindern und uns dabei helfen kann, konzentriert zu bleiben. Kein Wunder, dass viele von uns vor, während und nach dem Training Musik hören.

Wenn Sie ein Lied hören, wird Ihr auditorischer Kortex – der Teil Ihres Gehirns, der für die Verarbeitung von Geräuschen zuständig ist – aktiviert, ebenso wie Ihr limbisches System, das für Emotionen zuständig ist, und Ihr motorischer Kortex, der die Bewegung steuert.

Wenn mehr Gehirnbereiche aktiviert werden, beginnen wir möglicherweise, die Wirkung der Musik zu spüren. Wenn Sie beispielsweise schnelle Musik hören, fühlen Sie sich möglicherweise wacher und energiegeladener. Wenn Sie entspannende Musik hören, fühlen Sie sich möglicherweise ruhiger und entspannter.

0 1 Kognitive Leistung

Wie oft ist es Ihnen schon passiert, dass Sie sich an den Text eines Liedes erinnern, aber nicht mehr wissen, was Sie am Wochenende gemacht haben? Musik kann viel mehr, als nur eine Lücke zu füllen. In einer Studie aus dem Jahr 2008, die in der Fachzeitschrift „Perceptual and Motor Skills“ veröffentlicht wurde, stellten Forscher fest, dass rhythmisches Zuhören mit oder ohne musikalische Begleitung „das Erinnern von Texten erleichtert“, d. h., das Hören von Musik kann uns dabei helfen, uns an Informationsfragmente zu erinnern.

Darüber hinaus ergab eine Studie zu Wahrnehmungs- und Motorikfähigkeiten aus dem Jahr 2010, dass Musik unsere kognitiven Funktionen über Gedächtnisaufgaben hinaus verbessern kann. Im Rahmen des Experiments bearbeiteten 56 College-Studenten und -Studentinnen eine Aufgabe zur Sprach- und Raumverarbeitung, während sie zehn Ausschnitte aus Mozart-Symphonien hörten. Dabei stellte sich heraus, dass Hintergrundmusik mit einer Verbesserung der Geschwindigkeit der Raumverarbeitung (wie schnell wir Formen, Muster und Positionen von Objekten erkennen) und der Genauigkeit der Sprachverarbeitung (wie gut wir Wörter verarbeiten) einherging.

Aber warum ist das so? Laut einer 2007 in der Fachzeitschrift „Clinical and Experimental Research in Aging“ veröffentlichten Studie lässt sich diese Verbesserung unserer Gehirnfunktion durch die „Erregungs- und Stimmungshypothese“ erklären. Die Hypothese besagt, dass Musik unseren Erregungsgrad steigern kann, also das Maß, in dem wir uns wach und aufmerksam fühlen, was uns in eine optimale Verfassung für die Verbesserung unseres Gedächtnisses bringt. Insbesondere geht die Theorie davon aus, dass das Hinzufügen eines interessanten akustischen Hintergrunds die Lernaufgabe interessanter macht und dadurch das allgemeine Erregungsniveau des Lernenden erhöht.

0 2Angst und Depression

Einer 2017 in der Fachzeitschrift „Frontiers in Psychology“ veröffentlichten Studie zufolge kann Musik dazu beitragen, die Symptome einer Depression zu lindern. In 26 der 28 von den Forschern analysierten Studien verringerte sich das Depressionsniveau in der Gruppe, die Musik hörte, im Laufe der Zeit signifikant, verglichen mit der Kontrollgruppe, die keine Musik hörte. Insbesondere bei älteren Erwachsenen (ohne spezifische Erkrankung) zeigten sich Verbesserungen beim Musikhören oder bei der Teilnahme an einer Musiktherapie. Musiktherapie kann das Hören, Spielen, Komponieren oder Interagieren mit Musik umfassen.

Das Hören von fröhlicher oder heiterer Musik kann dazu beitragen, neuronale Netzwerke zu aktivieren, die positive und persönliche Erinnerungen speichern. Dabei handelt es sich um Informationen, die während depressiver Phasen blockiert sind und freigesetzt werden müssen, um Problemlösungsfähigkeiten und adaptives, positives Verhalten zu fördern. Es ist unwahrscheinlich, dass Musik allein Depressionen „heilt“, aber sie „kann die Genesung unterstützen“.

