[Medizinische Fragen und Antworten] Wie können Patienten mit Depressionen ihre Lebensfreude zurückgewinnen?

Planer: Chinesische Ärztevereinigung

Gutachter: Wang Ying, Chefarzt, Tianjin Mental Health Center

Menschen mit Depressionen können ihre Lebensfreude allmählich zurückgewinnen, indem sie an Aktivitäten teilnehmen, die ihnen früher Spaß gemacht haben, soziale Kontakte knüpfen und pflegen und professionelle Hilfe suchen.

Versuchen Sie zunächst, wieder Aktivitäten nachzugehen, die Sie früher interessiert haben. Das kann alles sein, was zu einer positiven Erfahrung führt, wie etwa Lesen, Zeichnen, Spazierengehen, Musik hören, den Sonnenaufgang beobachten, mit einem Haustier spielen usw. Bauen Sie Freude und Zufriedenheit in Ihr Leben zurück, indem Sie diese positiven Aktivitäten schrittweise steigern. Zweitens ist auch das Knüpfen und Pflegen sozialer Kontakte ein wichtiger Schritt. Dazu kann das Verbringen von Zeit mit Freunden und Familie, die Teilnahme an Interessengruppen oder ehrenamtliche Tätigkeiten gehören. Diese Aktivitäten bieten nicht nur soziale Unterstützung, sondern helfen den Patienten auch, ihr Selbstwertgefühl und ihre Verbundenheit wiederzuerlangen. Schließlich kann auch die Inanspruchnahme professioneller Hilfe, beispielsweise einer Psychotherapie oder medikamentöser Behandlung, die Symptome einer Depression wirksam lindern und den Patienten helfen, ihre Lebensfreude wiederzuerlangen. Durch eine professionelle Behandlung und Selbstmanagement können viele Menschen mit Depressionen nach und nach ihre Lebensfreude zurückgewinnen und ihre Lebensqualität verbessern.