Abschlusssaison – achten Sie mehr auf die psychische Gesundheit der College-Studenten

Nach Angaben des Bildungsministeriums wird die Zahl der Absolventen regulärer Hochschulen und Universitäten im Jahr 2024 landesweit voraussichtlich 11,79 Millionen erreichen, was einem Anstieg von 210.000 im Vergleich zum Vorjahr entspricht. Dies führt zwangsläufig dazu, dass jeder während der diesjährigen Abschlusssaison besonders auf die psychische Gesundheit der College-Studenten achtet.

Derzeit sind wir mit beispiellosen Schwierigkeiten konfrontiert, die sich aus der Konjunkturabschwächung, der Abwertung akademischer Qualifikationen und dem internen Wettbewerb ergeben. Die Angst der College-Studenten kann nicht einfach und pauschal auf „Kong Yijis langes Kleid zurückgeführt werden, das er nicht ausziehen konnte“. Vom Campus bis zur Gesellschaft sind Kinder mit zwei Welten mit sehr unterschiedlichen Spielregeln konfrontiert, was große Unsicherheiten in Bezug auf das Überleben mit sich bringt. Die Psychologie und Persönlichkeit von Kindern in diesem Alter befinden sich noch in der Entwicklung und sie sind anfällig für psychische Traumata, wenn sie in einem unsicheren Umfeld Rückschläge erleiden.

Aus diesem Grund haben wir 4 „psychologische Missverständnisse“ zusammengestellt, die bei College-Studenten zu großen Sorgen führen, um jungen Menschen zu helfen, sie richtig zu verstehen, die richtigen und wissenschaftlichen Bewältigungsmethoden zu beherrschen und sie loszuwerden.

1. Ich finde nach meinem Abschluss immer noch keinen Job. Mein Leben ist ein Fehlschlag!

Dies ist ein sehr typisches Phänomen der kognitiven Verzerrung, das als „Generalisieren“ bezeichnet wird. Dabei handelt es sich um das Fällen negativer Urteile über sich selbst auf der Grundlage einseitiger und negativer Informationen und das Ignorieren anderer positiver Informationen.

Jeder hat sein eigenes Tempo, geben Sie sich Zeit und Raum. Die Jobsuche ist kein Test mit Standardantworten, sondern eher ein wechselseitiger Prozess der Zuordnung von Job und Person. Vorübergehende Arbeitslosigkeit bedeutet, dass Sie noch keine für Sie passende Arbeitsstelle gefunden haben. Wenn Sie immer noch verwirrt sind, zeigt dies lediglich, dass Sie sich neu mit der Situation vertraut machen und Ihre eigene Richtung erkunden. Jedes Vorstellungsgespräch ist eine Gelegenheit zur Selbsterkundung. Geben Sie nicht auf und glauben Sie daran, dass Sie irgendwann einen Job finden werden, der Ihren inneren Interessen und Zielen entspricht.

2. Wenn ich meine Arbeit nicht gut mache und niemand mich versteht, werde ich nie wieder glücklich sein.

Dies ist eine häufige Erscheinungsform des „Grübelns“, d. h. das wiederholte und passive Nachdenken einer Person über die negativen Emotionen eines Ereignisses und seine möglichen Ursachen und Folgen, nachdem sie ein negatives Ereignis erlebt hat. Grübelnde Menschen denken oft: „Warum passiert mir das immer?“ „Warum kommt es immer so?“ „Ich kann diesen Job unmöglich machen.“

Studien haben ergeben, dass Grübeln bei der Problemlösung oft nicht hilfreich ist. Stattdessen führt es dazu, dass die Betroffenen ständig an negative Ereignisse aus der Vergangenheit denken, ihre Fähigkeit, Probleme zu verstehen und zu lösen, verringert wird und das Risiko einer Depression steigt.

Wenn wir mit Grübeleien konfrontiert sind, können wir versuchen, uns auf die Problemlösung zu konzentrieren. Bei der Arbeit werden wir immer auf Probleme der einen oder anderen Art stoßen. Niemand ist perfekt und jeder hat negative Emotionen. Wenn wir auf ein Problem stoßen, sollten wir zunächst darüber nachdenken, wie wir es lösen können und ob es Abhilfemaßnahmen gibt, anstatt uns darüber Gedanken zu machen, warum es passiert ist und warum andere keine Fehler gemacht haben. Darüber hinaus können wir auch versuchen, uns abzulenken, etwa durch Lesen, Filme schauen, Entspannen, Hausarbeit, Malen usw., um uns die Möglichkeit zu geben, innezuhalten, auf inneren Konsum zu verzichten und im Hier und Jetzt zu leben.

3. Das Gefühl, dass mit der eigenen Psyche etwas nicht stimmt und die Sorge, dass man an einer psychischen Erkrankung leiden könnte.

Wir können uns in einer negativen emotionalen Verfassung befinden, weil es bei der Arbeit nicht gut läuft, was unser Risiko erhöht, psychische Störungen zu entwickeln. Allerdings gilt: „Risiko ≠ Krankheit“. Erst wenn dieser negative Zustand hinsichtlich Intensität, Dauer oder Häufigkeit die klinisch-diagnostischen Kriterien erreicht und es uns so schwer macht, ein normales Leben zu führen, kann er als psychische Störung betrachtet werden.

Wenn Sie das Gefühl haben, ungewöhnliche Gedanken oder Gewohnheiten zu haben, bedeutet das nicht unbedingt, dass Sie an einer psychischen Erkrankung leiden. Jeder von uns ist ein einzigartiges Individuum und es ist normal, in mancher Hinsicht anders zu sein. Nur wenn Abweichungen in diesen Aspekten offensichtlich unser normales Leben oder das anderer beeinträchtigen, müssen wir professionelle Hilfe in Anspruch nehmen, beispielsweise indem wir uns für eine psychologische Diagnose an die psychologische Abteilung eines normalen Krankenhauses wenden.

4. Bei mir wurde eine Depression diagnostiziert und ich hatte Angst, dass andere auf mich herabsehen würden, wenn sie davon wüssten.

Lange Zeit empfanden die Menschen gegenüber psychischen Erkrankungen Scham und Stigmatisierung, was bei Patienten mit psychischen Erkrankungen zu einer Selbststigmatisierung führte, da sie glaubten, dies sei eine sehr beschämende Sache. Tatsächlich ist es jedoch wahrscheinlich, dass jeder Mensch an einer bestimmten psychischen Erkrankung leidet, die mit der angeborenen Genetik einer Person, dem familiären Umfeld, schwerwiegenden negativen Ereignissen, Bewältigungsmethoden und anderen Faktoren zusammenhängt.

Sobald eine Depression diagnostiziert wurde, sind rechtzeitige Intervention und Behandlung erforderlich. Der Beginn einer Depression kann mit der Störung dreier Neurotransmitter zusammenhängen, die im menschlichen Gehirn unterschiedliche regulatorische Rollen spielen. Beispielsweise spielt Serotonin (5-HT) eine wichtige Rolle bei der Verbesserung von Depressionen und der Stimmung, Noradrenalin (NE) verbessert die Sensibilität des Denkens und der Aktivitäten der Patienten und Dopamin (DA) fördert die Wahrnehmung, Freude und das Interesse der Patienten. Wenn die Regulationsfunktionen dieser Neurotransmittersysteme gestört sind, reagieren die Menschen nicht auf Emotionen wie Glück, sondern überreagieren auf negative Emotionen. Dies führt zu einer Beeinträchtigung der kognitiven Fähigkeiten und dazu, dass sie im Sumpf negativer Emotionen gefangen bleiben.

Die Sozialpsychologie geht davon aus, dass der wirksamste Weg zur Überwindung von Stigmatisierung und Diskriminierung der Informationsaustausch und mehr persönliche Kontakte sind. Mit der Entwicklung der heutigen Gesellschaft und der Verbreitung der psychologischen Wissenschaft haben die Menschen ein immer größeres Verständnis und eine immer größere Akzeptanz für die Existenz psychischer Gesundheitsprobleme entwickelt. Für Menschen mit Depressionen ist es das Wichtigste, sich selbst zu akzeptieren, damit die Menschen um sie herum sie auch akzeptieren können.

Tatsächlich werden wir nach der Lektüre feststellen, dass diese Missverständnisse nicht nur bei College-Studenten auftreten. Jeder von uns kann auf die oben genannten Probleme stoßen. Lassen Sie uns uns selbst besser verstehen, die Psychologie verstehen, diese Missverständnisse nach und nach überwinden und ein entspannteres Leben führen.

(Die Bilder in diesem Artikel stammen aus dem Internet)