Nierenpatienten aufgepasst! 3 schlechte Angewohnheiten, die die Blutgefäße schädigen. Korrigieren Sie sie jetzt!

1. Nicht auf die Gewichtskontrolle achten

Übergewicht und Fettleibigkeit sind unabhängige Risikofaktoren für Bluthochdruck und Diabetes. Studien haben gezeigt, dass Menschen mit einem Body-Mass-Index (BMI) ≥ 24 kg/m² und zentraler Adipositas (Taillenumfang ≥ 90 cm bei Männern und ≥ 85 cm bei Frauen) ein deutlich höheres Risiko haben, an Bluthochdruck und Diabetes zu erkranken als die Allgemeinbevölkerung.

2. Kein Interesse an Sport

Mangelnde körperliche Aktivität ist ein weiterer häufiger unabhängiger Risikofaktor für Bluthochdruck und Diabetes. Eine Studie hat gezeigt, dass der Blutdruck von Personen, die lange Zeit sitzen, ohne ihre Körperhaltung zu verändern, mit der Zeit, die sie sitzen, deutlich ansteigt. Bei Patienten mit Bluthochdruck ist dieser Zustand noch deutlicher ausgeprägt. Unabhängig davon, ob die Personen unter Bluthochdruck leiden, kann ein dreiminütiger Spaziergang oder eine Dehnübung (z. B. Kniebeugen) alle 30 Minuten im Sitzen den Blutdruck wirksam senken, wobei Letzteres sogar noch wirksamer ist.

3. Langfristiges Rauchen

Rauchen führt zu einer weiteren Kontraktion und Krämpfen der Blutgefäße und erhöht die Blutviskosität weiter, wodurch sich die Pathologie großer Blutgefäße und Mikrogefäße verschlimmert und schließlich eine Verstopfung von Blutgefäßen unterschiedlicher Größe verursacht wird, was zu Gewebeischämie und Hypoxie führt. Zuvor hatte eine im Journal of the American Heart Association veröffentlichte Studie gezeigt, dass die wahrscheinlichste Todesursache bei Rauchern tödliche Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind.