Der 9. April ist der Internationale Tag der Magengesundheit. Schützen wir gemeinsam unseren Magen.

Heute ist der 9. April, der Internationale Tag des Magenschutzes

Der Internationale Tag der Magengesundheit, auch als Welttag der Magengesundheit bekannt, sollte ursprünglich die Aufmerksamkeit der Menschen auf der ganzen Welt auf die Magengesundheit lenken. Im Frühjahr 2006 wurde der 9. April von der International Society of Natural Medicine and Health Engineering und der World Health Management Alliance zum ersten „International Stomach Health Day“ gewählt. Mit dieser Ausgangslage sind wir gemeinsam in eine neue Ära der Magengesundheit eingetreten.

Der Magen ist eines der zentralen Organe unseres Körpers und seine Gesundheit steht in direktem Zusammenhang mit der Nährstoffversorgung und Energieumwandlung unseres gesamten Körpers. Laut einer Statistik der Weltgesundheitsorganisation vom Ende 2005 liegt die Zahl der Magenerkrankungen weltweit bei erstaunlichen 80 %, und diese Zahl steigt weiterhin jährlich um 17,43 %. Noch beunruhigender ist die Tatsache, dass die Zahl der Patienten mit Magenerkrankungen in den letzten Jahren immer geringer geworden ist und auch der Anteil der Patienten mittleren Alters von Jahr zu Jahr zunimmt, was für uns zweifellos ein Alarmsignal ist.

Die Zeit vergeht wie im Flug und am 9. April 2024 ist wieder der Internationale Tag der Magen-Darm-Gesundheit. Laut Statistik liegt die Häufigkeit von Magenerkrankungen in meinem Land bei 85 %, was eine schockierende Zahl ist. Daten aus einer kürzlich von der Chinese Medical Doctor Association und anderen Institutionen durchgeführten umfassenden Umfrage haben außerdem ergeben, dass die Häufigkeit von Erkrankungen des Verdauungstrakts wie chronischer Gastritis eindeutig zu einer Verjüngung der Bevölkerung führt. Unter den jungen Menschen im Alter von 23 bis 34 Jahren in meinem Land steigt der Anteil der Patienten mit chronischer Gastritis von Jahr zu Jahr, was zweifellos ein Alarmsignal für die Magengesundheit unserer jungen Generation ist. Deshalb sollten wir, sei es für uns selbst oder für unsere Familie und Freunde, mehr Wert auf die Gesundheit unseres Magens legen. Beginnen wir mit den kleinen Dingen unseres täglichen Lebens, indem wir gute Essgewohnheiten entwickeln und uns regelmäßig körperlich untersuchen lassen, damit ein gesunder Magen zu einer soliden Grundlage für unser glückliches Leben wird.

Wie schützen wir unseren Magen im Alltag? Hier stelle ich Ihnen einige Möglichkeiten vor, Ihren Magen zu schützen. Der Magen ist ein wichtiges Verdauungsorgan in unserem Körper und seine Gesundheit steht in direktem Zusammenhang mit unserer Lebensqualität.

Wie sollten wir also in unserem täglichen Leben darauf achten?

1. Ernähren Sie sich gesund und kauen Sie langsam

Zunächst einmal ist die Ernährung der Schlüssel zum Schutz des Magens. Wir sollten den Verzehr von zu fettigen, scharfen oder kalten Speisen vermeiden, da diese die Magenschleimhaut reizen und Beschwerden verursachen können. Greifen Sie stattdessen zu leichten und gut verdaulichen Speisen, wie beispielsweise Brei, Nudeln, gedünstetem Gemüse etc. Außerdem sollten Sie beim Essen langsam und gründlich kauen, um den Magen nicht so stark zu belasten.

2. Halten Sie einen regelmäßigen Zeitplan ein und vermeiden Sie langes Aufbleiben

Unregelmäßige Arbeits- und Ruhezeiten sowie häufiges langes Aufbleiben bringen die biologische Uhr des Körpers durcheinander und beeinträchtigen die normale Magenfunktion. Deshalb sollten wir einen regelmäßigen Tagesablauf einhalten, früh zu Bett gehen und früh aufstehen und dem Magen die Möglichkeit geben, zur richtigen Zeit zu verdauen und sich auszuruhen.

3. Trainieren Sie moderat, um die körperliche Fitness zu verbessern

Richtige Bewegung kann die Durchblutung fördern, den Stoffwechsel beschleunigen und zur Verbesserung der Magen-Darm-Funktion beitragen. Um anstrengende Übungen zu vermeiden, die den Magen belasten, können wir leichte Übungen wie Gehen, Joggen, Yoga usw. wählen.

4. Fühlen Sie sich glücklich und reduzieren Sie Stress

Auch emotionale Stabilität hat einen großen Einfluss auf die Magengesundheit. Ein länger anhaltender Spannungs- und Angstzustand kann zu Magen-Darm-Störungen führen. Deshalb müssen wir lernen, unsere Emotionen zu regulieren, eine gute Stimmung zu bewahren und Stress im Leben und bei der Arbeit zu reduzieren.

5. Regelmäßige Inspektion und rechtzeitige Erkennung

Schließlich sind auch regelmäßige körperliche Untersuchungen ein wichtiger Schutz für den Magen. Durch Verfahren wie die Magenspiegelung können Magenerkrankungen rechtzeitig erkannt und behandelt werden, um eine Verschlimmerung des Zustandes zu verhindern. Kurz gesagt: Um Ihren Magen zu schützen, müssen Sie bei jeder Kleinigkeit in Ihrem Leben anfangen. Solange wir auf die Ernährung, den Tagesablauf, die Bewegung, unsere Emotionen und andere Aspekte achten, können wir dafür sorgen, dass unser Magen uns gesund dient.