Sind Menschen, die bei Bewegungen schwitzen, körperlich schwach? Die Antwort kann anders ausfallen, als Sie denken!

„Wer bei Bewegung schwitzt, hat einen schwachen Körper.“

Im heißen Sommer schwitzen viele Menschen aufgrund der hohen Temperaturen, manche Menschen schwitzen jedoch mehr und manche weniger. Manche Leute sagen, dass Menschen, die bei Bewegung schwitzen, schwach sind.

Gerücht entlarvt: Das stimmt nicht.

Schwitzen ist ein normales physiologisches Phänomen. Bei gesunden Menschen ist das Schwitzen oder Nichtschwitzen ein individueller Unterschied und hat nichts damit zu tun, ob jemand schwach ist oder nicht.

Sobald der Juli kommt, ist das Wetter wie auf einem Dampfer. Sie werden feststellen, dass manche Menschen in Ihrer Umgebung bereits nach geringer Aktivität schwitzen, während andere nicht so stark schwitzen. Manche Leute sagen, dass Menschen, die bei Bewegung schwitzen, schwach sind. Ist das wirklich der Fall? Um dieses Problem zu lösen, müssen wir zunächst eines klären: Unter welchen Umständen schwitzt ein Mensch?

Warum schwitzen Menschen?

Schwitzen ist ein weit verbreitetes physiologisches Phänomen und eine „praktische Funktion“, die der menschliche Körper entwickelt hat, um sich an die Umgebung anzupassen. Durch Schwitzen kann der Körper etwas Harnstoff, Milchsäure, Fettsäuren und eine kleine Menge anorganischer Salze ausscheiden, wodurch die Körpertemperatur reguliert und der Flüssigkeitshaushalt ausgeglichen wird, wodurch die Körperoberflächentemperatur gesenkt wird. Im Allgemeinen veranlassen die sympathischen Nerven im Thalamus bei einer Veränderung der Umgebung die Schweißdrüsen dazu, Schweiß aus den Poren abzusondern. Mit der Umgebung ist hier nicht nur die äußere Umgebung des menschlichen Körpers gemeint, sondern auch die innere Umgebung – Menschen schwitzen beispielsweise, wenn sie von Emotionen wie psychischer Anspannung, Schreck oder Angst beherrscht werden.

Urheberrechtlich geschützte Stockbilder, keine Reproduktion gestattet

Da es viele verschiedene Gründe für das Schwitzen gibt, sind auch die Ursachen für übermäßiges Schwitzen unterschiedlich. Wenn eine Person das Gefühl hat, mehr zu schwitzen als andere, kann dies folgende Ursachen haben:

1. Physiologische Hyperhidrose

Manche Menschen schwitzen von Natur aus mehr als andere, vielleicht weil sie mehr oder empfindlichere Schweißdrüsen haben oder weil ihr Körper eine hohe Stoffwechselrate und einen schnelleren Stoffwechsel hat. Menschen mit hoher körperlicher Fitness und großer Muskelmasse neigen dazu, mehr zu schwitzen als Menschen, die überhaupt keinen Sport treiben. Sie haben eine höhere Basaltemperatur und erzeugen mehr Wärme. Um die Körpertemperatur zu regulieren, gibt der Körper Wärme durch Schwitzen ab.

2. Psychogene Hyperhidrose

Menschen, die leicht nervös sind, schwitzen auch stärker. Denn wenn Sie nervös sind, werden Ihre sympathischen Nerven erregt, was zu vermehrtem Schwitzen führt. Wenn die Anspannung jedoch nachlässt, hört das Schwitzen auf. Wenn Sie beispielsweise plötzlich aufgefordert werden, auf der Bühne eine Rede zu halten, ist es normal, dass Ihnen kalter Schweiß an den Händen ausbricht und Ihr Herz schneller schlägt. Wenn Sie Ihre Rede beendet haben, lässt Ihre Anspannung nach und Sie hören auf zu schwitzen.

3. Gustatorische Hyperhidrose

Auch beim Essen schwitzen Menschen. Beim Verzehr von scharfen oder salzigen Speisen werden die Nervenenden stimuliert, was ebenfalls eine sympathische Nervenerregung verursacht und zum Schwitzen führt. Dies ist bei heißem Wetter deutlicher zu spüren und geht manchmal mit einer leicht erhöhten Körpertemperatur einher – insbesondere, wenn Sie scharfe Paprika gegessen haben. In diesem Fall lässt das Schwitzen beim Essen jedoch auf natürliche Weise nach, nachdem Sie mit dem Essen aufgehört haben.

