Nationaler Tag der Augenpflege – Tipps zum Schutz Ihrer Augen

Die Augen sind die Fenster zur Seele. Nur wenn Sie auf Ihre Augen achten, können Sie diese schöne Welt besser sehen. Das Thema des Nationalen Augentags 2024 lautet „Achten Sie auf die allgemeine Augengesundheit“. Dies ist von großer Bedeutung für die wirksame Förderung der Umsetzung des „14. Fünfjahresplans für die nationale Augengesundheit (2021–2025)“, die Mobilisierung der Begeisterung aller Gesellschaftsschichten und die Sensibilisierung der Bevölkerung für die Augenpflege.

Tipps zur Augenpflege

1. Wir müssen zuerst das Konzept „Gesundheit ist das Wichtigste“ etablieren, das Bewusstsein dafür stärken, dass „jeder in erster Linie für seine eigene Gesundheit verantwortlich ist“, die Initiative ergreifen, um wissenschaftliche Erkenntnisse zur Augenpflege und andere Gesundheitsthemen zu erlernen und zu beherrschen und unsere strahlenden Augen zu schützen.

2. Machen Sie die Augenübungen sorgfältig und richtig, achten Sie auf die richtige Lese- und Schreibhaltung, achten Sie beim Benutzen Ihrer Augen auf die richtige Distanz zwischen Nah- und Fernsicht, halten Sie einen gewissen Abstand zwischen Ihren Augen und dem Buch ein und lesen Sie nicht im Liegen, auf dem Bauch liegend oder beim Gehen oder Autofahren. Schauen Sie nicht an Orten mit zu viel Licht oder zu wenig Dunkelheit.

3. Sorgen Sie dafür, dass Sie sich täglich mindestens eine Stunde im Freien bewegen, aktiv an körperlicher Betätigung und Aktivitäten im Freien teilnehmen, ein Sporthobby pflegen und sich eine lebenslange Gewohnheit körperlicher Betätigung aneignen.

4. Entwickeln Sie einen guten Lebensstil, bleiben Sie nicht lange auf, essen Sie weniger Zucker, seien Sie nicht wählerisch beim Essen und reduzieren Sie bewusst die Nutzung elektronischer Produkte. Essen Sie mehr frisches Gemüse und Obst. Jede Art von Nahrung ist nahrhaft. Probieren Sie alle möglichen Speisen und seien Sie nicht wählerisch oder voreingenommen.

5. Achten Sie aktiv auf Ihren eigenen Sehzustand. Wenn Sie das Gefühl haben, dass sich Ihre Sehkraft deutlich verändert hat, informieren Sie rechtzeitig Ihre Eltern und Lehrer und suchen Sie schnellstmöglich eine augenärztliche Einrichtung zur Untersuchung und Behandlung auf.

Der vollständige Text und die Bilder stammen aus dem Internet