Welche Eigenschaften haben Tumor-„Immunkörper“?

Der erste Typ: Menschen, die jeden Tag ein wenig schwitzen

Richtige Bewegung kann den Stoffwechsel anregen und die körperliche und geistige Verfassung der Menschen verbessern. „Bewegen Sie sich mindestens dreimal pro Woche, jeweils länger als 20 Minuten, und spüren Sie am besten, wie Sie leicht ins Schwitzen kommen.“ Nehmen Sie sich jede Woche ein wenig Zeit für einfache Übungen. Zum Laufen muss man nicht unbedingt auf den Sportplatz gehen, auch die Hausarbeit ist eine gute Möglichkeit. Oder Sie entscheiden sich, statt des Aufzugs die Treppe zu nehmen, um den gewünschten Trainingseffekt zu erzielen.

Der zweite Typ: Menschen, die frittiertes Essen meiden

Frittierte Lebensmittel sind kalorienreich und enthalten viel Fett und oxidative Substanzen. Häufiger Verzehr kann leicht zu Fettleibigkeit führen und ist das gefährlichste Nahrungsmittel, das Hyperlipidämie und koronare Herzkrankheiten verursacht. Beim Frittieren entstehen oft große Mengen krebserregender Stoffe. Studien haben gezeigt, dass bei Menschen, die häufig frittierte Lebensmittel essen, die Wahrscheinlichkeit einiger Krebsarten viel höher ist als bei Menschen, die keine oder nur selten frittierte Lebensmittel essen.

Der dritte Typ: Menschen, die oft Sojamilch trinken

Frauen, die regelmäßig Sojamilch trinken, haben ein deutlich reduziertes Brustkrebsrisiko. Dies liegt daran, dass Sojamilch eine dem Östrogen sehr ähnliche Substanz namens „Soja-Isoflavone“ enthält, die eine trügerische Wirkung haben kann und in ihrer Wirkungsweise der von Krebsmedikamenten sehr ähnlich ist. Es hat eine vorbeugende Wirkung auf östrogenbedingte Krebsarten wie Brustkrebs, Gebärmutterkrebs, Gebärmutterhalskrebs und Prostatakrebs.

Der vierte Typ: Menschen, die häufig Ballaststoffe ergänzen

Eine unzureichende Ballaststoffzufuhr kann die Stuhlmenge verringern und die Zeit verlängern, die der Stuhl benötigt, um den Darm zu passieren, was zu erhöhten Konzentrationen von Karzinogenen im Stuhl führt. Langfristiger Kontakt zwischen Karzinogenen und der Dickdarmschleimhaut kann Krebs verursachen. Um Darmkrebs vorzubeugen, sollten Sie daher mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich nehmen. Britische Ernährungswissenschaftler empfehlen, täglich mindestens 35 Gramm Ballaststoffe zu sich zu nehmen. Nach groben Berechnungen enthält eine Schüssel Müsli 15 Gramm Ballaststoffe, eine Scheibe Vollkornbrot 2 Gramm, eine Banane 3 Gramm und ein Apfel 3,5 Gramm Ballaststoffe.

Vollkornprodukte enthalten mehr Ballaststoffe: rote Bohnen, Hafer, brauner Reis, Sojabohnen, Sorghum;

Ballaststoffreicheres Gemüse: Lauch, Sellerie, Spinat, Raps, Kohl, Kürbis, Bittermelone, Gurke usw.

Ballaststoffreichere Früchte: getrocknete rote Früchte, getrocknete Maulbeeren, Kirschen, saure Datteln, schwarze Datteln, große Datteln, kleine Datteln, Granatäpfel, Äpfel, Birnen usw.

Fünfter Typ: Menschen, die gerne grünen Tee trinken

Bereits vier bis fünf Tassen Tee täglich können das Krebsrisiko um 40 % senken. Oolong-Tee, grüner Tee und schwarzer Tee haben eine gute vorbeugende Wirkung gegen Mundkrebs, Lungenkrebs, Speiseröhrenkrebs, Leberkrebs usw. Unter ihnen hat grüner Tee, einschließlich Longjing, Biluochun und Maofeng, die stärkste Wirkung und seine krebshemmenden Inhaltsstoffe sind fünfmal so stark wie die anderer Tees.

Typ 6: Menschen, die gut schlafen

Frauen, die weniger als 7 Stunden pro Nacht schlafen, haben ein um 47 % höheres Brustkrebsrisiko. Denn während des Schlafs wird Melatonin produziert, das die Östrogenproduktion bei Frauen bremsen und so Brustkrebs vorbeugen kann.

Außerdem 13 Uhr ist für die Menschen tagsüber offensichtlich der Höhepunkt ihres Schlafs. Ein kurzes Nickerchen zu dieser Zeit kann auch die Aktivität der Immunzellen im Körper steigern und eine gewisse Rolle bei der Krebsprävention spielen.

Der siebte Typ: Menschen, die mehr stehen und weniger sitzen

Langes Sitzen kann zu einer schlechten Durchblutung führen. Befindet sich der Darm über längere Zeit in einem Zustand der Darmverstopfung, kommt es zu Stoffwechselproblemen, die Darmperistaltik wird verlangsamt und schädliche Bestandteile des Stuhls bleiben im Dickdarm zurück, wodurch die Darmschleimhaut gereizt wird und Dickdarmkrebs entsteht.

Anstatt „dazusitzen“ und auf den Tod zu warten, ist es besser, zwischendurch etwas Sport zu treiben. Stehen Sie zwischendurch kurz auf und heben Sie dabei abwechselnd die Beine an. Dadurch kann der Blutstau gelindert werden.

Achter Typ: Menschen, die regelmäßig Vitamin D ergänzen

Ein Vitamin-D-Mangel im Körper erhöht das Brustkrebsrisiko und eine Vitamin-D-Ergänzung kann dazu beitragen, Brustkrebs vorzubeugen. Eine Vitamin-D-Ergänzung ist tatsächlich sehr praktisch. Vitamin D kann über die Nahrung aufgenommen werden. Essen Sie mehr Vitamin-D-reiche Lebensmittel wie Fisch, Tierleber, Obst und Gemüse (einschließlich Lachs, Garnelen, Milch, Eigelb, Schweineleber, Pilze, Orangensaft). oder es kann durch Sonnenlicht umgewandelt werden, beispielsweise indem man jeden Tag eine halbe Stunde im Freien in der Sonne verbringt; Darüber hinaus kann es durch verschiedene Nahrungsergänzungsmittel ergänzt werden.

Neunter Typ: Menschen, die oft Nüsse essen

Menschen, die mindestens drei Portionen Nüsse pro Woche aßen, hatten ein geringeres Risiko für Dickdarmkrebs als diejenigen, die keine Nüsse aßen. Besonders deutlich ist dies bei Frauen. Einige Inhaltsstoffe von Nüssen, darunter Ballaststoffe und Antioxidantien, können dazu beitragen, das Risiko von Dickdarmkrebs zu senken.

10. Typ: Menschen, die an Krebsvorsorgeuntersuchungen teilnehmen

Ein Drittel aller Krebserkrankungen sind vermeidbar, ein Drittel der Krebserkrankungen können durch Früherkennung, Frühdiagnose und Frühbehandlung geheilt werden und bei einem Drittel der Krebserkrankungen kann durch entsprechende Behandlung das Leben verlängert und die Lebensqualität verbessert werden. Daher ist die körperliche Untersuchung besonders wichtig.