Diese Situationen erfordern Aufmerksamkeit, wenn mehr oder weniger schwitzt

Generell gilt: Ob ein gesunder Mensch viel schwitzt oder nicht, ist individuell verschieden und hat nichts damit zu tun, ob er schwach ist oder nicht. Wenn Sie jedoch aufgrund der folgenden Situationen zu viel oder zu wenig schwitzen, müssen Sie aufpassen.

1. Pathologische Hyperhidrose

Auch einige Erkrankungen wie Schilddrüsenüberfunktion und Diabetes können zu vermehrtem Schwitzen führen. Der vollständige Name der Schilddrüsenüberfunktion lautet Hyperthyreose. Da der Patient zu viel Schilddrüsenhormon ausschüttet, läuft der Stoffwechsel schneller, der Körper produziert mehr Wärme und auch die Schweißproduktion nimmt zu.

Auch eine autonome Neuropathie oder eine durch Diabetes bedingte Hypoglykämie können zu übermäßigem Schwitzen führen. Eine normale Hypoglykämie kann auch eine Erregung des sympathischen Nervensystems verursachen und die Betroffenen zum Schwitzen bringen.

Das Wechseljahrssyndrom kann bei Frauen zu Hitze- und Kältegefühlen führen, manchmal begleitet von vermehrtem Schwitzen. Bei Frauen im Alter zwischen 40 und 65 Jahren kommt es etwa zur Zeit der Menopause zu einer Gefäßverengung aufgrund einer Funktionsstörung der Eierstöcke und Schwankungen der Östrogenausschüttung, manchmal begleitet von Störungen des autonomen Nervensystems, was zu Reizbarkeit, Wut und vermehrtem Schwitzen führen kann. Darüber hinaus können Krankheiten wie Herzinsuffizienz, Herzinfarkt und Tuberkulose gelegentlich zu starkem Schwitzen führen.

2. Pathologische Hypohidrose

Im Allgemeinen führen geringeres Trinken, niedrige Umgebungstemperaturen, Bewegungsmangel und andere Gründe dazu, dass Menschen weniger schwitzen, was normal ist. Es gibt aber auch einige Erkrankungen, die zu weniger Schwitzen führen können, wie etwa schwere Hauterkrankungen, Schilddrüsenunterfunktion und so weiter.

Da die Schweißdrüsen zwischen den Hautgeweben verborgen sind, wird die Funktion der Schweißdrüsen beeinträchtigt, wenn das Hautgewebe beschädigt ist, und das Schwitzen wird erschwert. Viele Hautkrankheiten können diesen Effekt verursachen, beispielsweise Sklerodermie.

Bei Patienten mit Hypothyreose (Unterfunktion der Schilddrüse) ist die Situation genau umgekehrt wie bei Hyperthyreose. Ihre Schilddrüsenhormonausschüttung nimmt ab und auch die Wärmeproduktion nimmt ab, sodass sie häufig unter Kälteangst, vermindertem Schwitzen, trockener Haut und einem langsameren Herzschlag leiden. Darüber hinaus können Probleme wie Schweißdrüsenfunktionsstörungen, Nervenschäden oder Vitamin-A-Mangel dazu führen, dass Menschen weniger schwitzen.

Urheberrechtlich geschützte Stockbilder, keine Reproduktion gestattet

Einige häufige Missverständnisse über das Schwitzen

1. Schwitzen zur Entgiftung? NEIN

Viele Menschen glauben, dass starkes Schwitzen eine Form der Entgiftung ist. Tatsächlich ist diese Aussage völlig unwissenschaftlich und führt nur dazu, dass Sie Wasser verlieren. Schweiß besteht zu 99 % aus Wasser, das restliche 1 % sind Natrium, Kalium, Kalzium, Chlor, Harnstoff, Stickstoff und andere Bestandteile. Selbst wenn Spuren schädlicher Substanzen darin enthalten sind, ist die Wirkung nicht so gut wie mehr Wasser zu trinken oder häufiger auf die Toilette zu gehen.

2. Wird das Fieber durch Schwitzen schneller gesenkt? NEIN

Wenn Sie Fieber haben, kommt es zu einer Phase mit Schüttelfrost und weniger Schwitzen, da die Körpertemperatur steigt. Wenn die Körpertemperatur jedoch einen bestimmten Wert erreicht und die Erholungsphase beginnt, reguliert der Körper seine Temperatur automatisch durch Schwitzen. Durch die Verdunstung des Schweißes wird dem Körper Wärme entzogen und so die Körpertemperatur reguliert. Mit anderen Worten: Die Krankheit wird nicht durch Schwitzen geheilt, sondern es kommt zum Schwitzen, weil sie fast geheilt ist. Dieses Phänomen führt jedoch dazu, dass manche Menschen fälschlicherweise annehmen, dass zwischen Schwitzen und Abkühlen eine aktive und passive Beziehung besteht. Sie glauben, dass „Schwitzen abkühlen kann“, und bedecken daher blind ihren Schweiß, was zu einem Elektrolytungleichgewicht durch Dehydration oder zu einer Schädigung der Körperfunktionen aufgrund der hohen Temperatur führt, die durch das „Bedecken“ entsteht.

3. Kann starkes Schwitzen beim Abnehmen helfen? NEIN

In den letzten Jahren wurden beliebte Dinge wie schweißtreibende Kleidung beworben, um das Schwitzen zur Gewichtsabnahme zu fördern, aber in Wirklichkeit ist dies nur ein Trick der Händler. Es scheint, dass starkes Schwitzen zu Gewichtsverlust führt, aber das liegt daran, dass der Körper eines Erwachsenen zu 60 bis 70 % aus Wasser besteht. Was Sie durch Schwitzen verlieren, ist kein Fett, sondern nur etwas ausgeschiedenes Wasser, das nach dem Trinken von zwei Gläsern wieder zurückkommt. Wer wirklich abnehmen möchte, ist weiterhin auf bewährte Methoden wie Sport und eine gesunde Ernährung angewiesen.

4. Ist Körpergeruch eine Krankheit? NEIN

Manche Menschen entwickeln beim Schwitzen einen unangenehmen Achselgeruch. Viele Menschen sind der Meinung, dass es sich um eine Krankheit handelt, die behandelt werden muss, und stigmatisieren sie sogar. Tatsächlich handelt es sich dabei jedoch nur um einen völlig normalen genetischen Unterschied – genauso wie die Anzahl der Falten, die Ihre Zunge bilden kann.

Körpergeruch wird durch Bakterien verursacht, die bestimmte schwefelhaltige Salze, Carbonsäuren, Fettsäuren und Steroide im Schweiß verstoffwechseln. Diese Substanzen werden nur von den apokrinen Schweißdrüsen abgesondert. Etwa 80 % der Weltbevölkerung haben Körpergeruch, während eine kleine Anzahl von Menschen aufgrund von Genmutationen, die dazu führen, dass ihre Schweißdrüsen keine solchen Substanzen mehr produzieren, keinen Geruch hat.

Daher handelt es sich beim sogenannten Körpergeruch lediglich um ein Phänomen und nicht um eine Krankheit. Wenn Ihr Leben dadurch nicht stark beeinträchtigt wird, ist keine Behandlung erforderlich.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es bei gesunden Menschen individuell unterschiedlich ist, ob sie viel schwitzen oder nicht, und dass dies nichts damit zu tun hat, ob sie schwach sind oder nicht. Wenn Sie jedoch beim Sport stark schwitzen und Ihr Bruder, der gemütlich neben Ihnen ein kaltes Getränk trinkt, sarkastische Bemerkungen macht, dann zweifeln Sie bitte nicht daran. In diesem Fall ist natürlich derjenige schwächer, der still sitzt.

Blick in den Spiegel der Gerüchte

Das Gesundheitsbewusstsein der Menschen hat zugenommen, was eine gute Sache ist, aber es besteht kein Grund zur Panik. Um festzustellen, ob es sich bei einer Gesundheitsinformation um ein Gerücht handelt, können Sie maßgebliche Quellen suchen, Fachleute konsultieren und eine Kreuzvalidierung durchführen. Seien Sie gleichzeitig vorsichtig und hüten Sie sich vor extremen oder absoluten Aussagen.

Autor: Li Mi, populärwissenschaftlicher Autor

Rezension | Feng Jun, stellvertretender Chefarzt der Dermatologieabteilung des Sinopharm Tongmei General Hospital