Eine im Jahr 2022 in der Fachzeitschrift MusicaeScientiae veröffentlichte Studie ergab, dass das Hören von Musik in verschiedenen Bevölkerungsgruppen einen signifikanten Einfluss auf die Verringerung der Diagnoseangst hatte. Die Autoren geben an, dass die häufigste „Sitzungsdauer“ 30 Minuten betrug, obwohl sie anmerken, dass der Vergleich unterschiedlicher Dauern dabei helfen könnte, weitere Rückschlüsse darauf zu ziehen, wie lange man Musik hören muss, um eine Linderung der Angstzustände zu erfahren.

0 3 Druck

Länger anhaltender Stress kann verheerende Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Doch Experten zufolge kann das Hören von Musik ebenso wie Yoga, Meditation und Sport körperlichen und geistigen Stress abbauen.

Musik „beeinflusst grundlegend die Freisetzung von Neurochemikalien im Gehirn, erhöht die Freisetzung von Serotonin und Dopamin und verringert die Wirkung von Cortisol“, sagte Vyas-Lee. Er verweist auf eine 2015 in der Fachzeitschrift „The Lancet“ veröffentlichte Studie, die zeigte, dass das Hören von Musik vor, während und nach einer Operation die mit medizinischen Eingriffen verbundenen Schmerzen und den Stress lindern kann.

„Aber die Beweise sind unvollständig“, warnte er. Aktuellen Erkenntnissen zufolge scheint es, dass „Musik physiologische und psychologische emotionale Reaktionen stimuliert, Gehirnbahnen öffnet, die mit positiven Erinnerungen und Gefühlen verbunden sind, und so Stress reduziert.“

0 4 Produktion von Dopamin

Dopamin ist ein Signalmolekül, das als chemischer Botenstoff im Nervensystem und als Hormon fungiert, das viele Gewebe im Körper beeinflusst. Es spielt im Körper viele Rollen, ist aber am besten für seine Verbindung zu Gefühlen der Freude und des Wohlbefindens bekannt. Musik kann die Ausschüttung dieses Wohlfühlhormons auslösen.

Wenn der Dopaminspiegel steigt, fühlen wir uns gut und unsere Stimmung verbessert sich. Dopamin ist auch am Belohnungssystem des Gehirns beteiligt, was erklärt, warum wir beim Musikhören oft Freude empfinden.

Eine Studie aus dem Jahr 2019 in den Proceedings of the National Academy of Sciences scheint diesen Mechanismus zu unterstützen. Die Forscher verabreichten drei verschiedenen Gruppen orale Dosen eines Dopamin-Vorläufers (Levodopa), eines Dopamin-Antagonisten (Risperidon) und eines Placebos (Laktose) und beauftragten sie, sich zehn Popsongs und fünf ihrer liebsten Musikausschnitte anzuhören. Sie fanden heraus, dass der Dopamin-Vorläufer L-DOPA die Glücksreaktion des Körpers im Vergleich zu einem Placebo steigerte. Bei denjenigen, denen ein Dopaminantagonist verabreicht wurde, kam es zu einer Verringerung beider Werte.

0 5 Negative Auswirkungen von Musik

Es stellt sich heraus, dass Musik unsere Stimmung verbessern, aber auch verschlechtern kann – insbesondere, wenn wir bereits in einer negativen Stimmung sind. In einem 2019 in der Zeitschrift Psychology of Music veröffentlichten Artikel stellten Forscher fest, dass 17 % aller Versuchsteilnehmer angaben, sich noch trauriger zu fühlen, nachdem sie traurige Musik gehört hatten, obwohl sie sich bereits niedergeschlagen fühlten. Allerdings reagierten 74 % der Teilnehmer bei trauriger Musik nicht traurig.

Das längere Hören trauriger oder wütender Musik kann die Cortisolausschüttung erhöhen und Gehirnbereiche stimulieren, die mit negativen Emotionen in Verbindung stehen. Es kann sogar das Bedrohungserkennungssystem im Gehirn aktivieren.

Wie eine Person Musik hört, wie sie mit der von ihr ausgewählten Musik interagiert und wie oft sie ein bestimmtes Genre wiederholt hört, kann der Schlüssel zu ihrem emotionalen Wohlbefinden sein.

Quelle: Chongqing Tianji Network Co., Ltd.

Quelle: Live Science „Wie wirkt sich Musik auf Ihr Gehirn aus?“

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