Eltern, wie können übergewichtige Kinder auf wissenschaftliche Weise abnehmen? Bitte akzeptieren Sie diesen Leitfaden

Die neueste im Lancet veröffentlichte Studie zeigt

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Derzeit leiden weltweit 159 Millionen Kinder und Jugendliche an Fettleibigkeit

Die weltweite Fettleibigkeitsrate bei Kindern und Jugendlichen dürfte sich bis 2022 gegenüber 1990 vervierfachen.

Die Fettleibigkeitsrate unter chinesischen Mädchen stieg von 0,6 % im Jahr 1990 auf 7,7 % im Jahr 2022.

Die Fettleibigkeitsrate bei Jungen stieg von 1,3 % im Jahr 1990 auf 15,2 % im Jahr 2022

Die Fettleibigkeitsrate unter Kindern und Jugendlichen in der Stadt ist relativ hoch und auch die Fettleibigkeitsrate unter Kindern und Jugendlichen auf dem Land nimmt rapide zu. Darüber hinaus ist der kürzlich veröffentlichte „World Obesity Report 2024“

Es wird geschätzt, dass die Prävalenz von Übergewicht und Fettleibigkeit unter chinesischen Kindern und Jugendlichen (5-19 Jahre) im Jahr 2035 auf 72 % ansteigen wird

Die jährliche Wachstumsrate übergewichtiger und fettleibiger Kinder in China wird von 2020 bis 2035 2,0 % betragen

Es gibt so viele fettleibige Kinder. Wie stellen Eltern fest, ob ihre Kinder fettleibig sind?

Fettleibigkeit ist eine chronische Stoffwechselerkrankung, bei der der Körper übermäßig viel Fett ansammelt, bis es gesundheitsschädlich ist. Es handelt sich um einen Zustand übermäßiger Gewichtszunahme, der dadurch verursacht wird, dass die Energieaufnahme den Energieverbrauch übersteigt oder es zu Veränderungen im Stoffwechsel des Körpers kommt.

Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen wird anhand der Wachstumsstandards für Kinder unter 7 Jahren (WS/T 423) und des Screenings auf Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen im Schulalter (WS/T 586) bestimmt. Einzelheiten finden Sie hier:

Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern im Alter von 2 bis 5 Jahren werden mithilfe der altersspezifischen BMI-Standardabweichungsmethode ermittelt. Personen mit einem BMI-Wert von mehr als 2 Standardabweichungen gelten als fettleibig.

Standardabweichung des Gewichts im Verhältnis zur Körpergröße für Kinder im Alter von 2 bis 5 Jahren (kg)

Quelle: Wachstumsstandards für Kinder unter 7 Jahren (WS/T 423)

Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen im Alter von 6 bis 17 Jahren werden anhand des BMI bestimmt. Als übergewichtig gelten Personen, deren BMI größer oder gleich dem Grenzwert für „Übergewicht“ der entsprechenden Geschlechts- und Altersgruppe und kleiner als der Grenzwert für „Adipositas“ ist; Als fettleibig gelten Personen, deren BMI größer oder gleich dem Grenzwert für „Adipositas“ der entsprechenden Geschlechts- und Altersgruppe ist. Einzelheiten finden Sie in Tabelle 1.

Wenn Sie Fettleibigkeit bei Kindern verhindern möchten, beginnen Sie damit, die Gefahren von Fettleibigkeit bei Kindern zu verstehen

Alle Eltern wissen, dass Ernährung und Bewegung die beiden wichtigsten Aspekte bei der Vorbeugung von Fettleibigkeit sind. Tatsächlich gibt es vor der Umsetzung einer Gewichtsabnahme eine Voraussetzung, nämlich ideologisches Bewusstsein.

Fettleibigkeit im Kindesalter beeinträchtigt nicht nur das Aussehen der Kinder, sondern vor allem nicht nur ihre Gesundheit, sondern ihren gesamten Körper von Kopf bis Fuß.

Eltern, wissen Sie

Wie viele Kinder haben aufgrund von Übergewicht eine eingeschränkte Motorik, sind körperlich nicht fit und leiden unter Migräne ?

Wie viele psychische Probleme ( Depressionen ) bei Kindern werden durch Fettleibigkeit verursacht?

Wie viele Asthma-, Schlaf- und koronare Herzkrankheiten bei Kindern hängen mit Fettleibigkeit zusammen?

Wie viele Mädchen haben deswegen an Unfruchtbarkeit und polyzystischem Syndrom gelitten?

Wie viele Jungen entwickeln infolgedessen eine Fettleber, Gicht usw.?

Nur wenn Eltern und Kinder sich der Gefahren von Fettleibigkeit voll bewusst sind und aus tiefstem Herzen einen gesunden Lebensstil annehmen, können sie in ihrem Handeln konsequent sein und wirklich eine Einheit von Wissen und Handeln erreichen.

Fettleibigkeit bei Kindern ist schädlich. Wie können Eltern ihr vorbeugen?

Um Übergewicht vorzubeugen, dürfen Eltern es nicht einfach auf „das darfst du nicht essen, das darfst du nicht essen“ zurückführen, sondern sollten auf eine ausgewogene Ernährung achten, nicht zu viel essen und ein Gleichgewicht zwischen Essen und Bewegung erreichen. Um die Verbreitung von Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen einzudämmen, gesunde Essgewohnheiten bei Kindern und Jugendlichen zu fördern und ein gesundes Wachstum zu unterstützen, hat die Nationale Gesundheitskommission kürzlich die „Ernährungsrichtlinien 2024 für Fettleibigkeit bei Kindern und Jugendlichen“ formuliert.

Gemäß den Theorien der Ernährungswissenschaft, der Traditionellen Chinesischen Medizin und den Wachstums- und Entwicklungsmerkmalen von Kindern und Jugendlichen sowie basierend auf der Diskussion und dem Konsens der Expertengruppe werden die folgenden Grundsätze und Vorschläge für die tägliche Ernährung von Kindern und Jugendlichen mit Adipositas vorgeschlagen, um Adipositas bei unseren Kindern wirksam vorzubeugen.

Kinder sollten täglich die richtige Menge essen

Passen Sie sich entsprechend dem Wachstum, der Entwicklung und dem körperlichen Aktivitätsniveau von Kindern und Jugendlichen an

Empfohlene Tagesdosis verschiedener Lebensmittel für normalgewichtige Kinder und Jugendliche unterschiedlichen Alters

Der Energiebedarf für körperliche Aktivitäten mittlerer Intensität ist in der folgenden Tabelle aufgeführt.

Darüber hinaus sollten Eltern für ihre Kinder Nahrungsmittel mit geringerem Energiegehalt wählen.

Hohe Nährstoffdichte

Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index

Essen Sie weniger fettreiche Lebensmittel

Hoher Salz- und Zuckergehalt

und Lebensmittel mit höherer Energiedichte

Beispiele für verschiedene Lebensmittelauswahlmöglichkeiten finden Sie in der folgenden Tabelle.

Bildquelle: Internet

Quellen:

1. Expertenkonsens zur Prävention und Behandlung von Fettleibigkeit bei chinesischen Einwohnern[J]. Journal of Xi'an Jiaotong University (Medical Edition), 2022, 43(04): 619-631.

2. Shi Huijing. Stärkung der Forschung zu Risikofaktoren für Übergewicht und Fettleibigkeit bei Kindern im frühen Leben[J]. Chinesische Schulgesundheit, 2022, 43(06): 801-804.

3. Welt-Adipositas-Bericht 2024

4. Wachstumsstandards für Kinder unter 7 Jahren (WS/T 423)

5. Screening auf Übergewicht und Adipositas bei Schulkindern und Jugendlichen (WS/T 586)

6. „Ernährungsrichtlinien 2024 für Kinder und Jugendliche mit Adipositas“ der Nationalen Gesundheitskommission

7. Ernährungsrichtlinien für chinesische Einwohner (2022)

8. „Referenzmengen für die tägliche Zufuhr chinesischer Einwohner (Ausgabe 2023)“

9. Expertenkonsens zur Diagnose, Beurteilung und Behandlung von Fettleibigkeit bei Kindern in China