Kiwi-Bocksbeeren-Porridge

Ich glaube, nicht jeder weiß, wie man Kiwi-Bocksbeeren-Brei kocht. Lassen Sie mich Ihnen die Zubereitungsmethode für den Brei im Detail vorstellen.

Nährwertanalyse

Der Vitamin-C-Gehalt der Kiwi gehört zu den höchsten aller Früchte. Eine Kiwi kann mehr als das Doppelte des täglichen Vitamin-C-Bedarfs eines Menschen decken und wird daher auch als „Königin des Vitamins C“ bezeichnet.

Kiwi-Bocksbeeren-Porridge

Der Verzehr von mehr Vitamin-C-reichen Lebensmitteln ist wie die Einnahme von Antioxidantien, die die Synthese von Nitrosaminen, einem starken Karzinogen, blockieren und das Auftreten von Magenkrebs und Speiseröhrenkrebs verringern können. Darüber hinaus enthalten Kiwis wertvolle Ballaststoffe, die nicht nur den Cholesterinspiegel senken und die Herzgesundheit fördern, sondern auch die Verdauung unterstützen, Verstopfung vorbeugen und im Körper angesammelte schädliche Stoffwechselprodukte schnell entfernen.

Mit Kiwi zubereiteter Haferbrei ist sehr aromatisch und erfrischend. Der in der Kiwi enthaltene serumstimulierende Faktor wirkt emotionsstabilisierend und stimmungsberuhigend. Das darin enthaltene natürliche Inositol fördert die Gehirnaktivität und kann so depressiven Menschen helfen, aus ihren Depressionen herauszukommen. Es scheint auch, dass die Kiwi eine Frucht ist, die Menschen glücklich machen kann.

Zutaten für Kiwi- und Wolfsbeerenbrei

1 Kiwi, 100 g Reis, etwa 20 Wolfsbeeren und Kandiszucker.

Wie man Kiwi- und Wolfsbeerenbrei macht

1. Den Reis waschen und kurz einweichen, das erleichtert das Garen; die Kiwi schälen und in Stücke schneiden; die Wolfsbeeren waschen, einweichen und beiseite stellen;

2. Reis in einen Topf geben, Wasser hinzufügen und kochen, bis die Reiskörner aufquellen und dick werden. Dann Wolfsbeere und Kiwistücke hinzufügen und etwa 2 Minuten kochen lassen. Je nach Geschmack eine angemessene Menge Kandiszucker hinzufügen.